薏米紅豆南瓜粥有特別好的去溼氣，消水腫，減肥美容的功效。薏米是美白佳品，其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。在中藥裏稱作爲“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因爲它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠，南瓜中鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，因此常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。
既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將紅豆、薏米加上有良好解讀效果的南瓜熬成粥，意在使其有效成分充分爲人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。由此可見薏米紅豆南瓜粥的功效之強大。薏米紅豆南瓜粥熬製方法簡單，而且營養價值也很高，還有多重的食療功效，有需要的朋友不妨多吃一些，對身體益處多多。
適量吃蒸南瓜不會發胖！但是前提一定得是適量！蒸南瓜既清淡又有營養，常吃還能養顏美容，因此很多女性朋友都喜歡吃。一些愛美又愛吃的朋友就會擔心蒸南瓜的熱量會不會過高、吃蒸南瓜會不會發胖。其實，蒸南瓜的熱量是很低的，這主要是因爲南瓜本身的熱量就很低。100克蒸南瓜的熱量是22大卡，相比起一些高熱量食物，蒸南瓜的熱量簡直是“浮雲”。
因此，吃蒸南瓜是不容易發胖的，正在減肥中的朋友也可以放心食用啦！南瓜不僅是一種低糖、低熱量食物，其碳水化合物及脂肪含量都不高，還含有豐富的纖維素，具有良好的通便作用，特別適合身體虛弱的便祕者食用。而且吃蒸南瓜飽腹感極強，非常適合作爲減肥食譜中的營養菜譜之一，適量食用能幫助你長時間維持體力。但是減肥中的朋友記得在製作蒸南瓜的時候就不要放糖了哦，不然吃多了還是會引起肥胖的。南瓜本身就有甜味，原汁原味吃起來更健康！
