白蘿蔔減肥的效果好嗎，我們經常會在餐桌上看見白蘿蔔，白蘿蔔是具有着高營養價值的，在秋冬季節白蘿蔔可以用來養生，那麼下面就爲大家分享白蘿蔔減肥的效果好嗎。
白蘿蔔減肥效果好，主要是因爲白蘿蔔具有促進脂肪代謝、促進食物消化、減少熱量攝入、減少身體浮腫的作用。因此想要獲得很好的減肥效果，可以將白蘿蔔生吃或者煮湯喝。具體如下：
1、促進脂肪代謝：白蘿蔔裏面含有的芥子油，具有促進脂肪類物質代謝與分解的作用，可以有效避免脂肪在皮下堆積，對減肥具有很好的效果。
2、促進食物消化：白蘿蔔裏面含有膽鹼物質和酶，可以促進食物的消化，避免食物在體內堆積，對減肥有一定的效果。
3、減少熱量攝入：白蘿蔔本身屬於熱量低的食物，脂肪含量也比較低，同時由於其含有大量的膳食纖維，食用以後可以增加飽腹感，減少對其它高熱量、高脂肪食物的攝入，可以減少熱量攝入，對減肥具有很好的效果。
4、減少身體浮腫：白蘿蔔具有很好的利尿通淋的作用，經常吃白蘿蔔可以促進排尿，對消除水腫有很好的效果，從而達到減輕體重的目的。
白蘿蔔有減肥功效嗎
可以減肥。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食都可以，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。建議如果平時胃或者消化功能不太好的情況下，最好注意不要生食，以免刺激胃。
生吃白蘿蔔能減肥嗎
白蘿蔔能減肥的這說法因人而異，不同體質不同肥胖類型的人，吃了生白蘿蔔減肥的效果也不同。
但白蘿蔔的確可以幫忙控制人們的體重。這是爲什麼呢？因爲白蘿蔔中含有的水分較多，而且在冬季的白蘿蔔有大補的功效，通過調理腸胃，防止便祕，避免脂肪和有害物質在體內堆積，這樣一來，體重自然會有下降的趨勢。
白蘿蔔怎麼吃減肥
1、生吃白蘿蔔
白蘿蔔洗淨直接生吃，是能比較好的保留白蘿蔔中的營養成分的，減肥效果相對也會更好一些。生吃白蘿蔔時，要細嚼慢嚥，可以更好的吸收其中的營養。
2、白蘿蔔汁
將白蘿蔔洗乾淨切成塊，然後放入榨汁機中，加入少許冰糖和適量清水，將其榨汁飲用，可以幫助減少對其他食物熱量的攝入。
吃白蘿蔔可以達到一個減肥的效果，因爲白蘿蔔具有通氣的作用，用白蘿蔔來減肥就是促進胃腸的蠕動，消積化滯，促進脂肪的分解，加快食物的消化。在食用白蘿蔔減肥的時候可以通過生吃或者做湯的'方法來食用，長時間堅持下去會達到一個瘦身的效果。但是比較生吃或者做湯這兩種方法，生吃會更有效果，白蘿蔔生吃可以吸收到的營養是更多的，減肥的效果也就會更好。
如果不喜歡吃煮熟後的白蘿蔔的味道，也可以嘗試用新鮮的白蘿蔔汁來達到瘦身的目的。但是如果只通過吃白蘿蔔，而不配合均衡的飲食習慣或者一些健康的體育鍛煉，瘦身的效果也不一定會特別的明顯，所以除了食用白蘿蔔進行減肥代餐，還要注意每天的膳食營養的搭配，可以少吃碳水化合物，多吃白蘿蔔之類的熱量比較小的水果或者蔬菜。
白蘿蔔的功效
