怎麼做小月子不落毛病，在孕媽媽生產後，需要做產後調理，就是坐月子。坐月子期間需要注意許多事項和禁忌，若是不注意做了，可能會對身體落下難以治癒的病根。下文分享怎麼做小月子不落毛病。
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1、注重月子期的調理
現在很多八零後九零後媽咪，覺得自己身體很強壯，生完孩子也就不好好坐月子，在月子裏刷微博，玩手機，發微信，打遊戲，看電視，上網，卻不知道自己的任性會導致自己在月子期內身體沒有調養好，從而直接影響到日後身體健康狀態。
有些媽咪甚至說，人家外國人都不坐月子，我們也不需要坐月子。卻不知道，坐月子是中國人習慣了上千年的生活習慣，每個地區人的體質和生活習慣不一樣，外國女性不坐月子沒關係，中國女性不坐月子對自己的傷害可就大了，不能一概而認。
2、心情開朗智慧育兒
生完孩子之後，女性的身體自然不可能像沒有生時一樣有體力，帶孩子是個辛苦活兒，媽咪們也就要保持開朗的心情，請家人幫忙一起帶孩子。這種事，不要不好意思說不出口，不然月子期內過度勞累。
過度辛苦會導致傷口難以復原，甚至落下月子病，對日後自己的健康造成損傷。不要老是抱着孩子，只有當孩子表現乖，不哭不鬧時，媽咪們才獎勵性地抱抱孩子，有些媽咪初爲人媽，很是激動，一整天孩子不離手，不止是自己勞累，還給孩子養成了嬌慣的壞習慣。
3、飲食調整非常重要
生產之中女性消耗掉了大量的體力和精力，產後需要在飲食方面進行調補，不然孩子可能連母乳都供應不上。有些媽咪追求苗條的`身材，生完之後馬上就結食，這種做法是錯誤的，即不利於母乳的分泌，又會對自己健康的恢復造成影響。生完之後不要馬上節食，而是需要葷素搭配，營養食療，適當進補，保障產後恢復。
4、產後頭三個月比較關鍵
女性生產後的頭三個月是比較重要的恢復期，在這三個月之內建議女性比較好是不要急於上班，在家靜養，即有助於身體的恢復，對母乳餵養也大有幫助。
如果女性急於上班，可能因爲工作壓力等原因導致母乳分泌減少，身體恢復不佳。頭三個月的避孕工作也一定要做好，子宮處在恢復期，不能承受短時間內再次懷孕。另外身體在孕育了一個新生命之後，各方面都需要一個調整期，三個月是一個比較適宜的休養時間段，因此產婦們頭三個月的休養比較爲重要。
當前存留的坐月子觀念中，雖然有一小部分缺乏科學依據，但其餘大部分依舊凝練了千百年來的民族智慧。因此產後女性切忌盲目跟風，產後坐月子不僅是身體康復的重要時期，更可以在這一階段針對頑疾進行徹底的調理，有着至關重要的作用。
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坐月子都有哪些禁忌
禁忌一、不能碰冷水、吹冷風
產後女性身體虛弱，易被風寒侵襲。月子遭受了風寒很難根治，所以產後女性應該不碰冷水、避免吹冷風防止感冒。平常不太冷時可以開窗通風，但一定要注意不要讓吹直吹到產女的身上。
禁忌二、不能洗頭和洗澡
這個禁忌其實一樣是怕感染風寒，古代時女性頭髮特別長，用水也十分不方便，洗完後又沒有吹風機可以吹乾，所以纔有了這個禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗頭洗澡都可以，但應注意，把浴室的溫度調高，水溫適宜，洗完後必須馬上擦乾吹乾，在浴室呆一會再出來。
禁忌三、坐月子不可外出
月子期間應儘可能不要外出，如果有必須外出的情況，必須注意保暖，從頭到腳做好武裝，還是可以出門的。前半個月多躺躺，後面的日子視自身情況而定，如果身體恢復良好，稍微活動一下筋骨，反而有利於身體的恢復，但不能活動太多，過於勞累。
禁忌四、應避免生冷食物
生冷食物易造成腸胃道感染。尤其應注意吃水果時，因水果多寒性產婦應少吃。
禁忌五、少用電子產品
坐清楚月子眼睛也應該注意休息，長久時間玩看電子產品，會影響眼睛的健康。如果實在戒不掉，那就少看一會，比如看15分鐘，休息半小時。
禁忌六、坐月子時忌房事
月子是個修復的過程，此時如果同房不僅會造成感染，如果是剖腹產的女性還有可能撕裂傷口，同房應在42後進行。
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坐月子不能吃什麼：
1、寒性食物
屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物不利氣血，容易導致媽媽出現腸胃消化吸收障礙。
其實，多數產婦坐月子期間本來就動得少，腸蠕動不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助於通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補不來的。
產婦易出汗，新陳代謝旺，適當多喝水可防體內水分流失大於攝入量出現脫水，影響到乳汁的分泌。
2、酸澀食物
如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的排除。
3、生冷食物
冷飲、冰凍飲料等。生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。
4、刺激性食物
如濃茶、咖啡、酒精，茶葉會引起貧血，酒精和咖啡中的不良成分會通過乳汁，進入小寶寶的體內，導致寶寶發生腸痙攣和無故啼哭。
5、辛辣性食物
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。這類食物會影響產婦的胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。
6、油膩的食物
由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物，如肥肉、板油、花生仁等，應儘量少食，以免引起消化不良。
