每天都喝什麼茶好，飲茶是日常生活中不少人的愛好，喝茶不僅能提神，現在的很多茶都有養生的效果，生活中的茶品有很多種，不同的季節有不同的茶，以下了解每天都喝什麼茶好。
早上9點一杯花茶
楊力發起，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適宜早餐後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最首要的。早茶最宜選花茶，花茶經由二次加工，混淆了鮮花的濃烈以及新茶的清香，可以或許芬芳醒腦，對於一天精力都有提拔作用。
但要細緻，失眠人羣不適宜飲用花茶，不然會造成更嚴峻的就寢停滯，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適宜用蓋碗瓷杯沖泡，不誇大賞茶，而講求品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一下子後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芳香，讓人精神振奮。
下晝1點一杯綠茶
第二杯是午茶，在午餐或者午覺後的1點到3點飲用最佳。午茶可以適量濃一些，可以或許低落血脂，掩護血管。江用文表現，綠茶之所以擁有抗氧化、肅清自由基、抗病毒等保健功效，重要是因爲茶葉中的多酚類物資。
因而，綠茶適宜現泡現喝。要是沖泡溫度過高或者時間過久，多酚類物資就會被損壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃爲宜，水初沸便可。沖泡時間以2~3分鐘爲好。綠茶與水的比例要適當，以1:50爲宜，常用150毫升的水衝3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。
下晝6點一杯紅茶
第三杯是晚茶，適宜晚餐後6點到7點喝，有降血脂、助消化的效用。楊力表現，紅茶最適宜晚上喝，由於發酵茶的咖啡因含量低，對於就寢影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對於胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有效。
在沏茶方面，與綠茶差別的`是，高水溫浸泡反而可以或許增進紅茶內黃酮類保健物資的有用溶出，非但讓滋味以及香氣更濃，還能更好施展保健功效。於是泡紅茶最佳用滾水，泡的時間也可以相對於更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶至關。工夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。此外，晚上8點後應只管即便再也不品茗。
春夏季節多喝綠茶
除了時間外，品茗還講求季候。楊力發起，綠茶在春夏喝最適應時節，春天適宜喝信陽毛尖以及碧螺春，這兩種綠茶都有生髮作用，可以緩解春困;炎天喝綠茶能清熱解毒、低落血脂。此外，熱性體質的人也應多喝綠茶，由於綠茶性涼。必要細緻的是，枵腹時不宜喝綠茶，其富厚的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，枵腹環境下這種刺激更強。
經常熬夜喝什麼茶？
1、首推西洋參茶。
西洋參性味平和，可益氣滋陰，增強免疫力。熬夜時喝一杯西洋參茶能有效消除機體疲勞，恢復精力，還能清熱降火。
方法：泡一杯西洋參茶其實很簡單，取西洋參切片，每次3-6克，置保溫杯中，以沸水沖泡，燜置15分鐘後，代茶而飲即可。
2、菊花綠茶。
綠茶不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。菊花茶則對過分玩樂而造成的疲勞有較好的緩解作用，清爽的口味更能消退食物的膩感。
