孕婦便祕吃香蕉管用嗎，孕婦在懷孕期間總會遇到各種問題，而便祕也是很多孕婦會遇到的大問題，很多人都知道香蕉有潤腸通便的效果，那麼孕婦便祕吃香蕉管用嗎？閱讀本篇文章，來了解一下吧。
孕婦便祕吃香蕉管用嗎1
孕婦出現便祕吃香蕉是有效果的，但是要注意的是要選擇熟透的香蕉吃，還要注意食用量，不能吃的太多。熟的香蕉對治療便祕有好的效果，而生的香蕉吃的多會加重便祕的。不熟透的香蕉會阻礙消化功能，導致腸胃蠕動緩慢。所以說孕婦吃香蕉能夠治療便祕，但要選擇熟透的吃，吃的時候不能吃的太多，合適食用就可以。
緩解孕婦便祕5原則
1、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
2、 早晨定時排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起牀後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
3、注意飲水技巧
每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間裏飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
4、每天堅持活動身體
孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便祕現象在懷孕晚期更爲明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。
5、保持身心愉快
合理安排工作生活，保證充分的.休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便祕，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，儘量迴避不良的精神刺激。
孕婦便祕吃香蕉管用嗎2
孕婦便祕吃什麼最有效
1、馬鈴薯
我們知道，馬鈴薯含有澱粉的成分，這也是一種既營養又容易消化的食物，適量吃馬鈴薯，不僅有利於胎兒的發育，還能對孕婦有保健作用。此外，馬鈴薯含有的粗纖維，對腸胃蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝具有一定作用，對於便祕的孕婦來說，食用馬鈴薯具有改善便祕的效果。
2、芋頭
這是一種鹼性食物，吃芋頭可以保護消化系統，對於孕媽有便祕的孕媽來說，常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動及消化，還能給母體提供營養物質，增強免疫功能。
3、玉米
這種食物，我們都不陌生，並且很常見。玉米是粗糧中的佳品，富含膳食纖維，一定程度上可以刺激腸胃蠕動，緩解孕媽便祕情況。另外，玉米還有利尿、降壓、細緻皮膚等效果。
4、黃豆
衆所周知，豆製品營養豐富，黃豆也不例外，富含蛋白質和膳食纖維，不僅可以促進胎兒的生長髮育，還能促進孕媽的新城代謝，其中含有的膳食纖維可以改善孕媽的便祕。此外，扁豆因其含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質以及膳食纖維等營養物質，也能促進排便通腸，緩解便祕。
5、草莓
很多人喜歡草莓，卻不知草莓的營養也很豐富。它含有人體所必須的營養物質，如維生素、礦物質、蛋白質、有機酸等，最主要的是富含果膠和膳食纖維，可以促進腸道消化，增加腸胃蠕動，起到通便作用。
