需要學會調整心態，每個人都會有自己的不順心，面對失敗不要太苛責自己，有時候需要放鬆一下。
感覺心裏很壓抑、很難受、很想哭，可能是由於壓力大所致，也可能與負面事件、受到委屈等情況有關，也可能是抑鬱症導致。如果是持續時間不長、對生活影響不大，可以通過適當轉移注意力
和好朋友傾訴或尋求父母安慰的方式進行緩解，若是持續時間較長、影響生活，或伴隨明顯的自殺、自殘問題，建議及時就醫，明確診斷，然後進一步治療。
1、壓力過大：現在的社會競爭激烈，很多人面對巨大的壓力，由此會產生很多負面的情緒，如悲觀、消極、容易落淚等。
適度的壓力帶來動力，但是隨着壓力的增加對人的身心健康不利，可能會出現心裏很壓抑、很難受、很想哭的問題，這時候建議適當休息，調整壓力，給自己放個假，或設定合理的目標與理想，由此減輕壓力和痛苦；
2、負面事件：如果遇到一些負面事件，如家庭糾紛、與人爭吵、感情不和、離異、辭職、成績下降等，這個時候就會出現應激症狀，並伴隨情緒低落、焦慮、身體不適等問題。
如果因爲負面事件而感到心裏很壓抑、很難受、很想哭，一定要積極應對應激事件，適當傾訴，並學會放鬆身心，如深呼吸、適當運動、旅遊等。
必要時需要學會尋求家人、朋友的支持，找他們給予建議，並獲得情感支持，會有效緩解負面事件帶來的情緒問題；
3、抑鬱症：抑鬱症的主要表現是情緒低落、心情壓抑、無法開心，很容易引起心裏很壓抑、很難受、很想哭的情況，嚴重時會出現悲觀消極、不想活、想自殺等問題。
如果出現抑鬱症的問題，一定要及時尋找心理醫生、精神科醫生的.幫助，及時治療和干預。如果抑鬱症的病情嚴重，需要在醫生的指導下服用抗抑鬱藥物，如舍曲林、文拉法辛等。
感覺心裏很壓抑、很難受、很想哭時，要及時尋求家人、親友的幫助，不能將負面情緒壓抑在心底，不表達和傾訴。此外，一定要適當的參加人際活動，多進行有氧運動，規律作息，並根據具體的情況及時調整、治療。
莫名其妙想哭，感到焦慮、煩躁、壓抑，是指沒有具體誘因的情況下，產生悲觀想哭、焦慮、煩躁、壓抑等不良情緒，通常多考慮可能由於近期生活或工作壓力過大、心情不暢等因素導致，一般可以通過轉移注意力
如每日安排1-2小時進行散步、戶外集體運動、看電視、聽音樂、和親屬傾訴等方式緩解不良情緒及壓力；
還可以通過深呼吸或自我心理暗示的方法改善這種情況，如自己深深吸一口氣，然後緩緩的呼出去，在內心暗示自己，事情並沒有那麼可怕，給自己一些陽光積極的暗示等。
若通過以上方式無法緩解或症狀持續存在兩週以上，則可能考慮由於抑鬱症和焦慮症等因素導致。可能爲單一的疾病，也可能爲混合型抑鬱和焦慮障礙，建議立即前往醫院進行診斷及治療。
常見的治療方法有以下幾種：
1、藥物治療：需根據患者病情遵醫囑規律服用藥物，有助於緩解不良情緒，舒緩壓力，改善睡眠情況。抗抑鬱常見的藥物有氟西汀、艾司西酞普蘭、文拉法辛等；
抗焦慮藥物常見的`是使用苯二氮?類藥物，如地西泮、勞拉西泮、艾司唑侖等。若爲混合型焦慮抑鬱障礙，常選用具有抗焦慮和抑鬱症效果的藥物，如曲唑酮、米氮平等；
2、心理治療：經醫生診斷後，如有必要可配合心理治療輔助治癒疾病。常見的療法有行爲、認知等療法，主要是通過患者傾訴、放鬆訓練，放鬆緊張情緒，增強自信心，改變不良認知，讓患者達到內心平衡的狀態等。
此外，患者除積極配合治療外還可以培養新的興趣愛好，有助於病情的恢復。家屬在日常生活中也應注意密切觀察患者的行爲，避免有傷害自身的行爲
一旦發現這種情況要及時制止、勸解、安慰、鼓勵，督促患者按時按量用藥和接受系統治療，促進患者早日康復。
每天很壓抑開心不起來通常是精神因素刺激引起的，需要做好個人護理措施，減輕心理壓力，讓專業醫生通過心理療法疏通和交流，有利於恢復。
如果是精神性疾病引起的，比如焦慮症或者抑鬱症，還可以根據醫生指導口服鹽酸舍曲林片或者利培酮片等藥物治療。保持規律作息，做到早睡早起。
總感覺很壓抑開心不起來考慮是抑鬱症、焦慮症等導致。
1、抑鬱症：抑鬱症是一種典型的`抑鬱障礙疾病，發病原因尚不完全清楚，一般與遺傳因素以及神經生化因素有關
患病以後可能會導致患者出現情緒低落、活動減退以及思維發育遲緩等症狀，並且還會導致害怕與人交往，而且還會做一些別人不喜歡的動作，會造成總感覺很壓抑開心不起來。
2、焦慮症：焦慮症發病機制尚不完全十分明確，考慮與遺傳因素、神經影像因素以及心理因素有一定的關係，會導致呼吸加快、出汗、身體發抖以及睡眠障礙等，並且還會導致心理壓力過大引起總感覺很壓抑開心不起來的情況。
3、其他：總感覺很壓抑開心不起來還有可能是植物神經功能紊亂、心臟疾病等造成的，需要鑑別。
