【導讀】：過了25歲你就要提防皺紋了，別以爲你還年輕就不會長皺紋，對着鏡子檢查一下，你的眼尾和嘴角有細紋嗎？小編教你面部按摩手法，4個動作10分鐘，讓你恢復肌膚彈性，預防細紋。10分鐘撫紋緊緻按摩手法：針對區域：擡頭紋、川字紋......

【導讀】：一雙美腿最忌諱的就是那凸起的小腿肌肉，頓時讓美感消失全無。不過今天秀美小編將教那些有小腿肌肉的MM來個掃肌大作戰。讓我們一起去看看專門爲小腿肌肉發達的姑娘們設計的瑜伽動作吧，此款瑜伽不但能夠幫助.........

【導讀】：夏天到了，買了迷你裙回來卻不敢穿？看着粗粗的大腿根就煩惱，難道這個夏天要穿着厚重的長褲度過嗎？NO！馬上來瘦腿吧，有了小編以下介紹的大腿減肥動作就沒問題了！只要稍微拉伸一下腿部，就能刺激粗壯的大腿肌...招式一俯......

【導讀】：粗壯的手臂讓你夏季想穿個裙子都覺得尷尬，所以趕快來學學瘦手臂動作吧！以下7個動作，應該能幫到你。第一招：淋巴按摩做法：由手心到手臂塗抹一些纖體霜，然後握住手臂，再使用大拇指進行按壓，注意是由手臂向腋下進行按壓......

【導讀】：肚子頑固的贅肉最讓女人頭痛了，究竟該如何減掉那些該死的贅肉呢？下面6個超簡單的動作，只要動動就能瘦。簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促......

【導讀】：現在的都市女性每天做着上班，下班回家坐着看電視，久而久之，性感小電臀已經離這些上班族越來越遠了。不過不要緊，小編教你椅背瑜伽動作，讓你重塑性感誘惑美臀，趕快來行動吧。椅背瑜伽動作一：提臀式1、雙手搭於椅背上，......

【導讀】：現代生活節奏快，不少人都不重視膝蓋的保養。到了一定的年齡，就會出現各種疼痛現象。今天，小編毫不吝嗇的教大家一個簡單動作，就能讓膝蓋輕鬆年輕十歲哦！這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節，以及膝關節周邊肌肉、韌......

【導讀】：現代時尚女性不僅需要對臉部做保養，身材的保養也是相當的重要，豐滿的胸部，翹挺的臀部，你也需要擁有。趕緊加入到美臀大軍中，打造性感靚臀吧！現代時尚女性不僅需要對臉部做保養，身材的保養也是相當的重要，豐滿的胸部，翹......

【導讀】：怎樣瘦腰輕鬆又有效呢？是運動？不對，運動太累。是飲食瘦腰嗎？也不對，不夠有效。那麼，究竟是什麼方法呢？趕快來一看究竟吧！瘦腰舞1.90度角胯纖腰舞8個抖胯動作中相對容易的就是這個。上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部......

【導讀】：蔡少芬與張晉大女兒湯圓如今已經兩歲多了。如同所有望子成龍望女成鳳的父母一樣，蔡少芬也絲毫不敢怠慢孩子的教育，7月2日晚，她便在微博曬出一張帶湯圓去學芭蕾舞的照片，兩歲多的小女孩手長腿長，做起動作來十...蔡......

【導讀】：瘦腿之路異常艱辛，可是總有辦法是爲了力克它而來。以下6個瘦腿動作，絕對對你的瘦腿之路有效，只要你持之以恆，定能見到奇效。狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在牀上做幾分鐘就可以。平躺着，把腳擡......

【導讀】：勻稱、瘦削的身材誰不想擁有?除了多做健身、減肥運動之外，多練習減肥瑜伽也是不錯的選擇。今天小編爲你介紹七個瑜伽動作，對瘦手臂和背部曲線的塑性都非常有幫助。瑜伽裏的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保......

【導讀】：衰老是人人都抗拒的事情，卻也是無法阻擋的自然規律。人的面容終會衰老，體內器官也不例外。想知道，你的身體是多少歲的狀態嗎？做做以下的測試便知。20歲：折返跑10次折返跑是一個被廣泛接受的心血管健康測驗。如果跑......

【導讀】：有些女性的背部線條不明顯，且有些駝背，十分影響女性的氣質。下面，小編教你6個肩部動作，立馬就能幫你塑造迷人的沒被線條。一.打開肩胛骨挺直背部1.手掌心朝外，用力收緊肩胛骨，縮到極限。堅持3秒鐘。2.與肩膀平衡地......

【導讀】：夏天快到了，當你露出你的虎背熊腰，想必會引來各種嘲笑吧！不要再沉淪了，趕快來學學以下8個美背動作，做一個美背女人吧！1、自然站立式上身前傾與地平行，收緊小腹，保持背部挺直，慢慢擡高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。......

【導讀】：下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛鍊，促進手臂處的血液循環並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛鍊。在你堅持做拉伸運動和保持身體和動作的平穩性的時候，上臂的肌肉會逐漸變得緊實，拜拜肉...瘦......

【導讀】：以下這套睡前在牀上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分鐘，讓你練就平坦小腹和纖細美腿！枕頭如何做瑜珈？其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調......

【導讀】：每個女生都想擁有完美身材，特別是美麗纖細的腿型。如果雙腿粗腿型又不好看，光腿的季節都不敢露出來。那該如何瘦腿呢？秀美網小編爲大家介紹瘦腿的最快方法，簡單6個動作就能輕鬆瘦腿。瘦腿減肥運動一：騎自行車騎自......

【導讀】：腰腹的脂肪對於女性來說是非常容易形成脂肪囤積的部位，在減肥瘦身期間如何消除腰腹的多餘脂肪呢?下面就要介紹給大家幾種專門針對腰腹脂肪的減肥方法，幫助大家迅速消除腹部的多餘脂肪。10個簡單瘦腰動作快速練......

【導讀】：想要瘦大腿的MM，不要對任何“速成法”有幻想，因爲小腿肌肉是大肌肉羣，脂肪沉澱定型後，不可能在短期內減掉。關鍵是持之以恆。如果你堅持每天做如下動作，三個月左右開始看到效果，再三個月，你會欣喜若狂！1踮腳直立用書......