減肥經驗

【導讀】：隨着夏季的來臨，一不小心就會吃進很多增肥食品，同時，果汁、汽水、啤酒等等都成爲了一時解渴的飲品，殊不知這些的背後都藏着高熱量的標籤。分享夏季減肥的瘦身誤區，讓你遠離高卡路里高脂肪食物！夏天來了，後院正在燒烤......

減肥是現在我們很多人都離不開的話題，那怎麼減肥才科學呢？今天就來看看怎麼科學減肥效果快又好吧。1、跳繩跳繩不僅佔地小，而且不受天氣影響。您只需準備一條跳繩即可達到減少脂肪的目標。跳繩屬於高強度訓練。連續跳躍1......

很多原本身材苗條的女性在生完孩子後，身材就開始大走樣。曾經苗條的身材一去不復返，整個人變得越來越臃腫，其中尤爲明顯的就是肚子上的贅肉越來越多。腹部的肌肉也開始變化，變得有些鬆鬆垮垮的。大多數女人在生完孩子後，腹......

人人都愛美，尤其是女人，沒有S形的身材就好像比別人矮了一截，相當沒自信。快速減肥是很難辦到的，想要擁有完美的身材，給大家推薦以下這幾種減肥的方法，希望能幫助到你。喝水喝水有助於減肥，但要適當的喝水，而不是盲目的喝很多......

【導讀】：在我們減肥的過程中，美食、懶惰思想、僥倖心理……都在誘惑我們，JM們要抵抗各種各樣的誘惑，抵禦這些肥胖因子入侵，實在是讓人疲憊不堪。現在小編要告訴你，只要堅持在這5個時間段，控制自己的食慾，那麼減......

許多人在追求瘦的路上一直堅持，但是中途放棄的人也有不少，如果想快速減肥該怎麼做呢？生活中真的又快又有效的減肥方法嗎？時間多了，那麼可以進行的運動就多了。不過要有個標準，每天運動時間應在90分鐘以上，有氧運動時間每次應......

水腫型肥胖的減肥方式：一、改變飲食減少鹽分的攝入，除了要減少食用鹽或很鹹的食物外，還要儘量避免醬料、醃製品、蜜餞及泡麪等食物的攝入。在家烹調時，最好選用橄欖油或椰子油，在外就餐先將食物過水去油後，再食用。拒絕甜品......

【導讀】：對於肥胖人士來說，減肥不單隻爲外在形象的改善，更重要的健康，秀美小編告誡你14個致命理由，讓你必須脫離肥胖。●高血壓患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高......

減肥是現在很多人的終身事業，那有什麼好的方法可以減掉身上的脂肪呢？今天我們來了解一下吧。運動是最重要的一項。定期運動不僅可以鍛鍊身體，使身體越來越強壯，而且可以加速脂肪的燃燒和消耗。增強自己的力量運動不僅可以......

【導讀】：你已經打算要減肥了？想要在夏天穿上性感的小揹帶？然而，減肥期間的每一天你都是怎麼安排的呢？健康的減肥方法的確有助成功減肥，但是，如果有明確的減肥時間表，瘦身也會變得更加有規律和輕鬆哦！春季一天減肥時刻表抓住時......

睡前減肥方法一：睡前泡腳其實很多人都有睡前要洗腳的習慣，只是沒有用對方法才達不到減肥的效果。如果睡前能夠正確的運用泡腳的方法，其實是可以讓自己的身材變瘦的。在睡覺前半個小時，用50度的水泡腳，泡腳的時間不需要太長......

對於早餐而言很多人都是早餐誠可貴，美食價更高，若爲懶覺故，二者皆可拋早餐對於我們每個人而言都是非常重要的，因爲早餐能及時補充血糖讓晚上睡覺消耗光的營養物質及時補充回來然而，早餐雖然重要，但也有很多雷區減肥的人吃早......

在世界最高的健美舞臺上，幾乎看不到黃種人的身影，因爲頂級的健美對決不僅僅比的是訓練方法和個人毅力，還會涉及到基因和在健美界的影響力。中國在健美領域比較落後，辛苦訓練的健美運動員在國際上沒有存在感，不像菲爾西斯和......

