菠蘿燜苦瓜
材料：苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許。
做法：將苦瓜洗淨去瓤切片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿蔔切成片;鍋燒熱後倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒;倒入一小勺白糖，炒勻;鍋中倒入少許水，燜煮1分鐘;倒入菠蘿小塊，炒勻;再略煮約半分鐘，調入少許鹽即可。
功效：苦瓜和菠蘿對於我們的腸胃來說都是有很強促進作用的了，兩者搭配在一起吃效果就更出色了，而且還可以幫助我們有效的排毒了，因此對於想要減肥的朋友們來說就要經常吃了。
菠蘿飯
材料：糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄乾。
做法：糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔淨;新鮮菠蘿切去頂部，用勺仔細的將內部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破;將糯米瀝乾水分後，加入適量的果肉和果汁拌勻，放入3-4顆冰糖，適量葡萄乾，添充到之前挖好的菠蘿中;將菠蘿放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣後轉成中火，蒸約30分鐘，直到糯米完全熟透爲止，食用前上下拌勻，可以根據自己的喜好撒上適量杏仁碎，增加口感。
功效：菠蘿是有很多清腸胃功效的了，是可以幫助我們有效促進腸胃蠕動的了，而且我們還可以通過吃菠蘿飯來調理，這是我們要注意不能錯過的了哦，朋友們要小心哦。
這就是我們給大家介紹的有關菠蘿的情況了，我們可以發現菠蘿在食用的時候是有很多好處的了，是可以幫助我們減肥的了哦，我們上面就給大家介紹了菠蘿的減肥吃法，這對於我們的身體健康來說是很有好處的了，不要錯過哦。
