孕婦能吃哪些食物水果，很多準媽媽非常關心一個問題，那就是孕婦吃什麼好，特別是在懷孕期間，胎兒的發育需要非常多的營養物質，媽媽吃進去的食物也是爲了寶寶的健康發育，那麼孕婦能吃哪些食物水果？
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一、孕婦吃什麼水果好？
1、看屬性
不同屬性的水果，有些孕媽是不能食用的。比如有些水果是寒性，有些是溫性，脾胃虛寒的孕媽要少吃寒性水果，溫性水果吃多容易上火。
2、看糖分
有些水果糖分較高，有些水果熱量和糖量較低，如果是體重增長過快的孕媽可以挑選糖分較低的水果食用，妊娠期血糖較高和妊娠糖尿病的孕媽也一樣。
3、看營養成分表
水果大都含有豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維素以及鈣、鐵、磷等礦物質。如人蔘果的維生素C、蛋白質的營養含量高於蘋果和鴨梨，獼猴桃的葉酸含量較高，適合孕媽們食用。
所以，水果雖然營養價值高，但是有些是清熱的水果，有些是容易上火的水果，這主要看孕媽們的體質。孕期的營養要全面均衡，所以不能單單隻吃一種水果，建議多吃些不一樣的水果，補充胎兒生長所需的營養。
二、孕婦必吃的12種水果
1、孕早期：、蘋果、葡萄、香蕉、西柚
孕早期是胎兒發育不穩定的時期，建議孕媽們主要以中性的水果爲主，如香蕉、蘋果和葡萄。這個階段主要補充葉酸、鈣、鐵等營養物質，保證胎兒的神經發育。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子
到了孕中期，胎兒需要更多的營養物質，這時候孕媽可以多吃點含有豐富維生素、礦物質和葉酸的水果，如檸檬、櫻桃、奇異果和橙子等。孕婦多吃點水果，可以防止孕期便祕和貧血，穩定孕期情緒，治療消化不良等功效。
2、孕晚期：獼猴桃、梨子、葡萄、橙子
到了孕晚期，孕媽們要多吃些富含維生素的水果，如獼猴桃、橙子、葡萄等。由於孕媽們晚上經常睡不好，情緒不穩定，適量食用梨子，有利於鎮靜安神，還能有效防止高血壓和水腫。
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1、蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。
3、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
4、西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
5、柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、
6、火龍果
火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養顏、減肥瘦身；花青素則抗氧化、抗衰老；特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒。
7、 柿子
柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止噁心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用
8、 草莓
含有極豐富的維生素c，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
9、秋梨
其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
10、香蕉也是孕婦首選水果，不僅葉酸含量豐富，而且香蕉是鉀的極好來源，能提高胎兒神經發育完好。
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1、葡萄
詳細介紹：葡萄中的微量元素、有機酸以及維生素含量是很豐富的，特別適合孕婦，因爲它能夠改善孕期氣色不足和身體循環能力紊亂的問題，讓胎兒更好的去發育。
2、火龍果
詳細介紹：火龍果屬於低脂肪水果，它裏面的高纖維對於孕婦是非常好的，既能美容養顏，還可以促進消化，讓新陳代謝維持穩定，最重要的就是它裏面的白蛋白成分可以改善金屬中毒的問題。
3、西柚
詳細介紹：西柚屬於維生素含量非常豐富的水果，當然也不止於此，它裏面的葉酸對於孕婦是非常重要的營養物質，可以改善妊娠高血壓和胎盤早剝的問題。
4、楊桃
詳細介紹：之所以說楊桃是孕婦能吃的.十大水果之一，這是因爲它裏面的營養物質對於在孕期的女性是非常有益的，可以減少脂肪的吸收，避免懷孕出現飛盤和膽固醇的問題，對於肝臟的保護也很好。
5、無花果
詳細介紹：由於無花果的生長不需要農藥，所以它屬於特別天然的水果類型，特別適合孕婦，既能夠補充營養元素也不用擔心對寶寶造成傷害。
6、櫻桃
詳細介紹：櫻桃中的含鐵量是非常豐富的，所以很適合孕婦，對於補血和調節新陳代謝的效果特別好，促進腸道蠕動也有一定的幫助哦，維生素C對於預防感冒和提升免疫力也有效果。
7、柑橘
詳細介紹：柑橘中的營養物質很豐富，有檸檬酸、氨基酸以及多種維生素，如果平時特別容易感冒，柑橘也有一定的幫助，它可以提升免疫力，讓身體更加穩定。
8、蘋果
詳細介紹：蘋果中的維生素和礦物質含量是很豐富的，女性在孕期食用對於胎兒的發育會有一定的幫助，腸胃不好的人也可以多吃一些蘋果，會有一定的改善哦。
9、草莓
詳細介紹：草莓中的維生素C含量是很豐富的，它能夠起到預防感冒和提升免疫力的效果，同時對於腸道的蠕動也有一定的幫助。
10、紅毛丹
詳細介紹：紅毛丹中的營養物質特別豐富，尤其是碳水化合物，所以是比較適合孕婦的，它既能增強身體的免疫力，還可以美容養顏和清熱解毒。
