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關於營養的女人時尚快訊
孕期這5種食物放心吃,既有營養還不發胖!
1.麥片吃麥片可以降低人體內的膽固醇水平,特別是在早上吃的話,會讓你一上午都活力滿滿。當然,在選擇麥片的時候不要選那種經過精加工,或者是口味香甜的。儘量選擇那些沒有糖分或者其他新增成分的天然麥片,在煮麥片的時候可......
2023-11-09
七種對孕婦有利的營養食物
最佳防吐食物晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。最佳保胎蔬菜菠菜含有豐富的葉酸,每100克......
2023-11-16
孕期每日必吃的幾類營養食物
牛奶所有食物中,牛奶中的鈣是最容易被人體所吸收的。喝一杯牛奶,大約可以獲得275毫克的鈣,相當於一日推薦的鈣攝入量的34%。懷孕期間需要補充大量的鈣質,因此牛奶是孕期每天必吃的食物。不過由於不同人群對牛奶的接受力不......
2023-11-08
番茄沙司和番茄醬的區別 買的番茄醬有營養嗎
番茄醬是由新鮮的成熟番茄去皮籽磨製而成。可分兩種,一種顏色鮮紅,為常見;另一種由番茄醬進一步加工而成的番茄沙司,為甜酸味,顏色暗紅。前者可作炒菜的調味品,後者可以蘸食。番茄醬大都呈深紅色或紅色,醬體均勻細膩、黏稠......
2023-11-16
孕期營養知識誤區
孕期營養是每個準媽媽都應該重點關注的問題,因為孕期營養是否充足,不僅關係到孕婦的身體健康,也關係到腹中寶寶是否能夠正常發育。雖然孕期營養的充足和均衡如此重要,但並不意味著補得越多越好,不顧自身實際狀況盲目補充營......
2023-11-13
頭髮長真的會吸收身體營養嗎
就從養生學的角度來說,頭髮長真的會吸收掉我們人體大量的營養嗎?其實這種說法營養學家一直都不是很認同。人的頭髮從毛囊中“破皮而出”後,就會成為毛幹,即頭髮露在頭皮表面的部分,毛幹是已經死亡的角質細胞,本身不會有新陳......
2023-11-06
孕吐對寶寶的營養吸收有影響嗎
荷爾蒙增加,孕吐來襲孕吐的形成原因,可能和體內黃體素及人絨毛膜促性腺激素的增加有關。這些荷爾蒙會使胃和腸道的肌肉鬆弛,使胃排空時間減慢,胃酸增加,導致腸胃不適,引起嘔吐。嚴重程度因人而異孕吐不是絕對的,約有1/4的孕......
2023-11-06
“鎖住”寶寶食物營養的小技巧
1、番茄煮熟能保護孩子心臟美國康乃爾大學研究發現,煮過的番茄釋出的茄紅素量比生番茄的釋出量高得多。所以,富含茄紅素的番茄經加熱烹煮,對孩子的心臟有益,更容易被人體吸收。所以媽媽們最好將番茄煮熟後再給孩子吃,這樣......
2023-11-14
營養美味的魔芋減肥食譜
魔芋的減肥原理:1、作為一種可溶性的膳食纖維,可在食物四周形成一種保護層,從而防止消化酶與食物發生作用。2、可吸水膨脹(80-100倍),可以抑制食慾,產生飽腹感,使進食量下降。3、可以延緩,阻止膽固醇,單糖等營養物質的吸收,從而......
2023-11-13
兒童營養食譜:蝦仁雞蛋豆腐
原料:雞蛋豆腐1塊(可以用內酯豆腐或日本豆腐來代替),大紅甜椒1根,鮮香菇1朵,蛋清半隻,瘦肉適量,青毛豆仁適量,青蝦仁適量,生粉適量。調味料:薑末、蒜末、花雕酒、高湯、蒸魚豉油、雞精、鹽各適量。準備工作:1、青蝦仁挑去蝦線後在......
