胸部變大的方法有哪些，高挺的胸部自然是美胸必不缺少的，也是展現好身材的一大標準，美好的身材是女人畢生的追求，畢竟胸部平平的女性也會爲此苦惱，沒有回頭率，下面來看看胸部變大的方法有哪些。
一、保持良好的坐姿：坐姿正確其實對胸部有很大的幫助，坐着的時候儘量挺起胸部，不要放鬆腹部使得胸部下垂，而且正確的坐姿對女性的體態也非常的有效。
二、沐浴健胸按摩：沐浴的時候用蓮蓬頭沖洗下胸部，水溫在38度左右，沖洗至少1分鐘，這樣做可以促進胸腺發育以及刺激血液的循環，也有利於清潔胸部，預防下垂。
三、吃利於胸部發育的食物：食物中的營養對乳房的發育非常的有效。比如說食物中的維生素E有利激分泌素的作用，常見的`食物有捲心菜、花菜、葵花籽油，還可以吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、核桃、豆類等。
四、運動豐胸：運動豐胸是大多數人選擇的豐胸方法，因爲這是女性鍛鍊非常有效果的體育項目。雖然說乳房組織並沒有肌肉
但運動乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，這樣乳房就會看起來豐滿一些，所以擴胸運動以及深呼吸運動，對胸肌的均勻發達特別有效。我們建議去多做游泳運動，對胸部的好處極大。
五：內衣調出好身材：好胸罩對於乳房的意義有很多，比如說使乳房的血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，增強乳房抗能力。
我們都知道胸罩要按照乳房大小來選擇合適的型號，其次胸罩的材料不要太硬，要有承託力和一定的透氣性能，薄棉布最好。揹帶應有二個手指寬度，以免過緊損傷皮膚，另外睡覺的時候可以將胸罩脫下來。
多吃木瓜牛奶
木瓜是一種利於乳房發育的好水果，尤其是和牛奶一起吃的時候，豐胸的效果是會更加明顯的。地瓜葉和青木瓜也是很不錯的豐胸食物，萵筍也是能起到豐胸效果的食物，所以女性朋友在平時可以多吃一些。
凡是關於豆類的東西都應該多吃，特別是豆漿，每天早上起來就應該用黃豆榨豆漿喝，因爲黃豆含有的蛋白質豐富，其植物雌性激素獨特，能促進女性體內荷爾蒙的分泌，從而促進乳房的發展，進而達到豐胸的.目的。
多吃富有膠質的食物
膠原蛋白存在幾乎和肌腱等部位，是一種結締組織的粘合物質，隨着年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失一些，那麼乳房就會失去彈性而下垂。
所以在平時生活當中適當的補充膠原蛋白是非常關鍵的，那麼可以多吃一些豬腳，豬腳具有豐富的動物性膠原蛋白，熬湯喝能幫助胸部組織恢復彈性，可以起到豐胸的作用。
有人可能會質疑，玉米怎麼可能豐胸，沒聽過，事實上，玉米也是豐胸的一樣好食品，曾被營養專家肯定過。玉米中含有大量的維生素E,對性腺發育有幫助，提高雌性激素，想要豐胸的美眉不妨多吃一些玉米。
多吃堅果類食物
黃豆和花生中富含卵磷脂，杏仁和核桃還有芝麻等食物，富含蛋白質，也是能起到豐胸效果的食物。
在我們眼中，核桃只是補腦的食品，但其實它除了這一功效，還可以延緩我們乳房的衰老。核桃中含有的鋅和維生素e豐富，其所含的亞麻酸尤爲特別，可以促進雌性激素的合成，從而使乳房發育得更完全，使胸部變得豐滿。
多吃富含維他命c的食物
橙子和葡萄以及西柚等食物富含維他命c，能夠增強身體素質和抗病能力，而且可以促進新陳代射，可以幫助身體排除毒素，
能夠避免黑色素的形成，同時維生素c還能夠幫助膠原蛋白的增生，能夠讓胸部變得更加有彈性，可以防止胸部組織變形。葡萄籽還富含脂肪酸，對皮膚有保溼功效，所以女性朋 友在平時多吃富含維他命c的食物，能夠起到豐胸的作用。
女性食用酒釀後，會有酶類、活性物質以及維生素等產生而且豐富，這些對女性乳腺的發育有很大的成效，想豐胸的女性們不妨試試，這吃了可能會有點上火，你可以隔幾天吃一次。
多吃富含維他命b的食物
維他命b的食物能夠幫助激素的合成，最常見的食物有五穀雜糧，豆類食物和奶類食物，豬肝和牛肉都是富含維他命b的食物。
一、身體運動
運動中，不僅可以去除身體多餘的脂肪，還可以有效地增大。乳房。
具體的運動方式是擴大胸部的運動:擴大胸部的運動首先合併手，慢慢地將雙手鋪在周圍，在鋪設的同時要注意深呼吸。雙手向兩面伸直後，上下移動，不斷擴大胸部。
二、按摩變大
女性胸部俗話說摸，不切。由於女性的生理結構不同，胸部主要是脂肪，想要使乳房變大，就離不開對乳房的按摩。按摩的方式有很多，有雙手垂直按摩，有手指圈按摩，還有如果有伴侶的'話，可以向伴侶尋求幫助，效果很明顯。推薦以下三種按摩乳房方法:
1、按摩
具體按摩方法是以食指、中指、無名指指腹爲中心，用力均勻按壓以關元穴爲中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性，光澤柔軟，還能預防女性生殖系統疾病，提高乳腺發育、女性生育能力和改善功能按本穴時排尿，每次按15分鐘，早上起牀後10分鐘，晚上睡覺前半段鍛鍊，效果最好。
2、按壓乳房
首先按摩乳頭，用手指的指腹按摩乳頭，增加乳頭的柔韌度，然後用雙手的手指，圈住整個乳房組織，用適當的手力從底部按壓乳頭循環按摩，每天早晚10分鐘。