方法：將適量綠茶和菊花一起開水沖泡飲用，待茶葉泡開即可飲用。
3、菊花人蔘茶。
菊花人蔘茶有清肝明目、滋陰補氣的作用，適用於熬夜後出現視力疲勞、身體虛弱的人羣。
方法：菊花乾花蕾4-5顆、人蔘3兩。將人蔘切成細段，放入花蕾，用開水浸泡10-15分鐘即可。
4、薄荷菊花茶。
菊花可以清熱解毒、緩解疲勞。薄荷菊花茶對於熬夜後口腔潰瘍、精神不振、全身無力有較好的作用。
方法：薄荷0.3g、菊花0.2g。將菊花和薄荷一起放入茶杯中用開水沖泡5分鐘即可服用。
5、首烏茶。
何首烏有養血滋陰、潤腸通便的作用。對於熬夜後出現心悸失眠、腰膝痠軟、腸燥便祕的人羣有較好的作用。
方法：何首烏10g。將何首烏用開水沖泡5分鐘即可服用，每日兩杯。
6、冰糖薄荷茶。
冰糖薄荷茶有防止痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦腦、緩解壓力的作用。對於熬夜後出現神經疲勞、頭暈的人羣有較好的作用。
方法：薄荷葉2-10片、冰糖或蜂蜜。將薄荷葉用冷水洗淨後，用開水沖泡，加入冰糖即可食用。
一年四季分別喝什麼茶好
1、春飲花茶
春季到來，陽氣升發，萬物復甦，人與大自然一起走向生機勃勃。此時飲用茉莉、桂花等花茶有助於人體排出在漫長的冬季積聚在體內的陽氣。花茶性溫，香氣馥郁，清爽提神，有助於消除春困，提高效率。
2、夏飲綠茶
夏季天氣酷熱，炎暑逼人，出汗量大，人體內水分流失多，這時適宜飲用綠茶，如龍井、毛尖、碧螺春，飲用綠茶能助人消暑、解熱、去火、止渴、生津、提神，因爲綠茶味苦性寒，富含維生素、氨基酸、礦物質的等營養成分。綠茶中的茶多酚含量高，茶多酚具有抗紫外線傷害、保護表皮內抗氧化劑、防禦酶系統免於衰竭、抗癌、抗病毒等作用。
不適宜人羣：綠茶性寒涼，不適宜胃部有寒疾的人羣。
3、秋飲烏龍茶
秋季天氣乾燥，人體體表的水分蒸發量大，要多喝水，喝烏龍茶是一種不錯的選擇。烏龍茶的效用介於綠茶和紅茶之間，寒溫適中，適用人羣範圍廣泛，是秋季最適宜飲用的茶飲料。
4、冬飲紅茶
冬季寒冷而乾燥，適宜飲用溫厚的紅茶，如熟普洱。紅茶是全發酵茶，主要含有茶紅素、茶黃素和黃酮醇甙等營養成分，這些營養成分具有抑制皮膚癌，抗突變、抗細胞增生和促進癌細胞凋亡的作用。冬季飲用普洱可以有效地調節人體血液循環，提高消化功能，能清腸通便降血脂、降血糖、緩解高血壓。
不適宜人羣：發燒人羣不宜飲用高濃度的紅茶。
5、如何選擇適合自己的茶
喝哪一種茶最好呢？對此，並沒有一個絕對的定律，主要是根據自己的身體情況和嗜好進行合理選擇。
綠茶性偏寒涼，不適宜胃部寒涼、體質發胖、有心血管疾病的人羣，這部分人喝綠茶過量，容易引起神經失調、睡前喝濃綠茶會導致失眠。
紅茶性溫，刺激性小，並且有提神益智、解除疲勞和溫胃消食的功能；但紅茶是經過發酵的茶，維生素C被破壞嚴重，有效成分損失大。
花茶是用綠茶窨制而成，吸附鮮花香氣的性能好，其中又以茉莉花茶最受人喜愛。由於花茶所含的營養成分與綠茶基本相同，所以花茶與綠茶有着相似的功效。
6、多喝白開水
一是養成喝白開水習慣的人，體內脫氧酶活性的乳酸積累較快，肌肉組織中的乳酸代謝充分，使人不易疲勞。
二是當人的腎臟在排除尿酸和尿液時，必須用水來稀釋，如果沒有足夠的水，體內廢物就不能有效地排除，時間長了，容易在腎臟裏形成結石。如果攝入足夠的水分，促使新陳代謝過程中所產生的廢物從腎臟排出，可以減輕肝臟解毒的負擔，促進消化功能和防止便祕發生。
三是春季的清晨喝上一杯白開水，能很快被已排空的胃腸道吸收利用，可降低血液黏稠度。同時，可使動脈管壁擴張復原，使血液正常循環，增加血管彈性，降低血壓，防止心血管疾病。
四是人體需要水來幫助呼吸，理潤肺臟以吸收氧氣，排出二氧化碳。春季經常飲用涼白開水，可收到“內洗滌”的效果，能改善內分泌腺及心、肝、腎的生理功能。
此外，水能促進人體內的脂肪加快代謝過程，達到減輕體重的作用。而且白開水還是一種美容飲料。
