月經第幾天喝烏雞湯好，生活中，許多女性對自身健康很重視，特別是在月經期間因爲身體虛弱，就會想補充一些有營養的食物，而月經期間很補氣血的就是烏雞湯了，但有人說，剛來月經不好立馬喝烏雞湯，那麼月經第幾天喝烏雞湯好？下面和小編一起來看看吧！
月經第幾天喝烏雞湯好1
月經第幾天喝烏雞湯好？
經期要吃些清淡的食物 枸杞、蘑菇、人蔘（少放）烏雞洗淨，切好，放鍋內爆炒一下，爆炒後倒入些米酒最好，再放入鹽，姜，水，蓋好悶十分鐘左右，記着把湯燒成黃顏色最好喝，這是一般的湯，還有加各種藥材也可以。
經期吃什麼菜好？
1、菜花、胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可爲身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
月經第幾天喝烏雞湯好2
月經第幾天喝烏雞湯好
烏雞，歷來被奉爲婦科一大聖藥，從古代流傳下來的經典醫書中，大都記載了這一神奇的“藥雞”。女人是陰性的個體，易氣血兩虧，而烏雞具有很好的滋陰補氣、調和腎脾作用，且老少皆宜，沒有太多飲食方面的禁忌，燉湯食用再合適不過。
在備孕的月經期，開始的時候可以喝烏雞湯了，這個雞湯對身體幾乎是百益無一害，因此不需要特別多的`禁忌。
月經期間的飲食禁忌
1、忌喝茶
女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、忌吃鹹食
女性在月經來潮前京戲忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫。頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
3、忌喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
