減肥不該吃的十種食物，減肥，對許多人來說是終生的事業，減肥除了靠運動外還需要注意日常的飲食，在減肥期間有的食物是絕對不能吃的，下面分享減肥不該吃的十種食物。
減肥不該吃的十種食物1
第一名：堅果
100g碧根果=588大卡=慢跑1.5小時
香香脆脆的堅果都是你們最好的休閒伴侶，飽腹感強，微味道不錯，在不知不覺中也就吃多了，不過現在有一日堅果的包裝能夠控制你的攝入量，可以說這個包裝的還是比較好的，但是還是要少吃，堅果的熱量確實不是很低。
第二名：膨化食品
100g薯片=548大卡=慢跑82分鐘
膨化食品是大家的心頭愛，味道更是不用說的啦，那麼熱量會讓你一天的熱量爆表，高糖高油脂高熱量，這樣的搭配，在你看到之後，如果你是易胖體質建議你不要多吃，不然胖了都沒處哭去。
第三名：方便麪
100g方便麪=473大卡=慢跑70分鐘
韓劇標配的泡麪，都是用油炸炸出來的，裏面的麪粉、油脂等等的含量絕對都是遙遙領先的，而且裏面附帶的調料包雖然會燃炸你的味蕾，但是實際上也會助長你的肥肉，如果你對泡麪的熱愛超過了一切，還是要爲了身體健康着想，選擇非油炸或者是蕎麥麪，這樣會更健康。
第四名：奶茶
1杯奶茶=405大卡=慢跑1小時
想當年奶茶憑藉着珍珠奶茶一種口味，在中國打遍天下無敵手，現在這麼多種的奶茶都是任你選擇，在覺得人生完美的同事，還是要開始動起你們的雙腿，開始運動了，如果說想要喝奶茶，不然自己在家自制，紅茶包+牛奶+蜂蜜（可以不要），不僅簡單，而且還會更健康！
第五名：油炸食品
100g薯條=367大卡=慢跑55分鐘
油炸食品也要包含方便麪在裏面，油炸食品可以說是無害而無一利，可能唯一能夠讓你動心的特點就是好吃了吧，除了致癌的風險，還會加速身體老化，這樣的“東西”你們還會選擇吃掉嗎？
第六名：奶油蛋糕
100g奶油蛋糕=5349大卡=慢跑52分鐘
這世界基本上是沒有甜品不能治癒的事情，失戀也是，如果一塊不夠的話，就再來一塊，只是最後吃多了就會發現，除了發胖，你的腸胃跟血管都會陸續的出現健康問題。
第七名：水果乾
100g芒果乾=345大卡=慢跑51分鐘
水果乾是誰在吹噓純天然無添加的，水果乾在製作的過程之中除了白糖跟食鹽，還會有很多的添加劑，所以說水果乾的熱量真的是一點都不低的。
第八名：乳酸菌飲料
435ml乳酸菌飲料=286大卡=慢跑40分鐘
乳酸菌飲料就是騙騙小孩子用的，“0脂肪”也是不可能的每一瓶的含糖量就能夠達到70g，不可謂不高啊！
第九名：火鍋丸子
100g撒尿牛丸=253大卡=慢跑38分鐘
減肥的人不能抗拒的除了甜品，應該就是火鍋了，一遇到了火鍋就跟石樂志一樣！當年信誓旦旦說要減肥的勇士就此墮落，讓人唏噓不已。
第十名：酒類
一瓶啤酒=160大卡=慢跑24分鐘
如果你想要減肥，千萬不要碰酒類，熱量高的讓你承受不住，而且啤酒還能夠讓你增進食慾，越喝越能吃，相信總有一天你也會有啤酒肚的！
減肥不該吃的十種食物2
1、高熱量食物
隨着生活水平的.提高，我們經常能吃到各種各樣的食物，而很多食物都是經過油烹調的，這樣的烹飪方式會提高食物60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法，所以我們最好不吃這些食物。
2、口味重的食物
口味重的食物大多是很酸、很甜、很辣或很鹹的食物，例如宮爆雞丁、炸醬麪等，會讓你的胃口大開，不知不覺中就吃很多食物，那麼必然體重就會增加了。
3、罐頭類食物
無論是水果類罐頭還是肉類罐頭，不僅食物本身的蛋白質也會遭到破壞，營養價值大幅度地減少，而且由於味道太好會讓你忍不住一直吃，所以我們應該管住自己的嘴，遠離這些罐頭們。
4、油炸類食物
油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，也最容易導致高脂血症和冠心病，所以爲了身體健康，同時也爲了減肥，我們真的很有必要少吃或者不吃油炸食物。
二、減肥吃什麼好
1、蔬菜、水果
蔬菜和水果熱量大多不高，且營養豐富，能補充人體所需的養分，減肥期間吃這些，能在減肥的同時增強體質。想要了解減肥吃什麼蔬菜水果比較好，那就點擊一下吧！
2、碳水化合物和蛋白質一起吃
在吃碳水化合物爲基礎的食物時，加上蛋白質會讓我們的飽腹感更持久，富含蛋白質的食物主要有雞肉、魚肉、豆製品等，可以加一些進三餐中。
3、主食吃粗糧
平常我們吃的大米、饅頭、包子等主食，熱量都是比較高的，所以我們在減肥期間不妨吃一些粗糧，例如小米、薏仁、全麥麪包等，具體可以瞭解下減肥吃什麼主食好。
