【導讀】:凸起的小肚子實在太影響美觀,眼看着美美的露腰露臍裝穿不成,你無動於衷?怎麼減肚子上的贅肉最快最有效呢?下面跟大家分享一組有效瘦腰腹的運動,幫助你虐出馬甲線。
消滅大肚子 虐出馬甲線
想要瘦腰腹減肚子,沒別的辦法,就是運動!運動可以有效緊緻腰腹部,練出腹肌纔是最好保持腰圍的絕招。下面這組腰腹運動簡單有效,燃脂瘦腰腹超有效!
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
以上6組腰腹部運動,每個做15-20個,重複三組,具體視個人情況而定,中間休息1分鐘。不用太快,但是動作一定要做到標準,堅持一個月就能擁有完美腹肌哦!