局部瘦身

現在人們的生活水平都逐漸提高，人們營養攝入非常多，導致很多人脂肪變成了他(她)們最大的難題，當然，研究過減肥的人當然知道，運動減肥不是唯一的辦法，節食也非常的傷身體，但我們可以通過飲食來健康減脂哦，你知道脂肪最怕的6種......

【導讀】：對於胸部來說，大小當然很重要，不過，緊緻挺拔纔是美麗胸部的第一原則哦！下面介紹4個胸部練習，每晚堅持5~10分鐘，堅挺美胸就不再是夢想！導語：對於胸部來說，大小當然很重要，不過，緊緻挺拔纔是美麗胸部的第一原則哦！下面介紹4......

你們有沒有出現過蹲下之後起不來的時候?或者是上樓梯的時候擡不起腿來呢?其實這有可能就是你的腿部力量太弱的表現。那麼如何科學的判斷自己腿部力量是否太弱呢?腿部力量弱的表現：1、近端肌肉的無力：即大腿肌肉無力，最初......

瘦手臂運動之打圈伸直胳膊挺胸收腹，身體保持直立的狀態，然後雙腳打開與肩同寬，手掌向外向兩側伸直，利用手臂的力量，兩隻手同時做向內打圈和向外打圈的動作，一次性做30下，共做30組。每天堅持15分鐘，堅持一個月左右，這個動作能有......

【導讀】：減去手臂的贅肉是一個非常難的事情，而通過健身訓練法可以使手臂上的脂肪輕鬆變少，打造出平滑緊實的美麗線條。下面就讓我們一起學習能將手臂線條變得纖細和富有彈力的簡單伸展運動減去手臂的贅肉是一個非常難的......

【導讀】：導讀：想要變成窈窕的長腿妹妹，我們首先從瘦腿開始吧!今天我們從飲食、運動、按摩三大方向給大家介紹一些有效的瘦腿方案，大家趕快來試試吧!導讀：想要變成窈窕的長腿妹妹，我們首先從瘦腿開始吧!今天我們從飲食、運......

【導讀】：導讀：豐胸巧妙法，讓你快速擺脫平胸!豐胸問題爲你一一解答。想要更好更有效地起到豐胸的作用，就好好地看看以下回答吧！導讀：豐胸巧妙法，讓你快速擺脫平胸!豐胸問題爲你一一解答。想要更好更有效地起到豐胸的作用，就好......

由於普遍的審美觀都是覺得女性苗條一些比較好看，所以很多人都追求自己的背部變得薄一點。如何讓背變薄成爲了一個話題，那麼讓背變薄的三個動作是什麼樣子的呢?後背與薄背看起來區別真的有這麼大嗎?背變薄的三個動作背厚......

【導讀】：[導讀]有沒有覺得自己的臂總是那麼結實？媲美男士？輕鬆六步讓你的小臂活靈活現！[導讀]有沒有覺得自己的臂總是那麼結實？媲美男士？輕鬆六步讓你的小臂活靈活現！1、跪立，挺直後背跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳......

【導讀】：胸小胸下垂等給女性帶來很多不好的影響，於是不少女性紛紛開始豐胸。很多女性試了食療、運動等豐胸方法，但是沒什麼效果，於是開始把目光轉向了豐胸產品胸小胸下垂等給女性帶來很多不好的影響，於是不少女性紛紛開始......

【導讀】：扁扁平平的臀部，讓女人失去了很多的女人味，想要讓自己風情萬種，成爲男人心中最愛的女神嗎？那就來學學這些豐臀招數吧！一定會讓你的臀部立馬翹起來。扁扁平平的臀部，讓女人失去了很多的女人味，想要讓自己風情萬種，成爲......

【導讀】：腰部是女性曲線中最爲柔美的部位，臃腫的水桶腰，會讓你女人味盡失。爲自己的美麗加分，展現你的窈窕曲線!MM們一來起來體驗這套“小蠻腰大作戰”計劃吧，這個夏日你可以變的更性感！導讀：腰部是女性曲線中最爲柔美的部......

