【導讀】：夏天就是陽光，沙灘，比基尼的季節！但不少女生對自己的身材不夠自信，怎麼才能展現完美好身材呢？今天小編就爲大家支支招，讓你能美美的辣翻全場。
夏天就是陽光，沙灘，比基尼的季節！但不少女生對自己的身材不夠自信，爲了讓自己能在穿上比基尼後展現出完美的曲線，也會比平常更勤練腹肌、翹臀，甚至想盡各種方法讓自己的胸部up up，而這些不外乎就是運動與飲食的相互搭配，就讓小編偷偷教你幾招，讓你能夠美美的穿着比基尼辣翻全場！
80/20飲食法則
飲食在鍛鏈身體曲線時是非常重要的，不過妞妞們不需要對自己殘忍，我們要做的是維持健康的同時管理好體重，所以不妨試試看80/20的原則吧！「每週飲食的80%吃健康的食物，剩下的20%則可以自由享受美食」，這樣在實行小瘦身的同時也能享受美食了！（終於可以開吃了XD）
想要女人味的曲線這樣吃就對了！
該凹的地方凹了，該豐滿的地方也要豐滿啊！我們的乳房有90%以上是由脂肪組成的，可是如果想要增加脂肪又不想讓自己的減重失敗怎麼辦？其實妞妞們平常也可以多吃點能夠幫助豐胸的食物，例如豆漿、青木瓜、花椰菜等，刺激與調節雌激素的分泌，除了多吃豐胸的天然食物外，保健品也是一個不錯的選擇！
淋巴按摩維持完美胸線
除了飲食之外，每天花2分鐘的時間按摩胸部也可以幫助你維持美胸線條喔！由手肘內側開始輕推到腋下，然後再慢慢推至乳房上半位置，這樣來回按摩，就能促進周圍的淋巴與血液循環羅！
凹凸有致翹臀不能少
解決了上半身的困擾，下半身的重點來了！如果你也跟編輯一樣懶得到健身房，又不想再買多餘的器材，那就用幾個簡單在家就能完成的小訓練來打造你的性感翹臀吧！
在家也能練出蜜桃臀
基礎深蹲、跪姿側擡腿、橋式與弓箭步，這些簡單不復雜的動作，只要抓準「做20秒、休10秒」的小撇步，慢慢讓身體習慣之後，隨着不同的狀態調整出自己想要的強度，就能練出美美的蜜桃臀羅～
其實妞妞們真的不用討厭運動，也不用強迫自己一定要戒掉某些美食，試着從一點點的生活習慣改變開始，讓自己的身體慢慢產生變化吧～
