感覺生活真的好累好壓抑，開心是我們一種常見的情緒，一般來說影響我們開心和不開心的因素有很多方面，有時候一件很小的事情也能夠讓我們感到開心，以下感覺生活真的好累好壓抑怎麼辦。
感覺生活真的好累好壓抑1
感覺生活好累、好壓抑、沒有希望，可以從以下幾個方面進行調節：
1、情緒調節：總是感覺生活好累、好壓抑、沒有希望，平時要注意情緒的調節，可以聽音樂、看喜劇片等，對緩解壓抑的情緒有很大的幫助。
2、保持充足的睡眠：保持充足的睡眠對緩解壓抑的情緒也有很大的幫助。
3、適量的運動：平時進行適量的運動，有時間可以出去旅遊，對緩解緊張、壓抑的情緒也有很大的幫助。
4、藥物治療：如果經常感到生活好累、好壓抑、沒有希望，嚴重影響正常的工作和生活，考慮是抑鬱症引起的，除了情緒及生活習慣調理外，還需要配合藥物治療，這需要及時到醫院就診。
對於積極樂觀開朗正能量的、對於心中有希望夢想有信仰有目標方向有原則底線有敬畏心的任何人來說生活從來都不會痛苦不會累不會壓抑！反倒充滿了挑戰、希望、激情、鬥志、樂趣與實現自我價值、突破自己、獲得成就感的快樂源泉，並且樂此不疲！
不要給自己找任何藉口、理由，更不要給自己圍起各種條條框框，心裏也不要設置任何障礙，不要被自己想象中的困難嚇得止步不前！
沒有人天生優秀，都是後天磨鍊的，人最大的敵人就是自己，窮則變變則通，當環境不利於自己的時候，要麼改變環境要麼改變自己！
走出舒適區，嘗試一點一點的改變，不要怕犯錯，每件事成功之前都有一個壓力很大的試錯過渡期，扛過來就過來了，抗不過去就是人生的坎！命運有七分是掌握在自己手裏的，自己都不去爭取，那麼自己連被可憐的資格都沒有！
感覺生活真的好累好壓抑2
最近的生活壓力很大，我覺得自己很壓抑怎麼辦？
大概有兩種說法吧，第一種是可以轉換自己的想法將壓力變爲動力，繼續着自己的生活；第二種是自己不想繼續以前的生活方式，或者就想逃離之前的自己而壓抑的，不知道自己該做什麼而壓抑的。
壓抑是自己將自己困在了一個小黑屋，這種束縛的情感真的是大家心理中的一個最大的阻礙，想解救自己，就應該讓自己看到不一樣的天空，不要只看到眼前的漆黑，要知道天空很藍，未來很長，未知的預告誰也不知曉。這就是一個最基本的心理暗示，先要有這種正能量的想法，想要拋開過去自己壓抑心情的想法，然後緊接着再繼續對自己的改變，心理暗示真的很重要。
當自可以想放開以前的自己，想要重新站起來的時候，那就應該對自己有一個很好的規劃，這個規劃不是說很大，很空，其實只需要簡單的一個對你想要做什麼？的回答，因爲壓抑一般是對自己現狀的不滿，並且不知道該不該改變，迷茫中就困住了自己的想法，不知道自己該往哪兒走的情況，所以就要有一個很現實的目標，來讓自己安心，不要一如既往地困在壓力之下壓抑又迷茫。
給自己一個可以喘息的機會，不要讓自己一直那樣勞累或者說操很多的心，放寬心，生活嘛，有得有失，有開心有快樂，一切都是可以看得很開的，現在沒有的辦法到最後肯定都會解決的，要相信自己的能力，對自己有信心。
生活壓力很大，感覺很壓抑，可以先放下自己的工作，出去旅遊或者待在家裏，靜靜的享受下生活，讓自己靜下心來，找到最好的姿態在面對生活。
感覺生活真的好累好壓抑3
感覺自己生活得很壓抑，情緒很壓抑怎麼辦？
感覺自己生活得很壓抑怎麼辦？
在精神分析學中，壓抑指的是一種能夠被意識覺察到並困擾着意識感受的心理過程。它是通過防止引起焦慮的想法進入意識的方式來降低自身焦慮水平的一種方法。覺得自己生活得很壓抑，首先你要找到產生壓抑的因素，而它們一般分爲客觀因素和主觀因素。
客觀因素有，在學習或生活中遇到的壓力、來自於人際關係的壓力、經濟現實或心理方面遇到的壓力等等。
主觀因素有，個人氣質和性格的因素，個人自身條件等等。
當你瞭解到你的壓抑產生的具體因素後，就可以通過相應的辦法進行改善。首先，我們要調整好自己的心態，學會以一種全面的視角去看待問題。無論我們的壓抑感是來自哪裏，都是因爲我們可能在這件事中無法取得相應的安全感、滿足感和成就感所致。
但是，任何事情都是分爲兩面性的，當我們因爲學習或工作的壓力，刻意壓抑自己的時候，我們是否又想到，學習或工作的壓力，也磨練了我們的意志，提高了我們的能力。而來自於人際關係的壓力，也迫使我們完善自己，讓自己變得更優秀。現實經濟的壓力，也會使得我們更加勤奮地工作，不斷地提高自己的工作能力。
有一句話叫“沒有壓力就沒有動力”，有時候，適當的壓力也會提高我們對這件事的行動慾望。
而個人氣質和性格從本質上就不分好壞，個人自身條件也是可以通過自身的努力而提高的'。所以，我們在這些方面所存在的壓力，並不需要刻意的去壓抑，因爲我們是可以通過主觀思維將它轉化爲前進動力的。
情緒很壓抑怎麼辦？
情緒是一種能量，能量是需要流動和傳遞的。許多人在遇到一些麻煩事的時候，都喜歡刻意地壓抑自己的情緒。然而，情緒不會因爲你的壓抑而消失，反而會在你的體內越積越多，變成一股巨大的能量，一旦被點燃，就會徹底失控。
所以，當情緒被壓抑的時候，我們要做的不是繼續剋制，而是有意識地釋放情緒。在情緒管理的三個層次中，有意識的釋放情緒位於最高層。有意識的釋放情緒是指，我們意識到自己有情緒時，通過一種合理的方式去宣泄自己的情緒。這種方式就包括傾訴、運動、宣泄、表達等等。
情緒從本質上來講，就是動機、慾望滿足與否的一種表現。當慾望滿足的時候，我們就會產生開心、高興等積極情緒。當慾望沒有被滿足的時候，我們就會產生憤怒、傷心等消極情緒。而不管是積極情緒還是消極情緒，本身都是沒有對錯的。
所以，我們也沒有必要去刻意的壓抑它們。試着通過有意識的釋放情緒去表達它們，你的情緒就能得到很大的緩解。不過，在表達的時候，我們要以不影響到他人爲前提。
總的來說，感覺自己生活得很壓抑，情緒很壓抑可能是因爲我們在各個方面遇到的壓力，要想緩解這種壓抑感，我們就應該學會用一種全面的視角看待問題，同時通過有意識地釋放情緒來達到內心的平衡。
