大姨媽適合吃的水果，女孩子在經期的時候是有很多事情注意，女性在進入月經期間，身體是最虛弱的時候，這個時候需要注意的問題，有很多食物是不能吃的，比如涼的食物不能吃、辣的食物不能吃、以以下看看大姨媽適合吃的水果及相關資料。
大姨媽適合吃的水果1
月經期間可以吃水果，水果含有豐富的維生素，可以促進鐵的吸收。當然水果分爲暖性跟涼性水果，月經期間適宜吃暖性水果，比如桃子、蘋果等，不適宜吃涼性水果，比如山竹、梨等等。
涼性水果如果吃多了，可能導致腹瀉，也可能增加宮縮引起痛經。月經期間要注意飲食上多吃蛋白質豐富和含鐵豐富的食物，以補充經期的失血，要多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉等肉類，這些食物含蛋白質、含鐵最爲豐富。
紅棗
在月經期間，適當吃些紅棗，可以補血益氣，養血安神的作用，提高人體免疫力，也有助於提高女性的抵抗力，還可以促進血液循環，促進經血的快速流出，能減輕體重，並且對改善經期綜合症，內分泌紊亂等症狀有幫助作用，有助於緩解痛經的症狀，同時還可以補氣養血，只有氣血足了皺紋纔不宜出現，更顯年輕。
榴蓮
榴蓮有着水果之王的美譽，是極好的滋補品，能增強免疫力、緩解痛經，而且榴蓮營養成分比較豐富，含有糖分、氨基酸、蛋白質等成分，適當地食用榴蓮對痛經有很大幫助。而且榴蓮是熱性水果，能活血散寒。女性的皮膚也有美容的功效。還可以促進體溫升高，是體寒朋友的補品，所以榴蓮是每個女生的必食之物。
甘蔗
對於甘蔗很多女性朋友都喜歡吃，而且甘蔗中的鐵含量在衆多的水果當中是比較拔尖的，所以含有“補血果”的稱號，女性朋友在月經期間多吃一點甘蔗的話，可以起到很好的補血功效，氣血足顯年輕，而且甘蔗對於人體的排毒也是很有作用的，排毒素就能減輕體重！
大姨媽適合吃的水果2
1、番石榴
女性在經期的時候可以食用一些石榴來進行有效的緩解，相信大家也知道石榴是有比較豐富的維生素，在經期的時候食用還可以有效的緩解水腫的.效果。
2、牛肉
牛肉也是我們現在在餐桌上常見的食物，那麼在經期的時候我們可以通過食用牛肉來進行有效的緩解，因爲女性在來月經的時候難免會出現一點失眠的成分，牛肉就是也是可以提高睡眠質量。
3、南瓜
女性在朋友期間的時候是特備容易出現痘痘的現象，那麼在出現這種問題的時候我們可以食用南瓜來進行有效的減少皮膚油脂的情況。
4、羊肉
很多女性在經期面部會爆長痘痘，這一現象是因爲經期女性體內的鋅含量較平常高很多，阻礙了正常的生理代謝，引起爆痘現象，多補充鋅可緩解這種現象。
5、魚肉
吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經，同時贅-3脂肪酸可減少女性經期荷爾蒙的分泌，起到舒緩痛經的作用。
6、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
7、無花果
很多女性到了經期食慾不振，又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。
8、草莓
經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。
9、香蕉
香蕉含有豐富的維生素B6，當女性體內攝入足夠的維生素B6，會維持經前穩定的情緒。因爲維生素B6可以提高神經傳遞素的分泌，可有效緩解經前各種焦慮症狀。不過要注意的是，不能過量食用，不然會加重經期不適。
10、番茄
女性在經期的時候，吃番茄時一個較好的選擇，尤其是肥胖的女性朋友來說更加有誘惑力。番茄是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由於其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
大姨媽適合吃的水果3
月經期間能吃什麼水果
鳳梨，它很普遍，到處都有，價格也很實惠，每個人都可以吃得起。它對皮膚很好，可以讓膚質更細嫩，還可以減肥。它裏面有一種蘋果酸，可以讓身體代謝更好，減少脂肪的堆積。
可以吃葡萄。它裏面有很多鎂和其他一些維生素，經常吃，對人很多器官是很好的，在月經期間也可以吃，但不要吃太多。可以吃龍眼，它是一種溫熱的東西，裏面有很多的物質，比如鐵。在月經期間，一般人都會失血過多。
所以要補充多點鐵元素，可以很好地補血。可以吃一些木瓜。它裏面有很多成分，在月經期間，也是可以吃的，能排去體內的毒素。橙子也可以吃，它裏面有很多檸檬酸，營養很多，平時都是可以吃的。
當個季節的水果都是很適合吃的，比如榴蓮等，但可以吃，但也不能吃太多。還能吃獼猴桃，相對其它水果，它裏面有很多元素，營養成分是比較多的，很適合減肥，減少脂肪堆積。西紅柿，它可以讓人的皮膚更白、更嫩。在經期，也可以吃，可以讓人更有精神。
月經來時，適當吃一些水果，對腸胃很好，還可以預防便祕。但不要吃一些寒性，或比較燥熱的東西，會讓血液流失得更多。
來月經吃什麼水果排毒
可以吃一些草莓。它裏面有很多維生素，熱量卻很低，對腸胃很好，可以排毒，還能減肥。
可以吃葡萄，特別是一些顏色比較深的，裏面有很多元素，對肝臟很好，還可以排出體內更多的毒素，經常吃，可以讓人更健康。也可以吃西梅，它對腸胃很好，味道也很好，經常吃，也可以排出體內更多的毒素。
來月經不能吃什麼水果
不可以吃一些寒性的果子，比如梨，很容易讓體內的血排不出去，或有痛經等症狀。不可以吃芒果，因爲它是寒性的，吃多了，會宮寒，還容易生病。也不能吃椰子，這種水果雖然長在熱帶，但它很涼，吃多了對身體不好，嚴重的，會經常肚子痛。
也不可以吃柿子，雖然它口感很好，但它也是涼性的，在月經期間吃，很容易生病。
來月經的飲食禁忌
不能喝茶，因爲它裏面有很多單寧酸，對腸胃不好，如果經常喝，很容易流失鐵元素，導致貧血。不能喝酒，因爲月經來時，女人的身體會變虛弱，它會影響營養的吸收。最好多喝一些白開水，或泡花茶來喝，可以養生。
不能吃太多冰冷的東西，比如冰淇淋，血流會流通很慢或變少，有時，還會引起痛經。不能吃太多辣的東西，雖然口感很好，但讓人的消化能力變差，食慾不好。在月經來時，吃飯要淡一些，不要吃太多油膩的東西，要不，會出血更多。
也不要吃太多酸的東西，比如酸菜，對子宮不好。
