孕婦臨產前食譜，生孩子對於每一個孕婦來說都是需要消耗非常大的體力，所以產前的飲食也是很重要的，最好是吃一些可以補充能量以及能夠幫助順產的食物，以下來分享孕婦臨產前食譜。
1、臨產期間吃易消化的食物
臨產期間，由於宮縮的干擾及睡眠的不足，孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裏的時間（胃排空時間）也由平時的4小時增加至6小時，極易存食。因此，媽咪們在產前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。臨產時，若媽咪噁心、嘔吐、進食過少時，應及時報告醫生。
臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如麪條雞蛋湯、麪條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分，儘量讓自己吃飽吃好，爲分娩準備足夠的能量。
2、產前可常喝湯
如果你準備給寶寶哺乳，孕40周時就要保證每天80-100克的蛋白質。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌；紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津。媽咪們產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚乾、綠豆、豬爪一起煲的湯。
總而言之，如果媽咪們在產前吃不好睡不好，就容易緊張焦慮、導致疲勞，從而很可能引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險情況。
爲產前媽媽精選4道菜
1、白雪映花菜
準備食材：花菜150克、雞蛋3個、紅蘿蔔10克、表椒1只、花生油8克、鹽8克、雞精2克、白糖2克、熟雞油1克。
做法：
1、花菜切成小顆，雞蛋去黃留白，紅蘿蔔去皮切菱形小片，青椒切菱形小片。
2、燒鍋加水，待水開時，加鹽少許，下花菜煮至熟透，撈起盛入碟內。
3、另燒鍋下油，鍋不能太熱，把雞蛋白調入鹽，雞精、白糖、紅蘿蔔、青椒打散、輕輕倒入鍋內，淋雞油剷起，成入花菜上即可。
TIPS：炒蛋白時鍋要洗淨。鍋要燒乾、炒時火不能大，以免炒焦。
營養功效：花菜含碳水化合物、蛋白質，還含多種維生素，對產前孕婦具有補腦髓、益心力、強筋骨的作用，對消化道潰瘍也有良好的療效。
2、營養牛骨湯
準備食材：牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒，鹽適量。
做法：
1、牛骨洗淨，剁塊，放入沸水鍋中焯去血水，撈出用清水沖洗乾淨備用。
2、胡蘿蔔去皮洗淨，切滾刀塊；姜、洋蔥分別洗淨切片。
3、炒鍋中倒入植物油燒至五成熱，下入洋蔥片、薑片稍炒出香味備用。
4、煲鍋中注入適量清水煮沸，加入牛骨、胡蘿蔔塊煲約2小時，再放入炒好的薑片、洋蔥片，繼續煲1小時，加鹽調味即可。
營養功效：營養牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。
3、大棗煮豬腳
準備食材：豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生薑、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。
做法：
1、豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。
4、加入清湯。
5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
營養功效：這道大棗煮豬腳加了豐富的配料，實現均衡豐富的營養，滿足產婦所需各種營養，並且補血益氣，強身通乳。
4、山藥玉米蓮藕排骨湯
準備食材：豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個，姜2個，水8碗。
做法：
1、將排骨斬件，放水裏煮開，去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用。
2、山藥刨皮後切滾刀塊備用。
3、蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裏的泥土。
4、甜玉米切件，準備2片生薑。
5、將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋裏，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裏，燒開後轉小火煲2小時。
6、加鹽調味即可。
營養功效：藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。
臨產前吃什麼水果好
1、香蕉：
在孕婦分娩之前，應該適量的吃幾根香蕉，特別是一些患有便祕以及貧血的孕婦，臨近分娩的一段時間裏應該多吃香蕉。這是由於在香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，因此具有很好的通便補血的作用。很多孕婦在懷孕期間都喜歡臥牀休息，這樣會導致腸胃蠕動功能變差，從而誘發便祕。
而在生產過程中，會由於種種原因而導致產婦丟失大量的血液，因此才需要產婦在生產後大量的補血。但在短時間內是不可能補充充足的血液的，因此只有在分娩之前就開始有意識的補血，才能避免產後的缺血。而香蕉中所含有的鐵質是造血的原料之一，在分娩前多吃香蕉，具有很好的補血功效。
2、橘子：
