飯後吃水果對身體不好，現在的人普遍都注重養生，在飲食上都比較重視，會多吃水果，因爲水果中含有豐富的維生素、膳食纖維以及各種礦物質，飯後吃水果對身體不好真的嗎。
飯後吃水果對身體不好1
飯後吃水果不好。在吃完飯後這段時間，大家的胃腸通常都飽和了，需要較長時間來消化吸收，而水果最好是食用之後儘快消化爲宜，在飯後吃水果就會導致水果在胃內堆積發酵，容易出現腹脹、打嗝、反酸等不適反應，還有很多其他的壞處。
飯後吃水果有什麼壞處
1、低食物營養價值
水果中或多或少的都含有一些植物酸，而在平時的正餐中蛋白質的含量有很高，在飯後直接吃水果，容易出現蛋白質和植物酸反應，導致蛋白質變性，不容易消化吸收，降低食物的營養價值，長期如此還容易營養不良。
2、消化不良
人在進食之後一般需要2小時的時間來消化吸收，這段時間裏不適合吃水果，避免水果在胃腸內發酵，大量產氣，容易出現腹脹、打嗝、反酸等消化不良症狀。
飯後多長時間吃水果
飯前一小時吃水果最爲有益，因爲水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。如果飯後吃水果，則等到兩小時後最爲適宜。
飯後兩小時吃水果最適宜，這時候，既有利於對水果中營養成分的吸收，也不會產生其他的身體負擔。所以一定要注意吃水果的時間。
飯後吃水果對身體不好2
飯後吃水果對身體不好，會影響壽命？
不知道從哪裏傳說這個說法，可以看出有明顯誇大的情況。可能是認爲在吃飽飯以後吃水果，會增加身體的負擔，影響到食物的消化以及吸收，對身體不好。但事實上，在飯後吃水果，並沒有給身體帶來太大的負擔，水果中主要是有糖分以及水分，食用之後，並不會影響到其他食物的消化，並且水果也是易消化的食物，所以不存在影響身體的消化能力。
不過因爲身體已經吃飽飯了，若是此時還吃水果，就會導致身體的攝入量增大，特別是吃一些高糖分以及高熱量的水果，如榴蓮、芒果等，若是經常食用，可能會出現長胖的情況，所以建議吃飽後不要立馬吃水果。
可以過一會食用，水果中的膳食纖維豐富，還能夠促進腸胃的蠕動，提高代謝的能力，對身體也是有一定的好處。最好是在飯後一兩個小時，此時身體中的食物已經消化掉一部分，再吃水果，是可以避免出現飢餓，有飽腹感，也不用擔心發胖的問題。
還有些人也好奇能不能在飯前吃水果，其實這個做法也是挺好的，特別適合減肥的.人羣使用。飯前吃水果，是有一定的飽腹感，能夠有效地控制飲食量，主食吃得少了，更利於減肥。
不過要提醒一些腸胃不好的人，不建議在飯前吃水果，因爲飯前就是意味着腸胃中沒有食物，屬於空腹的狀態，若是此時吃水果，容易刺激到腸胃，分泌出更多的胃酸，對腸胃不好，不但沒有好的效果，還影響着健康，所以要多注意。
不管是飯前還是飯後都是可以吃水果的，只是在吃水果的時候，要根據自身的情況，選擇適合自己的水果種類，畢竟水果有那麼多的種類，酸甜都有，不同人羣的需求量不同，因此在食用的時候，要多注意。
推薦吃一些利於身體水果，如蘋果、香蕉、草莓等，這些水果比較常見，並且裏面的熱量以及脂肪量都不高，適合各個人羣食用。在吃水果的時候，需要注意的是，不要吃爛的水果，特別是那些水果上面，就壞了一個小口的，有些人可能就直接將壞的地方摳去，吃好的地方，其實是不可以的，最好整個都扔掉。
飯後吃水果對身體不好3
原因一：
當我們剛剛吃完飯後，食物還未完全消化，那麼它就會堆積在我們的胃部。這個時候吃入水果，水果就會和還未消化的食物一起滯留在胃部，給胃部造成很大的負擔。這個時候就容易出現胃脹、消化不良甚至是便祕的症狀。
原因二：
大家都瞭解，水果中含量較多的是糖類物質，比方說葡萄糖啊、果糖啊等等。在吃完飯後，立刻吃水果，就會把這些糖分也帶到胃中，增加腸胃和胰腺器官的負擔，對於食物消化沒有一點幫助，反而是延長了它們規律消化的時間。
原因三：
水果中除了含有補充身體所需的糖分外，它的纖維素羣也是非常豐富的。如果是在日常空腹的時候吃水果，這些物質能很快的被身體吸收，但是在飯後未消化的情況下，就很容易造成吸水後膨脹，導致胃部膨脹，同時還會影響身體吸收維生素和微量元素。
原因四：
有些人在減肥的過程中，習慣性的吃完飯後就搭配水果吃，以爲這樣能幫助消化，達到減肥的效果。殊不知這樣的做法只會讓自己越吃越胖，還會把自己好好的胃給整垮了。
看完了這些原因，是不是發現本想借着飯後水果養生，沒想到卻害了自己的健康吧。所以呀，在吃水果這件事上還是要講究講究的。比如說，飯前吃水果，就是一個很不錯的選擇。