2023-11-06
4-6歲兒童營養食譜:腐竹燒肉
原料:瘦豬肉750克,腐竹300克。配料:醬油200克,精鹽7克,料酒10克,蔥30克,姜15克,大料5瓣,水澱粉60克,植物油2公斤(實耗75克)。製法:①將肉切成2釐米見方、1釐米厚了塊,放入盆內加少許醬油醃2分鐘,投入九成熱的油內炸成金黃色撈出;蔥切......
2023-11-06
泰國女人減肥餐食譜,營養豐富又能減肥
其實泰國女人的減肥食譜並沒有多特殊,總結起來就是吃的比較清淡,那些油膩的東西和一些含鹽量比較高的東西她們基本不吃。早上主要是補充蛋白質,到了中午的時候則是吃到八分飽,而晚上的時候吃的比較少。在減肥的時候,不是在......
2023-11-05
準媽媽“怎麼吃”更營養?
苦瓜———提高食慾專家指導:維生素c含量是瓜類蔬菜中最高的。貼心提示:烹飪前先用鹽漬一下可去掉苦味。平時都受不了苦瓜的味道,更別說是在挑剔的孕期了。其實,在孕期反而更要提倡大家食用點苦瓜,因為苦瓜能刺激唾液及胃......
2023-11-10
孕期知識孕期10月營養食譜大全必收藏
第1個月營養補充:葉酸作用:有效的預防胎兒出現神經管缺陷食物來源:菠菜、奇異果、桃子、百香果第2個月營養補充:蛋白質和維生素C作用:促進胎兒大腦發育,增強孕婦自身免疫力,緩解孕吐食物來源:葡萄、番茄、草莓、牛肉第3個月營......
2023-11-14
學前兒童營養的注意事項
從3到7歲的學齡前期兒童,與外界接觸多,模仿性較強,活動量較大,體力消耗逐漸增多,腦發育快,智力發展迅速。為此,必須提供充足的高營養。同時要繼續認直地抓好飲食衛生的良好習慣。幼童的智力發展和大腦的發育(尤其是大腦皮層......
2023-11-13
兒童營養點心鮮蝦餡餅
鮮蝦餡餅[原料]一份切片三明治麵包(約二十餘片),鮮蝦仁20只,土豆2只,鮮肉糜少許,色拉醬100克。[做法]1、將土豆煮爛煮透,去皮。切成小丁,稍稍調味後用匙碾成土豆泥。2、將鮮肉糜炒一下後調味,加入蝦仁煮熟,撈起後瀝乾。3、把......
2023-11-10
孕婦留頭髮會和胎兒搶營養影響胎兒發育 真的嗎
孕期留長髮會和胎兒搶營養嗎?專家表示,頭髮長短和頭髮的營養消耗無關,頭髮生長也不會和胎兒搶營養。一方面,胎兒生長髮育和其自身代謝需要大量的營養物質和能量,母體對此已經有充分的準備,毛髮生長所需的這小部分營養相對......
2023-11-05
兒童營養早餐食譜(精華)
兒童營養早餐指什麼早餐是一天中最重要的一餐。營養學家們指出:早餐如進補。對於正在生長髮育中的孩子來說,早餐尤為重要。早餐的食譜也有講究。現在很多孩子早餐吃的是無鹽飲食,不利於引起食慾,從中醫角度上講,稀薄的甜奶......
2023-11-05
10種對寶寶最營養的食物,促進智力發育
最好的早餐:穀物即使是從超市買來的寶寶穀物早餐,也同樣非常健康。它裡面含有多種維生素和礦物質。但是,在購買時要選擇寶寶專用的,含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養。需要注意的是,需要把穀物早餐配合牛奶......
2023-11-13
防手足口應從營養抓起
手足口病正在全國範圍內流行,由於該病多發生在嬰幼兒身上,所以引起不少家長的恐慌,有人甚至將其與sars相提並論。近期,在廣州的地鐵等公共場所,記者看到,不少家長已給同行的孩子帶上口罩,頗有點當年sars爆發時的氣氛。醫學專......
2023-11-09
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