火龍果減肥可以吃嗎？火龍果是南方人經常吃的水果，它不僅味道鮮美，而且具有天然香氣，擁有很高的代價,集生果、花蕾、蔬菜、醫藥好處於一身，以下了解火龍果減肥可以吃嗎？
火龍果減肥可以吃，食用火龍果可以起到減肥瘦身的功效，吃火龍果可以減肥。
火龍果減肥能吃嗎，減肥瘦身的人想吃火龍果，但又害怕體重增加，其實減肥可以吃火龍果，火龍果是比較適合減肥吃的。火龍果幾乎含有所有減肥必備的特性，是一種營養豐富的減肥保健型水果。
爲什麼吃火龍果可以減肥，減肥期間吃火龍果不用擔心長胖，有利於瘦身？
火龍果是一種低脂肪、高蛋白、高膳食纖維、高維生素C、高磷質、低熱量的減肥水果。對於減肥的人來說，火龍果含有適合減肥的“低脂肪、高膳食纖維、高維生素、低熱量”的特性，這足已說明火龍果是當之無愧的減肥水果之一。
據相關測定報告：火龍果的成分中，每100g的果肉中含水分在83.75到85.1g之間，脂肪含量在0.21至0.61g之間，蛋白質含量1.01g，膳食纖維2.33g。另外，火龍果是一種熱量很低的水果，火龍果的熱量只有51大卡/100g，對於這種低熱量的水果，是特別適合減肥的人羣食用。
火龍果含大量的膳食纖維，適合減肥的人的食用。
火龍果的營養成分中特別是膳食纖維非常高，火龍果膳食纖維含量是2.33%，比蘋果的1.2%、甜橙的0.6%和桃子的1.3%要高很多。火龍果中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，加快食物通過胃腸道的速度，從而減少吸收起到減肥作用。火龍果中不可溶性的膳食纖維還有控制體重從而起到減肥的作用。
火龍果中不可溶性膳食纖維不能被腸胃吸收，所以吃火龍果會增加減肥人羣的飽腹感，從而會降低你結食物攝入的慾望，起到控制體重的作用。另外，火龍果中的不可溶性的膳食纖維能在大腸中吸收水分，將大便軟化，對於緩解便祕有一定功效，也能起到減肥的作用。
吃火龍果有什麼好處
1、美容
生活中絕大多數女性都喜歡吃火龍果，這是因爲他們吃火龍果以後能起到明顯美容作用，能讓他們的皮膚變得越來越好。生活中的女性吃火龍果能吸收豐富維生素c和大量的膳食纖維，這些物質既能加快身體內毒素代謝又能防止黑色素生成，而且能滋養細嫩肌膚。
2、預防貧血
火龍果中含有多種人體必需的微量元素，特別是微量元素鐵的含量比較高，平時人們吃火龍果能儘快把它含有的微量元素吸收和利用，能促進人體內血紅細胞再生，增強人體的造血能力，它對女性高發的貧血有明顯預防作用。另外人們吃火龍果還能吸收一些微量元素鉀與磷，它們能穩定血壓，所以預防高血壓也是人們吃火龍果的一大好處。
吃火龍果的功效與作用
1、保護心血管
保護人類的心血管，是人們吃火龍果的重要功效之一，因爲火龍果中含有的`花青素和維生素c以及維生素e還有黃酮類化合物等營養成分，都是天然的抗氧化物質，它們能增強人類血管的彈性與韌性，而且能清理血液中的膽固醇，可以保護心血管防止多種心血管疾病發生。
2、預防癌症
人們吃火龍果以後，能吸收大量的水溶性纖維，還能吸收一些纖維素和微量元素硒以及維生素e這些物質可以加快人體內毒素代謝，而且能阻止病毒對人體細胞產生傷害，它能從根源上防止人體組織細胞發生癌變，能讓癌症的發病率明顯下降。另外吃火龍果高身體的抗氧化能力延緩身體衰老，堅持食用可以起到延年益壽的重要作用。
吃火龍果的禁忌具體如下：
1、胃腸道敏感者：胃腸道敏感一般是禁吃火龍果的。因爲火龍果是一種涼性水果，這種體質的患者經常會伴有腹瀉、四肢無力、臉色蒼白無血色等症狀，此時吃火龍果可能會導致其症狀加重。
2、經期女性：經期的女性也是禁吃火龍果的。因爲火龍果屬於寒涼性的水果，女性在經期食用寒性的水果可能會誘發或者加重痛經，給經期的女性帶來極大的痛苦。
3、糖尿病患者：患有糖尿病的患者也不可以吃火龍果，因爲火龍果中含有大量果糖和蔗糖，糖尿病患者在大量食用容易使體內血糖上升，不利於疾病的恢復。
同時，在食用火龍果時，要注意儘量不要與牛奶一起吃，因爲火龍果汁中含有豐富的維生素C，和牛奶同時食用後，可能會導致蛋白質產生變性，影響到蛋白質的吸收，嚴重時可能會出現腹痛、腹瀉的症狀。
火龍果的營養價值
防止血管硬化
火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；它還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。
排毒護胃
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
預防貧血
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
其他價值
火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可乾製成菜、顏色可提煉食用色素。
