吃哪些水果可以減肥最快，現代女性對於身材的要求是越來越高了，會通過各種各樣的方式來減肥。吃水果減肥是很多女性都喜歡的減肥方法，小編爲大家介紹一下吃哪些水果可以減肥最快。
吃哪些水果可以減肥最快1
推薦1：蘋果
蘋果的營養比較全面，含糖量也適合，減肥的人吃了不會擔心發胖問題。平時飲食中可以搭配着蘋果吃有助於減肥，主食高熱量食物適當減少，然後搭配蘋果，蘋果的飽腹效果極佳，這樣是有助於減肥的。
推薦2：草莓
比起其它水果來說，草莓的營養價值更高，集色、香、味於一身，備受人的喜好。並且，草莓中富含特有的“天冬氨酸”，它能幫助人體排出多餘水分，溶解腰部堆積的脂肪，排出身體的廢物，幫你輕鬆瘦下來。
推薦3：李子
李子是一種低熱量的水果，其中每100g李子所含熱量僅爲36卡路里，是非常適合減肥期間食用的一種水果。李子富含多種酸類，它可以促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，幫助人體消化。經常腹脹、便祕的人吃李子可以得到緩解。
推薦4：檸檬
檬都不陌生，它含有很重酸類物質，口感特別酸，但是熱量極低，平時用檸檬泡水喝，其中檸檬中的有效物質可清除身體各種器官的廢物，促進機體的新陳代謝，防止脂肪在人體類大量堆積而發胖。另外，檸檬還富含維生素c類，是不錯的美容水果哦。
推薦5：山楂
山楂可以健脾消積，對於減肥的人來說非常有益處，中醫認爲將其輔治繼發性肥胖症極好。山楂中富含膳食纖維和果膠類位置，是清腸的好幫手，減肥期間適當吃山楂，有助於身體的消化和廢物的排泄。另外，山楂中富含了糖和蛋白質、蘋果酸、抗壞血酸、碳水化合物等用，有防治心血管疾病的作用。
吃哪些水果可以減肥最快2
1、蘋果
蘋果是減肥水果中效果最好的，因爲蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對於減肥是非常有利的`。
2、葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液，促進消化功能以及吸收營養，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞以及美化肌膚。
3、番茄
番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作爲減肥零食食用，既飽腹又減肥。
4、菠蘿
菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助於蛋白質的消化，有助於減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，最好在飯後食用，以免過強的酸性傷害胃壁。
5、香蕉
香蕉是以糖質爲主要成分的水果，吃了之後有助於消化，很容易讓人產生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助於人體控制食慾減肥。
6、奇異果
奇異果含有的維他命C是非常多得，對於消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助於防止便祕以及減肥。
7、檸檬
檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質能夠促進腸道的蠕動，有助於人體減肥。