很多孕婦都非常害怕分娩過程中的大出血，一旦出現這種情況就很有可能危及到母子的生命安全，因此要想預防大出血，在平時的生活中就要注意增強血管的彈性以及韌性，只有這樣才能孕婦分娩時以及產後的`大出血。要想增強血管的韌性，除了要多運動之外，在平時還可以多吃橘子，它具有很好的預防大出血的功效。
不但如此，在分娩前多吃橘子，還具有很好的通乳的作用，特別是患有乳腺管不通暢的產婦，這個時候適量的吃點橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。
3、山楂：
在分娩前吃什麼的問題上，山楂也是不錯的選擇，孕婦在產前適量的吃點山楂具有很好的調理作用。在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸等營養物質，這些物質能夠很好的起到生津止渴、散瘀活血的功效。並且很多孕婦在生完孩子之後都會出現過度勞累、食慾不振、口乾舌燥的現象，這個時候適量的吃點山楂便可很好的緩解這些症狀。
吃山楂的好處當然不僅僅只有這讓寫，在產後吃山楂不但能夠提高食慾，同時還具有很好的散瘀活血作用，同時還能把幫助產婦排出子宮內的瘀血。
分娩前吃什麼有助順產三款食物可常吃
巧克力
可以促進生產，巧克力可以提升精神和體力，富含碳水化合物，短時間內就可以消化、吸收及利用，製造熱量爲產婦補充能量及力氣。女性在臨產前可以吃點巧克力或士力架，有助於順產。
羊肉湯
可以提氣助產。體質虛弱、氣血不足的孕婦可以在產前一個星期喝點羊肉湯。羊肉性溫可以氣健力，助元陽，可以在分娩前儲備元氣及能量，有助於生產。
蜂蜜水
可以縮短產程，蜂蜜內的果糖、葡萄糖很容易被身體吸收，可以補充體力，消除疲勞。產婦陣痛後，消耗就會逐漸增加，這時可以喝點蜂蜜水，緩解情緒、補充能量，還可以減少疼痛和縮短產程。
有助於生產的食譜推薦
豆腐皮粥：
豆腐皮50克，粳米100克，冰糖適量。豆腐皮放入清水中漂洗乾淨，切成絲。粳米淘洗淨入鍋加清水適量，先用旺火煮沸後，改用文火煮至粥將成，加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。臨產前食用，能使胎滑易產，縮短產程，是臨產保健佳品。
馬齒莧粥：
新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。馬齒莧擇洗淨，入開水中焯一下，撈出後漂去粘液，切成碎段;粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時，加入馬齒莧，續煮至粥成，用精鹽、味精調味後即可食用。馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有養胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效，臨產前食用，滑胎易產。
冬莧菜粥：
紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精。冬莧菜擇洗乾淨切細;粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，略煮即成。粥清香，甘美爽口。有清熱、滑竅、順胎產的功效。適於熱淋、小便短澀疼痛症患者食用。臨產前食用，能滑胎助產。
臨產前，媽媽應適宜吃一些營養含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補益於身體，爲臨近到來的分娩貯蓄精力，也爲腹中胎兒寶寶的營養貯備提供來源。
分娩時吃什麼補充能量
臨產飲食應以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化、少渣、可口的食物爲主。可根據孕媽咪自己的喜好，選擇蛋糕、麪湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、巧克力等多樣飲食。機體需要的水分可由果汁、糖水及白開水補充，還可以喝一些具有抗疲勞和補充能量作用的功能飲料。
在國內的很多產科機構裏面，大部分也都是鼓勵孕媽咪吃一些高熱量的流食或者是半流食。選擇這些食物還有一個好處，就是一旦不能自然分娩，改成剖宮產手術的話，吃流食不至於發生嘔吐、噁心誘發的窒息。
6種分娩期間的理想食物
巧克力。當前很多營養學家和醫生都推崇巧克力，認爲它可以充當“助產大力士”，並將它譽爲“分娩佳食”。巧克力的營養豐富，含有大量的優質碳水化合物，而且能在短時間內被人體消化、吸收和利用，產生出大量的熱能，供人體消耗。
據測定,每100克巧克力含碳水化合物55～66克、脂肪30～38克、蛋白質15克以下，還有微量元素、維生素B2、鐵和鈣等。吸收利用最快的是碳水化合物，其速度是雞蛋的5倍，是脂肪的3倍。再有，巧克力體積小，熱量高，香甜可口，吃起來也很方便。因此不妨在孕媽咪分娩時準備一些巧克力，以備關鍵時刻助其一臂之力。
紅糖水。進入產程的孕媽咪往往進食少，睡眠差，處於飢餓或半飢餓狀態，使機體代謝發生變化，等到進入第二產程，孕媽咪屏氣用力，導致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進入體內可快速產生能量，紅糖水還可補充體液。
藕粉。藕粉中含有大量的澱粉，澱粉進入體內後，就會轉變爲糖，產生能量。
牛奶。每100克牛奶含水分87克，蛋白質3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克以及鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，可供熱量69千卡。分娩期間喝點兒牛奶，既補充能量，又補充水分。
