吃蘋果減肥
【評價】吃蘋果減肥，是大家都知道的。畢竟，在水果裏面，蘋果是人們最容易接觸的一種，而且，與其他的水果相比，蘋果的減肥效果，的確是最好的一種。
【原因】蘋果之所以能夠減肥，就是因爲蘋果裏面，含有豐富的果膠，是減肥所必需的一種營養成分。另外，蘋果還含有比較豐富的鉀元素，這樣，通過這些營養成分的幫助，蘋果就可以促進脂肪的分解、排出。從而實現減肥的效果。而且，吃蘋果，還有飽足感，這樣，就就可以適當減少食量了。
【注意事項】吃蘋果，固然可以減肥。但是，吃得太多蘋果，往往會使人生膩。所以，吃蘋果減肥的時候，也可以多吃一些其他的水果。
吃西紅柿減肥
【評價】有的人說，西紅柿並不是一種水果。其實，就減肥來說，扮演的角色，其實就是一種水果。雖然西紅柿可以當做是蔬菜來吃，這樣，也有減肥的效果。但是，這樣做的話，西紅柿裏面的活性成分就會流失一些。所以，要減肥，西紅柿，還是應該以生吃爲主。
【原因】西紅柿作爲能夠減肥的一種食物，他之所以產生減肥功效的原因，並不是一兩句話就可以說明的。比如，西紅柿裏面的茄紅素，食物纖維、果膠成等等，都是減肥所不可或缺的的活性成分。另外，西紅柿的酸味，也可以促進胃液的分泌，從而使食物得到更好的消化，這樣，就不容易發胖了。
【注意事項】西紅柿減肥的注意事項，就是上面到的一點，應該以生吃爲主。
吃西瓜減肥
【評價】吃西瓜減肥，是理所當然的最好的水果減肥方法之一。其實，這種減肥方法，並不需要做出過多的解釋，大家就會知道，吃西瓜，也是可以實現減肥的效果的。
【原因】吃西瓜減肥，主要就是由於西瓜裏面含有豐富的水分，所以，這些水分，就可以促進體內堆積的脂肪，水分、毒素的排出，這樣，就可以實現減肥的效果了。另外，西瓜裏面，還含有豐富的鉀元素，可以是腿部曲線變得更加苗條。
【注意事項】西瓜減肥，雖然有不錯的減肥效果。但是，西瓜絕對不要吃得太多，不然，對於身體來說，也是有一定的負面影響的。
