孕婦必吃的12種水果。每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康，在飲食方面婆婆會讓孕婦吃一些水果來養胎。接下來就由小編帶你瞭解孕婦必吃的12種水果。
孕婦必吃的12種水果1
1、 西柚
西柚當中含有豐富的維C和葉酸類物質，首先葉酸幾乎是所有孕婦都會需要進行補充的一種營養素，缺乏葉酸對於孕婦和胎兒都是十分危險的，其次維生素C是一種人體必需的營養素，有了維C能夠幫助人體有更好的免疫力和身體狀態。
2、 櫻桃
櫻桃當中的鐵含量在水果當中排行是很高的，所以這對於改善貧血有非常好的作用。對於孕婦而言，能夠預防孕婦出現缺鐵性貧血的情況，同時對於體內的胎兒，也能起到補充鐵質和鈣質等營養素的作用。
3、香蕉
香蕉對於孕婦來說也是一種很有必要的水果，一方面因爲當中含有豐富的鈣質，所以能幫助孕婦補充一定的鈣質，這樣能在一定程度上預防孕婦出現缺鈣抽筋的情況。同時還含有豐富的鉀元素，能幫助入睡。如果孕婦出現了便祕情況，香蕉也是很好的通便水果。
4、 獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素和葉酸，一方面有利於補充維生素等營養物質，同時葉酸對於孕婦的身體健康以及胎兒的發育有着至關重要的作用，能夠預防胎兒的一些先天性疾病，所以孕婦吃一些獼猴桃是很好的。
5、葡萄
葡萄對於孕婦來說能夠起到一定的安胎作用，同時它最顯著的一個效果就是能夠有效地抗氧化，這對於孕婦也是很重要的，不僅能夠有利於胎兒的健康生長，對準媽媽自己也能起到養顏的功效。同時它還能補氣血、預防孕婦出現神經衰弱的情況。
6、 藍莓
藍莓是一種中原地區比較少見的水果，但是它的營養價值非常高，擁有很豐富的花青素含量，這種物質能夠幫助很好的抗氧化以及降低血壓血脂，同時它也有很好的維生素以及其他的營養素。
7、無花果
無花果的營養價值是非常高的'，不止有大量維生素，還含有微量元素，它的糖分也不高，所以是比較適合孕婦吃的水果。孕婦吃無花果還能夠預防妊娠期的高血壓發生，同時對之後的哺乳，還能起到通乳的作用。
8、 草莓
草莓也是口感很好的水果，對於大部分孕婦來說，都會有孕吐的情況，草莓的酸甜正好可以緩解一下這種症狀。同時孕婦吃草莓，胎兒能夠吸收草莓中的營養物質，對胎兒的眼睛發育有很好的效果，還能預防牙齦出血等問題。
9、 聖女果
聖女果主要的作用還是因爲含有大量的番茄紅素，這種物質對於抗癌、抗氧化都有非常好的作用，所以對於孕婦而言，能起到很好的改善皮膚的作用，而且同時對胎兒的發育也有一定的好處。
10、火龍果
火龍果的糖分不高，所以一般來說糖尿病患者也可以食用，放到孕婦的身上，它的作用就是能夠降低血壓，同時火龍果的種子也能起到一定的通便作用，所以如果便祕，是可以吃火龍果幫助通便的。
11、石榴
石榴是一種寓意很好的水果，從古至今它都有多子的寓意，所以古代會牀榻上撒石榴粒來預示着對新婚夫妻早生貴子的美好祝願。而在現代醫學研究的領域，還發現石榴能夠有效地預防孕婦出現缺鐵性貧血，能起到很好的安胎、止孕吐的作用。
12、檸檬
檸檬非常酸，所以對於孕婦來說，如果比較愛吃酸的，這個時候檸檬就很合適，而且還能美白，而且檸檬還能夠預防心血管疾病，但是吃的時候還是要注意的一個量的問題。
孕婦必吃的12種水果2
懷孕初期建議吃的水果
1、蘋果
蘋果屬於大衆水果，富含豐富的膳食纖維和其他營養，能夠幫助準媽媽們在懷孕的各時期都提供充分的營養。並且蘋果還可以在哺乳期吃，能爲哺乳媽媽提供身體所需的營養。
2、提子
提子營養豐富，對胎寶寶發育有益，連同提子皮一起食用，可以起到抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。但提子不宜吃多，否則容易引發妊娠期糖尿病。
3、柳橙
橙子富含多種維生素，尤其是維生素C的含量可以說是水果之最，對於懷孕的早期的準媽媽來說備足身體維生素以及所需元素更爲重要。
4、香蕉
香蕉作爲熱帶水果，含糖量高，熱量高，這時候準媽媽們尤其是懷孕早期的準媽媽就不要再顧慮身材啦，懷孕早期要把身體養好，提高身體熱量，身體裏暖和了寶寶才能發育更好。香蕉也有促進腸胃的好處!
懷孕中期吃的水果
1、檸檬
懷孕中期，準媽媽們都胃口大開，檸檬是酸的也符合口味，吃了後也能開胃，多吃一些食物補充更多營養。檸檬也是富含各種維生素的水果!
2、櫻桃
櫻桃的營養價值相對其他水果而已是比較高的含有多種維生素，而且所含有的鐵質十分豐富，鐵是血液中的必須元素，血液健康了寶寶才能健康。櫻桃還可以補鈣哦!
3、獼猴桃
獼猴桃營養豐富，可以說是水果之王呢，其維生素含量也高，所以孕媽咪每天吃一兩個是很有好處的哦!
4、梨子
孕婦吃梨可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。梨還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。最好是可以來個冰糖燉雪梨。繼續往下看看懷孕後期吃什麼水果吧↓↓↓↓↓↓
懷孕後期吃的水果
1、西柚
西柚裏就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。所以，婦產科醫師一直把西柚作爲孕媽媽的首選水果。
2、柑橘
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只，總重量控制在250克以內。
3、紅棗
孕晚期補充維生素C能有助分娩。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
4、火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能，預防孕期便祕;而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。
