吃哪些食物有助於男人性功能？對於男性朋友來說，性功能的下降是不能容忍的，我們性功能低下的時候，可以通過飲食調理的方式來進行改善。爲大家分享吃哪些食物有助於男人性功能。
吃哪些食物有助於男人性功能1
1、核桃
男性朋友在生活中多吃一些核桃有助於改善性能力，因爲核桃中含有比較多的營養成分，具有一定的壯陽功效。在各項研究中，採用核桃抽取物煉製而成的藥丸具有非常理想的壯陽功效，所以各位男士在生活中可以通過多吃一些核桃來提高自己的性能力。
2、韭菜
韭菜又被稱爲壯陽菜，各位男性朋友在生活中多吃一些韭菜可以達到壯陽補腎以及助陽固精等功效。而且韭菜籽是一種比較常見的激性劑，具有很好的固精助陽以及補腎功效，食用之後能有效提高男性的性功能。
3、狗肉
男人在生活中多吃一些狗肉可以有效改善自身的性能力。因爲狗肉是一種滋補肉類食品，具有益脾和胃和滋補壯陽的功效，經常食用可有效改善腰膝痠軟和腎的虛陽痿等症狀表現。而且狗肉中的營養價值非常高，對改善男性陽痿早泄的'症狀有很大的幫助，經常食用則可有效提高男人的性功能。
吃哪些食物有助於男人性功能2
6種食物讓男人性功能減退
鹽
吃鹽過多，能使男性喪失性慾!醃製的食品太鹹，是血壓升高的元兇。醫學研究證明，高血壓、陽痿和低三者之間存在密切關係。成年人每日鹽攝入量爲6克，但許多人的攝取量卻高達12克。
麪粉
小麥加工成麪粉時，它所含的鋅也隨之大量流失。經常食用精白麪粉製品，會削弱男性的生殖能力，並導致動脈阻塞，從而提高心臟病發作和產生陽痿的風險性。
乳酪
大多數乳酪不僅含有高成分的，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至會影響性慾。乳酪對人體健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。
肉
無不含有豐富的動物脂肪和一定數量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰的莖勃起的風險性越大，這已被西方國家的飲食調查結果所證實。因此，如果愛吃肉類菜餚，儘可能吃瘦肉。
啤酒
英國科學家最近發現，啤酒中含有一種8——Prenylnaringenin的化學物質，它會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。這也是和性能力欠佳的原因之一。
餅乾
餅乾、點心，當然也包括油炸食品，其中含有損害健康的氫化(硬化)植物脂肪。這種脂肪不僅使人發胖和變懶，而且也損害動脈，更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。如果是這樣的話，那你們還有什麼共度良宵的興致呢?
男性怎樣防止性功能減退呢？
經常運動
特別是慢跑或步行，着重鍛鍊下半身。性機能興衰的"關鍵"在腰、足。
要注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆"老矣"，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
飲食方面注意營養
可適當多進些海味類食物，因海味含"鋅"多，對於增強性.欲是有益的。
要富有事業心，對工作充滿熱情
有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣
這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
每天堅持多食富含維生素E的食物
維生素E在維持人體正常生育功能、促進發育，常吃對男人的性功能會有不錯的效果。如：魚肝油、芝麻油、蛋黃、胡蘿蔔等。
吃哪些食物有助於男人性功能3
男人如何保養性功能
適度的夫妻生活
相關人士介紹，越是適度的性生活越能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─腺的內分泌調節增強，促進激素分泌。人體中控制活動的神經中樞在下丘腦，適度生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必迴避人類最基本與最正常的行爲──性生活。當然也要有所節制，性生活過頻可使勃起中樞等過於興奮而疲勞，易發生功能紊亂，而且可引起腰背痠痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所節制，不然易發生前列腺炎，還易發生前列腺肥大。
經常運動
慢跑或步行，着重鍛鍊身體腰以下部分。注意性機能興衰的“關鍵”部位在腰、足！
韭菜：男性的“起陽草”
韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便祕，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。
保證有足夠的睡眠
有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥牀後就感覺全身精疲力盡，此時就不易產生興趣。如果勉強進行，勢必會影響生活質量。對於這些人，夫妻生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由於大腦皮層尚處於抑制狀態，不易引起興奮，要有較長的準備時間。早晨同房後往往因要上班不得不急忙起牀，使妻子得不到高潮後的安撫，對丈夫來說也得不到精後的短時睡眠，易出現疲勞。這是個缺點，所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活後馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感
久坐都不好
像出租車司機、辦公室一族的男士，最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。尤其是出租車司機，不僅坐的時間長，座椅溫度也被髮動機烘得很高，一直坐在車裏對前列腺和睾丸都沒有好處。因此，司機師傅們可以考慮每拉幾個客人，就停下車來，呼吸一下新鮮空氣，活動一下關節。
養成睡前溫水洗澡的習慣
白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放鬆，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠。務必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38～39攝氏度溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒！
平時少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫器官，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成睾丸溫度過高，從而影響功能。緊身三角褲，只能靠出汗來調節溫度，結果使會器官潮溼溫暖，細菌、黴菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬鬆，牛仔褲不宜長時間穿。