【導讀】：想要健康減肥，就要避開瘦身誤區哦！下面，就讓專家們來告訴你哪些瘦身誤區是女性減肥的時候最常犯的，然後教你如何避開這些誤區，助你健康快速享瘦。食譜中一定要去掉麪包？不對。麪包是一種碳水化合物食品，在消化過程中......

減肥多吃西蘭花不只是幫助你減肥，還能有效助你排毒，西蘭花是低熱量食物，富含礦物質，蛋白質，有助肝臟解毒，是蔬菜之王，此外它還有着超強的減肥功力。下面就介紹西蘭花的減肥食譜，好吃減肥又美味。西蘭花營養豐富,含有多種蛋白......

【導讀】：學生們處於學習以及長身體的階段，想要減肥的話一定要採用健康減肥方法。爲你制定一個暑假減肥計劃，用五種健康的減肥方法幫你科學瘦身。只要堅持運動+飲食的減肥原則，你就能在暑假輕鬆瘦下來，而且還瘦得健康。1.......

【導讀】：由於香蕉味道香甜，而且具有減肥功效，所以受到不少減肥女士的青睞。但利用香蕉減肥法的女士要警惕這其中的3大減肥誤區，避免減掉脂肪卻丟了健康，最終得不償失。有的人會因爲香蕉含有豐富營養成分，而覺得多吃對身體......

咦?用繩子也可以減脂嗎?答案是肯定的。有一種減脂方式單單靠兩根粗繩就能做到。戰繩，英文叫battlingropes，是一種另類的，力量和有氧運動結合的爆發性減脂鍛鍊方式。如果你對於普通的有氧運動已經有些膩了，那這個是一個絕......

纖細的腰肢是每個女生都羨慕的，那今天就來了解一下瘦腰兩側的贅肉的方法吧。瘦腰運動一:坐在地板上，伸直右腿，左腿向後蜷，腳跟放在大腿根部，身體面向前。伸出右手，放在右腿上，左手向身體右側彎曲，確保身體在同一側，讓腰部有充......

【導讀】：炎熱的夏季，很多女性爲了減肥心切，使用各種減肥方法來達到瘦身的效果。錯誤的方法不但減肥無效，還會影響身體健康，小編教你擊破夏季減肥6大誤區，助你瘦出苗條曲線。本文章是秀美網原創內容如需轉載請註明來源誤區......

根據女性們多年的減肥經驗，很多人都知道卷腹、仰臥起坐、平板支撐這些運動對於收腹有很好的效果。但是，對於剛生產完的女性來說，這些運動並不太適合，越早開始這些訓練，肚子就可能越練越糟糕，並不能達到理想的效果。所以，剛剛......

【導讀】：知道嗎，一些小小的飯後習慣原來會決定到減肥成敗。那麼是哪些飯後習慣會導致我們瘦身失敗呢，下面小編就開始告訴您，然後跟我們一起修正，通過改變你的日常習慣就能減掉多餘體重。不要立刻吃水果果中含有類黃銅化合......

【導讀】：跟着小編一起來看，生素食主義者的親身經歷，減肥達人是如何在三個月內減掉35斤的，不節食的健康減肥好方法，不妨一試哦。什麼是生素食減肥法?所謂生素食主義，是結合了素食主義及生食主義的飲食概念，因此不包含了所有......

【導讀】：不少人倖幸苦苦減肥後卻馬上反彈，實在令人很崩潰，特別是用節食減肥的朋友們，一旦恢復正常飲食習慣，肉肉會立即飆升，甚至超過減肥前的體重。爲什麼節食減肥容易反彈呢？你是不是陷入了節食減肥的誤區呢？爲何節食減肥反......

女人擁有好身材能夠爲自己的魅力加分，可是不少女人生完孩子之後，身材便開始走形，小蠻腰變得如泳圈般粗壯，這實在是女人們的自信心大受打擊，尤其是生完二胎的女人，身材比生第一胎的時候要走形得更嚴重。爲了美麗，女人生完二胎......