白蘿蔔含有大量的維生素，含鐵量。白蘿蔔可以促進血液循環，加快新陳代謝，解讀瘦身。白蘿蔔具有利尿的功效。食用白蘿蔔可以加快排毒的速度。多食用白蘿蔔，可以健胃消食。白蘿蔔的熱量並不是很高。所以，在減肥期間食用白蘿蔔，減肥效果更佳。
白蘿蔔還具有化痰止咳，潤肺的功效。除外，還有暖身的功效。在這麼冷的季節裏，來一羊肉白蘿蔔煲，保暖滋補。
白蘿蔔減肥的做法
白蘿蔔蜂蜜
把白蘿蔔挖空中心，倒入蜂蜜。然後清蒸即可。蜂蜜是排毒養顏的良品。很多人都知道起牀後來一杯蜂蜜水，可以達到清宿便排腸毒的理想效果。但是巧妙地食用蜂蜜，減肥效果更佳。白蘿蔔蜂蜜，性味甜，可以給味蕾大大的滿足感。另外，白蘿蔔蜂蜜的熱量並不是很高。有需要的人士可以嘗試下。
白蘿蔔涼拌
減肥的食譜不一定是枯燥難以接受的。將白蘿蔔涼拌，加入自己喜歡的調料，可以增加食慾。
白蘿蔔沙拉
將白蘿蔔洗乾淨切粒，然後配上其他配料。再加入沙拉醬。這樣的素食，熱量低，飽腹感強，減肥效果不錯。還可以加入芝麻，口感更佳。
飲食減肥法注意食物的功效。通過科學的經驗，達到輕鬆減肥瘦身的理想效果。
最後，白蘿蔔減肥效果還是不錯的。但是還要提醒的是，白蘿蔔減肥不能是減肥的唯一方法。還是老老實實控制飲食和加強運動，達到減肥瘦身的效果。減肥不是一日的事情，而是長時間堅持的一個結果。不要急於求成，學會享受在減肥路上的點點道理和經驗，你會收穫更多。
白蘿蔔水的功效與作用
1、減肥瘦身
在這個以纖細爲美的時代，很多人都追求減肥帶來的骨感身材，但是減肥不是那麼好減的，稍微不留意便會傷害人們的身體，所以健康的減肥很重要，其中白蘿蔔水便有着減肥瘦身的功效，白蘿蔔煮水可以促進腸道的蠕動，預防便祕，同時白蘿蔔煮水屬於低卡路里食物，還能帶來飽腹感，減肥效果非常好。
2、提高免疫力
白蘿蔔中含有非常豐富的營養成分，其中維生素C和鋅元素的含量尤爲突出，維生素C可以幫助人體提高細胞質量，維持細胞的活性，還能夠提高殺菌的能力，從而增強人體的免疫力，鋅元素也能夠提高細胞免疫反應，所以我們食用白蘿蔔水可以有效的提高免疫力。
3、抗癌防癌
我們都知道癌症是絕症，它沒有特效藥來治療，只能靠人體的抵抗力來防止癌細胞的入侵，所以怎麼抗癌防癌成了人們關注的重點，其中有美國癌症研究機構指出，在白蘿蔔中含有的木質素，可以提高巨噬細胞的活力，有利於吞噬癌細胞，從而起到抗癌防癌的效果。
4、化痰止咳
白蘿蔔水的功效與作用中最重要的一點便是它止咳化痰的功效了，這也是它最爲顯著的功效，特別是在冬天感冒高發的季節，必須常備白蘿蔔水來因對這些不良情況，白蘿蔔水對於我們人體的咳嗽和有痰都能夠很快的緩解，對於人體的呼吸系統有着很好的作用。
5、抗衰老
除了這些白蘿蔔水還有這一個女性朋友特別喜歡的功效那便是抗衰老，什麼我們也講到白蘿蔔中含有豐富的維生素c，維生素c除了可以有效的提高人體的免疫力外，對於抗衰老效果也是特別的好，可以幫助人體撫平細紋，淡化雀斑，減緩人體衰老的速度。
