葡萄柚和橙子的維c哪個高，生活中，說到葡萄柚和橙子，相信大家都吃過。而這兩種水果的味道和營養價值是不一樣的，那麼葡萄柚和橙子的維c哪個高？一起來探討一下吧！
葡萄柚和橙子的維c哪個高1
橙子的維C含量要高一些，一箇中等的橙子就能提供一個人一整天所需要的維生素C，其次纔是葡萄柚，而葡萄柚的維C含量要比普通的柚子高。其實食用葡萄柚和橙子都對心血管有益，能降低體內膽固醇含量並且對肥胖患者的有消脂、促消化的作用。
在食用完葡萄柚或者是橙子1個小時內後，最好不要喝牛奶和服藥。因爲牛奶中含有的蛋白質在遇到果酸時候會凝固，從而影響了消化吸收。柑橘屬水果中含有西柚苷等化學物質，可能會使藥物失去效果或者發生毒副作用，會嚴重影響藥效。
吃橙子的好處
提高食慾：橙子中富含的維生素C，很容易被人體吸收，而且橙子性酸涼，具有益氣化痰、健脾胃、助消化、增強食慾的作用。
止渴、醒酒：橙子能夠溶解其油脂及減少食物積累，另外還有解渴和醒酒的奇妙效果。
降低血脂：橙子裏的果膠可以幫助我們機體儘快排泄脂類和膽固醇，降低外源性膽固醇的吸收，所以經常吃橙子能夠有效的降低血脂。
助消化：橙子裏含有豐富的纖維素和果膠，對人體的腸道蠕動有一定的促進作用，有助於身體疏通腸道和排便。
葡萄柚和橙子的維c哪個高2
西柚（葡萄柚）、柚子、橙子是如圖這樣雜交而出現的品種。三者都屬於芸香科柑橘屬。
柚子和橙子雜交生成了西柚（葡萄柚）。
1、葉酸含量和維生素P
相比柚子和橙子，西柚中的葉酸含量高。是女性懷孕後天然的補充葉酸來源，還能有效預防貧血症。西柚中的維生素P含量豐富，能增強皮膚和毛孔功能。
2、維生素C含量
雖然三者都含有維生素C，但含量最爲豐富的是橙子。其次是西柚，最次是柚子。故吃這三種水果都對心血管有益，對肥胖患者的`有“消脂”、促消化的作用。能降低體內膽固醇含量。
3、糖分含量
橙子中的糖分含量較高，西柚是含糖量較少的水果，且纖維素含量高，對促進腸道蠕動有較明顯的功效。而柚子含糖量不高，但性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。
這三種水果都不能和降壓藥同服
柑橘屬水果中含有西柚苷等化學物質，會干擾各種藥物在人體內的正常代謝的“酶”——細胞色素P450 3A4。
服藥期間吃了這些水果，可能會使藥物失去效果或者發生毒副作用，會嚴重影響藥效。
這三種水果哪個營養成分更高？
具體看個體所需，對孕婦和女性來說，西柚更適合食用。
對於內火旺盛人羣來說，柚子和橙子不失爲降火生津的最佳水果。
橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效……因此很難說那種水果更好。
但可以引起共識的是，三者都含有豐富的纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，對肥胖人羣益處多。
