最適合孕婦吃的6種水果，對於孕婦來說，經常吃水果，不僅能夠攝取大量的營養物質，而且還能很好的刺激食慾，那麼又有哪些水果是最適合孕婦食用的呢？下面一起來看看最適合孕婦吃的6種水果。
最適合孕婦吃的6種水果1
1、西柚
西柚對於孕婦來說，是一種非常好的水果，因爲西柚當中含有豐富的天然葉酸。而葉酸這種物質對於孕婦保胎有着很好的作用，這也是爲什麼有很多孕媽媽會在懷孕期間額外補充葉酸片的原因。葉酸在整個懷孕週期需求量都很大，因爲胎兒需要從母體吸收大量的葉酸來滿足成長需要。葉酸低就容易導致胎兒發育遲緩，甚至孕婦出現妊娠高血壓。
2、奇異果
最適合孕婦吃的6種水果，營養豐富又能保胎
奇異果當中含有非常豐富的維生素，包括維生素A、C、K等，同時還有很多的鉀元素和鎂元素，這些微量元素和營養素，對於孕婦和胎兒都有很好的作用。而且奇異果還有一定的防止孕期便祕的作用，所以對於妊娠期婦女來說，是可以每天吃一個奇異果，既能補充營養又能預防便祕。
3、葡萄
葡萄也是一種非常好的水果，它本身有能夠潤喉、降壓的作用，還能夠清熱潤肺，所以對於止咳、生津也有一定效果，並且葡萄還有非常高的營養價值，像維生素、胡蘿蔔素等，以及有機酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當中也有相當高的含量。這些物質對於孕婦是很好的，尤其是對於血壓偏低的孕婦來說，能夠加強血色和循環，對於有出血現象的孕婦，葡萄還能夠安胎。
4、蘋果
至於蘋果的話，作爲日常最普通的水果，它的作用卻是不可小覷的。有一句非常有名的俗語叫一天一蘋果，醫生遠離我，從這個話當中也能看出來蘋果有非常高的營養價值。其次就是蘋果是一種中性水果，所以相對來說不容易有什麼刺激性，對孕婦比較溫和。
5、梨
梨本身含有充足的`水果，所以能夠潤肺止咳，並且一般來說因爲水分充足而且口感清涼，梨也有降火的作用。對於孕婦而言，梨口感比較好，而且能促進食慾，性味也比較溫和，糖分相對來說也不算高，是比較適合孕婦吃的。
6、橙子
橙子相對來講，其中的維生素C的含量是很高的，這一點和根它同個類型的柑橘是一樣的。一般到了懷孕中期的時候，孕婦都會喜歡吃酸的，而且需要補充葉酸等營養素，這個時候橙子就比較合適了。當中既含有豐富的維C和葉酸，口感也是酸甜的。
最適合孕婦吃的6種水果2
1、香蕉
香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
2、蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，是因爲它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
3、櫻桃
櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。櫻桃對改善貧血，促進食慾有很大的幫助。而且，櫻桃中富含多種維生素，能幫助活化細胞，對皮膚好，在抗衰老方面還有幫助，尤其適合準媽媽們孕期吃。
4、獼猴桃
每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1、6克，鉀320毫克，鈣56、1毫克，鐵1、6毫克，磷42、2毫克，鎂19、7毫克，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，爲等量柑橘類的近10倍。此外獼猴桃還有助於緩解孕期便祕。
5、柑橘
柑橘的種類繁多，比如甜橙、柚子等，都屬於柑橘類，柑橘的營養豐富且易吸收，含有鈣、磷、鐵等營養成分。但是，柑橘好吃，也不可多食。因爲柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
6、葡萄
葡萄中富含大量的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等成分，對孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷有很好的改善作用。如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
