女性經常喝茶葉水好嗎，茶有很多種，比如紅茶和綠茶。女性喝茶有很多好處。茶葉中通常含有一定量的蛋白質、脂肪及維生素和茶多酚等成分，那麼女性經常喝茶葉水好嗎？
女人經常喝茶葉一般的身體是較好的，具體要根據攝入的劑量做決定，一般不可以大劑量喝茶，以免影響睡眠。
茶葉當中含有抗氧化物質，適量喝茶葉水可以輔助排除體內毒素垃圾，同時提高消化能力，還可以起到減肥瘦身的效果。一般喝茶的時間大概在3點左右較好，可以快速補充人體中所需要的水分，還能夠對人體起到調理作用，從而增加身體抵抗力，可以防止感冒入侵。在喝茶水時要清淡飲食，避免飲用過濃茶水，以免對胃腸形成刺激。
在睡前喝大量茶或者經常喝濃茶，可能會影響睡眠質量，從而還會影響鐵質吸收。通常不可以空腹喝茶，如果長期空腹喝茶，可能會稀釋胃液，導致胃腸功能消化下降，從而容易引起腹脹腹痛等現象。對於在月經期間一般不可以喝茶，可能會容易引起月經不調以及痛經等症狀，要注意合理飲用茶。
一、 女孩經常喝茶的好處：
1、有助於抗氧化
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2、有助於預防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨牀實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達817%；對因放射輻射而引起的白血球減少症治療也有很好的效果。
3、有助於提神醒腦
茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
4、有助於利尿解乏
茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。
5、有助於降脂助消化
茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。
二、女性四個階段不宜喝茶，這些期間喝茶有害健康：
1、生理期：
女性在生理期期間，會消耗掉體內大量的.鐵，而茶葉中含有高達50%的鞣酸，它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收，降低人體對鐵質的吸收程度。
2、妊娠期：
茶葉中含有較高比例的咖啡鹼，咖啡鹼會增加孕婦的尿量和心跳頻率，加重孕婦的腎臟和心臟的負荷量。
3、孕婦臨產前：
茶中的咖啡鹼會促使人體中樞神經產生興奮感，容易引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，可能會導致分娩的時候體力不支，甚至造成難產。
4、更年期女性：
更年期女性常有頭暈和渾身乏力的感覺，有時還會出現心跳加快、易怒、睡眠品質差等現象，若再喝太多的茶更會加重這些症狀。
女性經常喝茶葉水比較好,茶葉中含有咖啡鹼物質,可以幫助人消化,促進脂肪分解,可以起到減肥的作用。而茶葉中含有茶多酚,它可以調節腦神經,提高人的記憶能力,對老年認知障礙有預防作用。
經常飲用茶葉水還能起到抗輻射的作用,茶葉水中的某些成分能吸收一些放射性物質,保護機體免受輻射傷害,而且對因輻射引起的血細胞、白血球減少等情況也能起到一定的治療效果。
好處：
人在正常睡眠狀態下，身體各個器官都處於休息和休眠的狀態，這個時候血液很容易出現問題，可以睡前喝適量的溫水，達到稀釋血液的'效果，同時可以減少血液疾病的發生，另外睡前適量的飲水可以滋潤我們的嗓子，減少晨起出現幹癢的情況。
壞處：
在日常生活中如果喝水較爲頻繁，那麼就會致使自己夜間起夜頻繁影響自身的睡眠，無論什麼時候，建議睡前不要喝太多的水，畢竟睡眠質量也與我們的健康息息相關，如果人們在日常生活中睡不好，那麼就會讓我們的健康受損，即便喝再多的水也無濟於事。
當然在日常生活中這4種水不管有多渴，一定要少喝或者不喝。
1、超過60℃的水
在日常生活中，很多人認爲喝熱水非常好，喝熱水可以讓我們的身體更加健康，其實，雖然據相關研究發現人體的食管是相對脆弱的，飲用50度左右的水最好，如果溫度過高很容易造成食管黏膜燙傷。
對此在日常生活中應該多喝水，最好喝水溫，降下來的水再考慮飲用，即便是在寒冷的冬天，我們也不建議大家喝滾燙的水。
2、隔天的涼白開
很多人擔心喝涼水不健康，很多人就選擇將水燒開之後再將其晾涼進行飲用，高溫殺菌之後，就算是涼水也會把不健康的物質也清除掉了。其實在日常生活中喝涼白開沒有錯，並且希望大家多喝，但是如果隔天的涼白開，那麼就不要喝了，因爲它可能會造成細菌的滋生，違背了整體的健康原則。
3、各種茶水和咖啡
白天喝茶水可以補充茶葉中的營養，同時可以達到提神的效果，但是到晚上不建議喝茶水，因爲茶水中含有讓人興奮的咖啡因，可能會讓自己無法進入正常的睡眠狀態，對此在日常生活中一定要減少喝茶葉或者是咖啡，可能會影響自身的睡眠質量。
4、糖水和鹽水
在日常生活中白開水雖然不好喝，很多人會在裏面加入一些白糖和食鹽，到了晚上最好不加任何的調料，因爲它會加重身體負擔，如果加糖會導致血糖升高，如果加鹽可能會導致腎臟功能受到損傷。
最後喜歡喝水的小夥伴，睡前一定要安排起來，60度左右的溫熱水即可，每次控制在100毫升。
