夏季減肥怎麼瘦腹很多人白天上班8個小時都是坐着，沒有時間去運動鍛鍊，肚子就這樣長出來了，要怎樣減肚子上的贅肉呀？其實坐着也能減肚子！4招教你15天快速瘦下來。1.要瘦腹，先調姿勢不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因......

夏天減肥的3種食物1、芹菜芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人......

適量攝取黃紅色蔬果紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得黃黃的，這對......

棉、麻衣物的收藏洗滌乾淨熨燙後，疊放平整，按顏色深淺分開存放。針棉織品或帶有拉鍊、褲帶扣、金屬鈕釦等金屬物的衣物，最好用塑料袋或白紙包好後收藏。絲綢衣物的收藏爲防壓皺，收藏時，應放在衣櫃上層，在上面放幾塊襯布，可減......

吃豆類的減肥功效1.高纖排便豆類含豐富纖維質，能吸收體內水分，與體內廢物一起變成糞便排出，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。而大便暢通可令食物在腸道停留時間縮短，減少吸收。2.利尿排汗水腫型肥胖的人往往因體內積聚水分無......

夏天是狗狗身上長跳騷的高發季節，不知你有沒有發現狗狗的搔癢頻率也開始增加?這是因爲狗狗皮膚毛髮的活動比冬天來的旺盛，搔癢可以幫助狗狗皮膚毛髮的更替;當然也可能是因爲外來物質碰觸到皮膚表面，引起皮膚不適，狗狗才會......

夏季天氣炎熱，很多人喜歡陰涼處飲茶消暑或是在冷飲店吃冰激淋，空調房吹空調，但需要注意的是，夏季人體的陽氣浮於外而虛於內。1、忌空腹飲茶過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食鹹之人，鹹味......

一、蘆薈的功效1、保護腸胃璧，預防胃炎、胃潰瘍飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕，並生出新的組織。實用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近......

減肥重在減脂，科學的減脂方法是，一方面減少熱量攝入，另一方面增加熱量消耗。這就要求大家在減肥時不僅要加強運動，同時還要注意選擇一款優質健康減肥食譜，既燃脂又排毒。健康減肥食譜的公式是：營養均衡+低熱量+不降低人體的......

瀉不需就醫：很多家長認爲腹瀉是小毛病，自己給孩子吃點藥就可以了，不需要到醫院去看醫生。這種行爲如治療不當，將導致慢性腹瀉、營養不良，嚴重影響孩子的健康與發育。因此，夏季裏，孩子出現腹瀉，只要大便次數增多、大便質地明顯......

懷孕以後，仍堅持運動是非常好的習慣。適當運動能幫助準媽媽逐漸適應妊娠和分娩的需要，使分娩更輕易，更輕鬆。瑜伽和游泳是比較合適孕媽媽的夏季運動。瑜伽孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，同時刺激控......

“三分練、七分吃”，在我眼裏一直都是真理。所以只要在“吃”這件事上稍微花點心思，就可以拯救“多年瘦不下”的局面。不少人都說自己是個吃貨才變成了胖紙，不過我一直認爲，會吃的纔是合格的吃貨，你那隻能算是能吃，呵呵。會......

天氣炎熱，市民最喜歡進食各種水果，有的人甚至爲了減肥，還把水果當飯吃。而據介紹，每到夏季，因爲進食水果不當而前來醫院看病的人並不少。專家提醒，夏天是各種水果上市的旺季，不僅數量大，而且品種多，但好吃之餘也需節制。水果防......

孕媽苦夏一方面是說天氣太熱導致食慾不振，另一方面，氣溫過高導致的身體不適也可算是苦夏的一種。夏季，孕媽媽在戶外活動時，一定要避免強烈日照導致的日射病。日射病是中暑的一種，是人在強烈陽光過久暴曬下，其熱輻射和紅外線......

快速減肥食物1、晚上8點後，吃水果晚上8點以後，如果我們想吃東西的話，不妨吃一些水果吧，減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引......

上樓梯見效點：小腿、大腿、臀每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次爲一組，左右腳各做2組。Step1將小臺階置於身體右側，右腳踩在......

1、高纖維蔬菜瘦身營養湯材料：番茄2到3個、高麗菜（捲心菜）1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許怎麼做：首先，湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟爲止（大約30分鐘）。......

玫瑰蜜棗茶準備500-600CC的水將5顆蜜棗跟十幾朵玫瑰都放進去，放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解鬱的功效，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂。蜜棗可提供纖維質。持久飲用的話，能夠去清除宿便，維持新陳代謝的功能......

1、冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化爲脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。2、黃瓜內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化爲脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加......

夏季到來，是否讓你在工作中常常犯困?是不是感覺沒活動多久就很疲勞?別擔心，這是正常的生理，那麼有哪些食物可以來解決你的睏意呢?食物一：補糖分、碳水化合物作爲最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們......