新媽產後最強烈的願望應該就是減肥了。說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，生活家小編特地爲愛美的你......

一、產後減肥也要補營養膳食營養的補充並不一定會使人發胖，有時也是減肥的好辦法。對於產後體重仍增加的女性而言，應根據自身的體質適當的喝添加粉光參、黑芝麻、薏仁等藥材的茶飲，具有活血補血、益氣降脂的功效，同時日常......

順產產婦一般在3天左右可以洗澡，剖宮產產婦一般需要15天左右纔可以洗澡。產後多久可以洗澡1這是許多準爸媽和新手爸媽非常關注的問題。畢竟，通過洗澡可以幫助我們保持清潔，緩解疲勞，放鬆身心，一定程度上也能幫助恢復產婦的......

產後新媽媽身體比較虛弱，既要恢復自身的生理功能，還要哺乳，再加上產後腸胃功能比較弱，臥牀時間較長，運動少，所以應該多吃易於消化吸收的食物，才能充分補充熱量和各種營養。有些食物搭配不科學、不合理也不利於消化，比如：海味與......

1.飯前多喝水即使不是產後，我們也提倡在餐前要多喝水，爲什麼呢？因爲這樣可以促進我們身體內部的血液循環，幫助新陳代謝以及幫助排出體內的垃圾，提高肝臟和腎臟的活力。不僅如此，餐前喝水可以縮小胃口，比方說，如果你平時吃飯都......

許多產婦分娩後或多或少都會感到腰腿痛，這又是爲什麼呢？這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，爲適應這種生理改變，身體的重心就必然發生改變，腰背部的負重加大，所以孕婦的......

日常生活中除了魚肉，禽肉、蛋、瘦肉、大豆或其製品（豆腐、豆皮等）、牛奶等食物也都是優質蛋白質的良好來源。因此，供給孕媽足量、優質蛋白質是非常重要的。另外，魚類還可以提供歐米伽3系列的多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸中所......

1、樹立正確觀念剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因爲剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負着繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重......

第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食慾。做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。提醒：看過......

最適合新媽媽吃的菜新媽媽因爲分娩丟失了一部分血液，消耗了一定的元氣，生殖器官也需要修復。因此除了多吃些肉、蛋、魚等食品補充蛋白質外，還要多吃一些蔬菜，用來補充維生素、鐵等營養元素。蓮藕：含有大量的澱粉、維生素和......

一、產後減肥的黃金時間需要注意的是，雖然產後媽媽們心急減肥，但要記住一個準則，便是月子期間不能減肥，這個時候是身體恢復的最佳時期，因此，要減肥得過了月子再打算。在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新......

新媽媽生完孩子後身材自然比產前要大了一圈，以往的漂亮的衣服難以上身，因此快速減肥的心情可以理解。不過，新媽媽的減肥必須比注重原則，絕對不能操之過急。在產後的第一個月不要馬上急着減肥，更不能盲目節食減肥。剛生產完......

【分娩前必讀！】產後天條護理知識【順產麻麻】1、一般產後3天，惡露排出量較多，顏色呈現鮮紅色，之後惡露會逐漸減少，顏色也慢慢變淡，4-6週會完全乾淨。產後上所要關注出血量，若出血量過大或有大塊血塊排出時要及時告知醫護人......

中醫如何治療產後風1、產後風溼病，是指婦女產後或人工流產術後感受風溼寒邪所引起的肌肉關節酸困。疼痛爲主要表現的疾病，本病主要以全身肌肉關節的疼、怕風、怕冷爲主要表現，但受累關節和肌肉無紅腫、部分病人多伴有頭......

一、從產前就開始做起1、隨時做好補水保持身體滋潤能讓你充滿能量，抵禦膀胱感染，避免便祕。建議每天至少要攝入12杯水（約3升，其中20%來自食物）。2、懷孕合理運動懷孕期間運動能給予你更大的能量，爲產下寶寶做好準備。只要醫......

今年龍寶寶來勢洶洶，也意味著產婦人數的新高。藝人小S產後迅速恢復窈窕身段，讓許多產婦羨慕不已，她在節目中表示自己坐月子期間即開始做塑身運動。產後最簡單的就是在牀上可做的運動；如果要再加強的話，也可搭配抗力球。運......

在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”，所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦……......

要減肥首先要“把脖子拉長”，但這並不只是拉脖子，而是首先從拉脖子開始，頸椎向上牽引，同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在一個正確的狀態。1.坐拔脊椎在坐姿中尋找脊椎挺拔的形體感覺和狀態，不爲多餘脂肪提供生長的土壤。......

JUDY小媽媽擋案媽媽上崗期：1年6個月生育前體重：55公斤生育時體重：75公斤現在體重：56公斤身高：166CM寶寶出生體重：3400G餵養方式：母乳加人工混合餵養懷孕時期吃多吃少由不得自己“懷孕的早期，我的嘔吐症狀比較嚴重，吃什麼吐什麼......

原因：一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，並且，一些孕婦在懷孕期間不注意控制體重，導致產後體重一直......