豐胸的方法有哪些，每個女性都希望自己有個豐滿的胸部，但限於某些原因，導致胸部乾癟，只能靠文胸來撐場面，下面來看看豐胸的方法有哪些。
1.多吃富含營養的食物，這樣可以使胸部組織變得飽滿，從而起到胸部增大的作用，木瓜和牛奶是必不可少的食物，木瓜酶對乳腺的發育有明顯效益，並且木瓜酵素能刺激卵巢分泌雌性激素達到豐胸效果，還有就是豬腳含有豐富的膠原蛋白，也可以豐胸。
2.運動，主要是通過胸部的運動，鍛鍊胸部肌肉達到豐胸的效果，游泳是豐胸第一選擇，尤其是蝶泳最容易使胸部肌肉強勁。俯臥撐是豐胸的不二法門，俯臥撐能使乳房裏肌肉增長，乳房突出，而且還有收腹的功能。
3.按摩刺激法，用冷水和熱水交替沖洗，促進胸部血液循環，在這種情況下沿着乳房下方的'線條由外往內進行按摩可使胸型變好，變大。
4.脂肪填充豐胸：將自身其它部位多餘的脂肪抽吸出來，經過清洗、過濾等純化等步驟，再注射到乳房內的脂肪移植過程。手術沒有切口，恢復較快，不影響日常活動。由於是自身脂肪組織，沒有排異反應等憂慮，同時可以吸脂塑身，達到一舉兩得的目的。自體脂肪填充豐胸是新興發展迅速的一門技術，它從根本上解決了豐胸者對假體不安全的憂慮，並且同時塑身，一舉兩得。
5.可以通過乳房保養推拿、按摩等，促進乳腺的發育，從而時胸部的外形更加飽滿，身材更加優雅，增加自己的自信心，增加自己的生活樂趣。
1、撫摸式
該手法具體操作爲：雙手交叉撫摸兩側乳房，可採用旋轉、橫向或者縱向等方法，堅持三分鐘爲宜，力度適宜即可。
2、拿捏式
將精油或者乳液均勻塗抹在乳房上，再將雙手十指張開，從乳房底部慢慢向乳頭方向推移，重複操作三十多次爲宜。
此外還可用雙手罩住乳房，保持十指張開以乳頭爲中心，在乳房底部畫圈，畫圈時手指需要稍微用力，順時針操作三十餘次，然後逆時針操作三十餘次即可。
3、集中式
雙手放於乳房外側，用雙手虎口向上壓，然後從裏向外直到擡到乳房外側，在鬆手，重複上述動作，15-20次爲宜。
4、擦油式
用右手拖住右側乳房，五指併攏，將精油均勻塗抹在乳房上，左手放於右側乳房上，然後右手慢慢向上託，左手順式下放，重複十餘次。結束後換側進行。
以上四種手法長期堅持操作，可以起到豐胸功效，還可以預防乳腺疾病，女性朋友們不妨一試。除此之外，還可以按摩以下穴道豐胸，一起來學習一下。
1、中府穴
該穴位位於腋窩與臂膀中間二分之一處，第一和第二肋骨之間。經常按摩該穴位能夠促進乳腺發育，從而起到豐胸效果。
2、雲門穴
雲門穴位於鎖骨凹陷處，與中府穴有一寸距離，雲門穴位置容易發現，找不準中府穴位置的，也可以此作爲參考。按摩該穴位功效與中府穴類似，同樣具有豐胸效果。
按摩以上兩處穴位時，力度應該爲深入穴道5-6毫米，停留7-8秒。初期按摩可能會有疼痛不適感，應該堅持按摩，按摩至疼痛感減輕或消失後停止。這種方法，效果不錯，日常中也容易操作。
許多女性苦於胸部乾癟，尤其是夏季甚至不敢穿喜歡的衣服，致使信心要遭受打擊，這時可以多試試按摩這兩處穴道，改善胸部乾癟狀態，堅持下去，重拾自信。日常中還要注意飲食，多食用營養價值高的食物，以補充身體營養，配合按摩，可以讓胸部豐滿起來。
一、按摩豐胸法
按摩豐胸主要通過按摩胸部來刺激腺體和內分泌，增加腦垂體的激素釋放，作用於卵巢，激活乳腺細胞，促進乳房發育，同時可以讓更多血液流向胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。這裏給大家介紹兩種按摩方法。
一、沐浴水療按摩
洗澡時，將溫水或冷水交替自下而上衝洗，刺激胸部。洗完後，趁身體微熱，擦上保溼霜，按摩胸部。
結果分析：短期刺激不同的水溫可以改善乳房組織的營養，改善張力，促進其生長。用水按摩胸部，也能使乳暈的顏色和乳房的形狀更加美麗。
2，強化天然Bra
先將胸部和頸部均勻塗抹按摩霜，然後從乳。溝最低處使用手指腹部，沿乳線向窩方向畫弧，共20次以上。然後用手從下到上，從外到內擡起乳房，然後將按摩延伸到胸部上方到頸部。技術也是向上提升，按摩5分鐘左右。
結果分析：促進血液循環，收緊頸部和胸部肌肉，增強人體自然Bra，使乳房突出強壯。
二、運動豐胸法
因爲乳房是由脂肪、乳房和胸大肌組成的，經常鍛鍊可以鞏固胸大肌，使乳房線條更加健美。運動不僅可以增加胸部肌肉，改善乳房輪廓和彈性，達到豐胸的目的，還可以預防乳房下垂和乳腺癌。俯臥撐、胸部擴張和游泳是一種非常簡單有效的'方法。
1，俯臥撐
俯臥撐被認爲是最有效的豐胸運動，儘管它很累。俯臥撐對鍛鍊胸大肌非常有效。胸肌的增大會使乳房突出，使乳房看起來豐滿，增加胸部的彈性。建議每天兩次，醒來後和睡覺前分別做15次～20個動作不一定很標準，但是一定要有一定的力度才能鍛鍊，一天只需要5分鐘，堅持3個月。
2，擴胸運動
胸部擴張運動非常簡單，但它可以提高胸線，使胸部更直，防止胸部下垂，加深下垂，加深乳。溝，收緊胸部。你可以是空手，也可以拿一瓶水，有節奏的胸部擴張運動，每天兩次，每次50次。胸部擴張運動後，最好結合胸部按摩。
3，游泳
在水中運動不僅可以用水劃傷手臂，充分擴大胸部，還可以用水的浮力、阻力和水波按摩胸部，刺激乳房，使胸部尺寸變大，游泳有利於腹部和腰部肌肉的鍛鍊。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。
