很多人在減肥的期間可能都不會出去早餐的重要性，甚至還會有覺得如果不吃早餐的話也是一種減肥的途徑的想法。但是其實早餐承載的是一個人一天的精氣神，如果說早餐攝入的營養不均衡，不能夠補充人體所需日常活動的人能量的話，樂哥整個人一天下來就會無精打采，影響自己的日常事體健康。
減肥不知道怎麼吃？
很多人都不知道自己的早餐應該怎麼搭配才更好，所以在搭配失誤的情況之下，更容易出現營養堆積的情況。所以也就導致很多人以爲吃早餐是一種很長胖的過程，但是其實也只是自己不知道應該怎麼進行早餐搭配纔好的原因。根據我們自己的飲食文化，在減肥早餐的搭配過程之中，我們應該注意到的是影響涉及的均衡。所以說在日常搭配減肥早餐食譜的時候，可以根據下面的這些公式來作變化和搭配：
蛋白質+能量+澱粉+維生素
而根據上面的這一個早餐食譜搭配，我們可以搭配出下面的這一些日常的減肥早餐食譜：
●雞蛋+全麥麪包+牛奶：雞蛋糕中是含有很充分的蛋白質的，人體早上的時候所食用的一些蛋白質，就是人體日常所需的活動能量轉化來源。麪包裝中含有足夠量的澱粉，能夠給予我們去補充日常生活所需要消耗的糖量。可能很多人都認爲在減肥的過程之中，要適當的去減少糖量的攝入。但是在早餐的使用過程之中，糖量的攝入是很重要的。如果缺少糖量部分的攝入的話，很容易會造成一個人低血糖。
●豆奶+雞蛋+蒸糕：豆奶是一種比較常見的豆製品乳，也是一種符合我們自己的飲食習慣的飲品。在早餐之中豆製品的攝入，一方面是能夠幫助我們自身補充足夠的蛋白質以及能量，另一方面則是能夠幫助我們補充日常活動所需要消耗的一些礦物質和維生素。蒸糕在攝入人體體內之後，所主要給人體體內補充的成分還是在於澱粉以及糖量方面。
