如何委婉拒絕別人，拒絕別人很多時候是難以做到的，有時候自己明明很爲難但又不想得罪別人而勉強答應，但只要你掌握了必要的技巧，就可以巧妙而不傷感情地拒絕別人，下面來看看如何委婉拒絕別人。
一、“夾心麪包”法
這種拒絕方法可以分解爲三個步驟。通常是先以感謝的口吻，謝謝對方提出邀請；接着據實陳述無法接受的理由，獲得對方的理解；最後再致上歉意，予以心理安慰。
比如，別人要求你幫忙，你如果不願意，可以這樣拒絕：“我知道你是我比較好的朋友，如果不是十分相信我，你不會來找我，但我實在忙不過來了，下次你若拜託我，我一定盡全力幫助你。”
再如，你想回自己老家過年，對於婆婆邀請你去她家過年，你可以這樣拒絕：“謝謝您老。但我不太會做飯，我想今年還是回我家過年，跟我媽好好學學怎麼做飯，明年過年的時候再去您那，到時候我好好表現表現，也讓您輕鬆輕鬆。”
二、順水推舟法
對於某些問題，我們可以巧妙地把對方設置在同樣的情景之中，引誘對方作出判斷，從而讓對方明白自己的處境或意思，以巧妙地拒方的要求。
羅斯福在當選美國總統之前，曾任美國海軍部部長。一天，一位老朋友向他打聽海軍在大西洋的一個小島籌建基地的祕密計劃。羅西福特意向四周望了望，然後壓低聲音問：“你能保守祕密嗎？”老朋友以爲羅斯福叫他保密，於是很肯定地說：“當然能。”“那麼，”羅斯福微笑着說：“我也能。”
三、含蓄暗示法
有時候，你可以通過一些委婉的暗示來告訴對方你的拒絕，讓對方知難而退。這種拒絕方法會讓對方理解你的心意，也就不會輕易怪罪你了。
有一天，楚國的國君派兩位大夫去請莊子做官。莊子正坐在河邊釣魚，對兩位大夫說：你們楚國的廟堂之上有一隻神龜吧？死了三千年，骨頭裝在竹箱中
蓋上錦繡的'布，已經三千年了，請問，那隻烏龜是喜歡死了變骨頭被別人供奉，還是喜歡活着在爛泥巴漿裏夾着尾巴打滾呢？兩位大夫馬上回答，當然喜歡在爛泥巴里打滾嘛！莊子說，對的，我就是想活着，在爛泥巴里打滾。
在這裏，莊子雖然沒有正面回答，但用一個很貼切的比喻迴應，兩位大夫自然也就不再堅持了。
四、主動出擊法
如果在對方提出請求前你就已經洞悉他的用意，那麼我們可以採用主動出擊的方法來予以拒絕。
比如你的同事每個月的月初都要來向你借錢，但什麼時候還錢卻絕口不提。這個月剛開始，他又笑呵呵地來拜訪你。你可以在他開口之前，就率先提出要求:“你來找我真是太好了，我正準備去找你借點錢應急。”對方一聽這話，自然也就不會再向你開口借錢了。
步驟一：採用移花接木法 所謂的移花接木法就是當對方提出甲件事情的時候，你不需要正面迴應他，而是用乙件事進行拒絕。
步驟二：先答應後婉轉 有些事情如果是直接拒絕，會傷害要求人的自尊，最終弄得不歡而散，而你可以先大方地假裝答應，最後最巧妙地轉折回來拒絕。
步驟三：自言自語法 當你不好意思拒絕某事的時候，你可以找好時機假裝在要求人的面前不經意說出來的你爲難。
步驟四：略地攻心法 首先要了解對方的目的，同時要做好試探對方的心理，最後才發出攻取心理，簡單的來說是先把對方稱讚一番，然後讓對方不自覺地感覺不好意思再要求你這件事情了。
步驟五：心理替補法 建議可行的去替代不該去做的。當對別人所託之事自己不能幫忙時，應講明道理之後，幫助想一些辦法替補。
步驟六：委婉拒絕法 辦事要講究原則，不能爲保持一團和氣喪失立場，不論什麼樣的關係，該拒絕的一定要拒絕。但同時說話的方式一定要具有靈活性，要根據時間，場合和交往的`內容等的不同來採取靈活的策略。
步驟七：推脫敷衍法 敷衍式的拒絕是最常見的一種拒絕方法，敷衍是在不便明言拒絕的情況下，含糊迴避的託詞。敷衍是一種藝術，運用好了會取的良好的效果。
必殺技一：即使是炮彈，我們也要穿上“糖衣”。我們在說“不”的時候，口氣應該委婉、溫和。
因爲溫和的影響要比情緒化的過度反應好得多，情緒具有很強的感染性，嚴詞拒絕只會引發別人強烈的負面感受，因此當你必須要拒絕別人的時候，就不要再以不友善的言行，在情緒上火上澆油。
我們要用“硬”着的態度，“軟”着說不，如果有人求助於你，你直接將“不”字以很強硬的語氣說出來，可想而知，對方會非常生氣，不利於情誼關係的持續發展。反之，你將強硬的態度掛在臉上彰顯立場，以溫和柔軟的委婉口吻拒絕，會好很多。你可以用“先褒後貶”的語氣來進行拒絕。
在工作中，如果同事需要你幫忙做一份文件或者辦一件事情，恰好你又不想去做，這時候，我們可以先肯定別人，然後再委婉的拒絕他，用這樣的方式提出自己的不同看法。
你可以笑着說，當然OK，小菜一碟。不過現在我也比較忙，要不然明天或者是下午我把自己的工作忙完後，再幫你如何。
這樣，就會把選擇的權利交到了對方的手中，如果對方是上午必須解決的事，你提出下午或第二天幫忙解決，其實已經委婉的拒絕了對方，別人也不會自討沒趣再來麻煩你。
你可以用商量的語氣進行拒絕。
週末不上班時，如果遇上朋友約你出去玩，恰好這次聚會又有某個你不喜歡的人在，或者不舒服的聚會，你既不想得罪朋友，也不想去參加。
這時，最有效的拒絕方法便是用商量的語氣拒絕。
你可以大大方方的告訴朋友，非常感謝他的邀請，但是由於週末臨時有事，不能來參加，下次聚會或者過幾天再約見面。
這樣，既表明了你想去玩但由於事情纏身而離不開，也巧妙的避開了和不喜歡的人見面的尷尬。
必殺技二：拒絕別人的時候，一定要乾脆利落，千萬不可拖泥帶水。
你是否會有這樣的`體會：
朋友請你幫個忙，幫忙吧，事不關己；拒絕吧，又有失朋友情義。結果，誰的忙都幫，什麼活都做，辛苦勞累。如果事情沒處理好，自己還挺累心的。
收到別人的邀約時，答應吧，自己又不想赴約，感覺打亂了自己的計劃；拒絕吧，怕掃了別人的興致。結果，在別人身邊賠笑臉，聽着自己不喜歡的話題，心裏還暗想堅決不會有下次了。
那麼大家有沒有覺察到，在我以上舉的這些例子當中，我們的思想總是拖泥帶水的畏首畏尾的，結果反倒搞砸了事情。