【導讀】：[導讀]現在的娛樂圈幾乎是新生代女明星斗豔的舞臺，先有劉亦菲、楊冪等偶像明星，現在張馨予，獸獸等女明星靠網絡急速走紅，原本清純的她們似乎都在靠“胸器”上位，惹火的身材讓人驚[導讀]現在的娛樂圈幾乎是新生代女......

【導讀】：生完寶寶的媽媽們都是偉大的，她們享受這初爲人母喜悅，但是隨着哺乳期結束，以前飽滿酥胸現在變得軟趴趴，皺巴巴，穿衣服不好看、老公也嫌棄，讓媽媽們很是苦惱。生完寶寶的媽媽們都是偉大的，她們享受這初爲人母喜悅，但是......

【導讀】：[導讀]氣血不足是乳房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液循環漸漸減慢時，乳房會缺少年輕時的充氣感和膨脹感，漸漸下垂！其實只要及時補充氣血，不管大胸小胸，你一樣能昂首挺胸[導讀]氣血不足是乳房衰老的主要原因......

很多人無法去健身房，又想要減肥，怎麼辦呢?HIIT徒手訓練，就能幫到你。據說，5分鐘的HIIT訓練效果等於30分鐘的慢跑效果，可見，HIIT訓練的減肥效果是多麼的好啊。HIIT除了可在短時間運動其間燃燒大量卡路里外，更能產生運動後持續......

有不少的學生都很想了解一些瘦臉的技巧，下面就一起來看看吧！注意飲食有不少食物是有利於瘦臉的，當然也有食物會讓臉變得越來越大。臉部水腫的女生可以多吃具有消腫利溼功效的食物，比如冬瓜。如果是肌肉型胖臉那麼就要遠離......

【導讀】：餘贅肉，相信很多MM都想快點解決掉，可是又沒有時間運動...別擔心，小編現在就推薦大家一個健康的飲食瘦腰方法，一週就見效，讓你輕鬆吃出小蠻腰!導讀：腰部大拯救，久坐族最急需解決的一大問題，由於長時間的坐着辦公，加上在......

在這個看身高的年代，不管是男女，人人都想擁有一雙大長腿，有一雙大長腿後，整個人的身材比例就會變得不一樣。那麼怎麼纔算是大長腿，怎麼分辨真正的大長腿，以及有一雙大長腿是什麼感覺。怎麼分辨真正的大長腿1、看胯骨的位置......

【導讀】：[導讀]給大家介紹一套簡單的塑造模特般美腿的立竿見影瘦腿大法，每天五次，堅持五天就能初見成效！這套運動不但能給MM們帶來苗條的雙腿，還能使你們的姿勢更加優美哦。[導讀]給大家介紹一套簡單的塑造模特般美腿的立......

【導讀】：導語：每個女人都希望自己有豐滿的曲線，一起來看看下面的豐胸祕籍吧！導語：每個女人都希望自己有豐滿的曲線，一起來看看下面的豐胸祕籍吧！豐胸全攻略維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發......

【導讀】：你是否也因爲自己胸部平平而自卑過？小胸也分爲幾種類型，不同的類型也有不同的豐胸方法，如果一味追求急速的豐胸方法，效果也不好。一起來看看你是屬於哪種型吧。你是否也因爲自己胸部平平而自卑過？小胸也分爲幾種類......

【導讀】：簡要內容：樹莓的纖維素含量非常高，有防止便祕的功效。(便祕令你的小腹漲大，如小氣球一般！)每天喝大量的水應該成爲你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉簡要內容：樹莓的纖維素含量非常高，有防......

【導讀】：導讀：豐胸其實很簡單，只要你勤做按摩，胸部自然就會大。按摩哪裏呢?今天就告訴你八個有效豐胸的穴位。如果是找對了穴位，循著穴點按壓下去，局部會有麻或酸、脹等感覺。運用自已的手指寬度不當作測量穴點...導讀：豐胸......

【導讀】：[導讀]想趕走腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，針對容易走樣的腰腹部位，讓肌肉收緊、收緊、再收緊，每天鍛鍊一個小時，重塑優美線條絕非難事！[導讀]想趕走腹部的多餘脂肪，除了要注意......