【導讀】：袁立最近在網絡的發文還是引起了很大的爭議，袁立表示大部分的小鮮肉的表演還是有色情的意味，很不恰當，下面一起來看看具體情況吧！袁立怒批小鮮肉最近也是快要到了年尾了，很多的電視台開始準備節目了。都知道很多的......

【導讀】：慾望男女，千奇百怪，為了討好異性，性感內衣、撲鼻香水買不停，連牀上必殺絕技也得練就一番！令人鼻酸的是，有些人即使刻意搔首弄姿，也不一定能魅力四射。其實展現魅力，不一定要撒大錢，花大力氣，有時生活中...慾望男女，千奇......

【導讀】：不論是蘋果或西洋梨型、瘦削或圓潤，臀部的基型是與生俱來、由基因所決定的，結締組織的狀態也是如此。但搭配密集訓練計劃，每個臀部都可能成為緊實翹臀。一、以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌，以求提升臀部。1、確定跨在......

【導讀】：緊實挺翹的臀部是女人最渴望的追求，因此，小編今天特意為你介紹1分鐘翹臀動作，讓你立馬擁有銷魂的翹臀。第一步：雙手從後腰部開始按摩移動，將腰部的脂肪推向前面。第二步：抓住兩側的腰部，將腰部多餘的脂肪移動到別處......

【導讀】：導讀：史上最有效的腹部健身動作，能夠使你的腹部脂肪越來越少，肌肉也會變得越來越緊緻。堅持鍛鍊會使你擁有美麗的小腹。這一套運動是美國運動委員會認為最有效的一部分腹部健身導讀：史上最有效的腹部健身動作，能夠......

【導讀】：肚子頑固的贅肉最讓女人頭痛了，究竟該如何減掉那些該死的贅肉呢？下面6個超簡單的動作，只要動動就能瘦。簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促......

【導讀】：25歲也能再長高嗎？沒錯哦。其實平時你那些錯誤的坐姿、睡姿會讓你的身體骨骼蜷縮起來，身姿無法伸展到最大限度當然會讓你看起來矮半截啦，你需要掌握簡單的讓骨骼能夠伸展開來的運動，累計起來，自然能夠長...5個動作......

【導讀】：纖細完美的雙腿也是女生們追求的完美身材，但是，不少女生腿部線條粗壯，看着腿就很胖。小編為大家推薦減肥瑜伽動作，針對4種肥胖型腿，絕對有效瘦腿哦。站姿單腿外旋XX型腿動作名稱：站姿單腿外旋動作要領：1、挺胸、抬頭......

【導讀】：臉頰肉肉的，一笑起來更是明顯。要怎麼才能瘦臉呢？小編教你2組瘦臉瑜伽動作，不但能給臉部減肥，還能幫你美脣，打造美麗笑顏！通過含着空氣伸展口周及臉頰的肌肉，不僅瘦臉，還能防止皺紋、緩解壓力。1、含住一口氣，兩腮鼓起......

【導讀】：明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就讓我們來為你支招吧！只要你掌握以下7個瘦臀動作，就可以輕鬆練就性感蜜桃臀咯。動作一：體下屈平躺在墊上，雙手......

【導讀】：想要減肥，就每天連連幾個簡單的動作，堅持下去就能甩掉贅肉哦。一起和小編來學學，下蹲、甩腿，簡單幾步讓你不再為減肥發愁。1、蹲跳起雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖......

【導讀】：想要擁有纖細修長的雙腿？普拉提能夠幫到你！普拉提能夠增強你的身體柔韌性，配合身體呼吸，快速燃燒身體的脂肪。這套普拉提動作能夠幫助你活動到平時難以活動到的大腿部位，讓你不再為大象腿而煩惱！普拉提瘦腿操6個動......

【導讀】：現在無論是都市女性還是家庭主婦，都喜歡坐着不喜歡運動。久而久之，臀部越做越塌，穿褲子也越來越不好看，更別説迷倒老公啦！下面，小編就教你四招超簡單的瑜伽動作，讓你快速練就銷魂翹臀，讓老公對你刮目相看！瑜伽動作一：虎......

【導讀】：大腿的贅肉影響着你的雙腿的完美，鬆垮的贅肉只要一坐下來就露餡了？要怎樣瘦大腿呢？小編分享簡單的瘦腿減肥動作“滑冰式”，簡單一個動作就能夠輕鬆美腿與瘦腿，瘦腿的最快方法助你打造夏日性感修長美腿！滑冰式瘦腿動......

【導讀】：天氣冷颼颼，慢跑風氣依舊興盛。但是很多人卻因為跑步姿勢、跑鞋等問題，導致足底筋膜不正常受力、緊繃，因而了患足底筋膜炎。足底筋膜炎是最常見的腳部疾患，發生的原因很簡單，就是退化。臨牀上，足底筋膜是位於腳底的......

【導讀】：乳房下垂對女人來説是一件很尷尬和影響美觀的事情，但是如何做才能保持胸部的堅挺魅力呢？看看本文怎麼説吧！1、雙手張臂：將頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳分開和胳膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用......

【導讀】：蔡少芬與張晉大女兒湯圓如今已經兩歲多了。如同所有望子成龍望女成鳳的父母一樣，蔡少芬也絲毫不敢怠慢孩子的教育，7月2日晚，她便在微博曬出一張帶湯圓去學芭蕾舞的照片，兩歲多的小女孩手長腿長，做起動作來十...蔡......

【導讀】：炎熱夏季，正是露胳膊露腿的時節，那麒麟臂、拜拜袖怎麼辦呢？還不如趕快行動起來，堅持練習下面四個小動作，可以幫助你快速瘦成細臂哦。臂部運動第一步：單臂伸展運動這個動作可以鍛鍊到肩部肌肉和肱三頭肌，還能順帶鍛鍊......

【導讀】：有什麼方法可以瘦手臂呢？下面教你2個瘦手臂動作，只要每天花一點時間來做瘦手臂動作，那麼手臂贅肉自然不見了，手臂見客的時間往往比大腿或小腿被見的時候多，對於手臂較粗的您而言有什麼方法可以瘦手臂呢？下面教你2個......

【導讀】：你知道嗎？你只需要跟着做以下四個動作，就能讓你快速擁有性感美腿。不要猶豫，動起來吧！極速瘦大腿動作一：側卧在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。然後重複抬起放下的動作，請你不要......