iphone深度睡眠分析

iphone深度睡眠分析，蘋果深度睡眠的腦電波較快相比於腦電波較慢的核心睡眠，而想要獲得詳細的睡眠監測數據，需要先將手機升級到IOS16版本，以下介紹iphone深度睡眠分析。

iphone深度睡眠分析1

iPhone的睡眠分析在哪裏

iPhone的睡眠分析，我們可以通過打開我的蘋果手機，進入手機主界面的時鐘界面當中。然後點擊就寢一欄選項，進入端單的睡眠分析頁面，然後在新的界面當中點擊顯示所有數據進行詳細查看即可。具體詳細步驟內容如下所示。

蘋果手機睡眠分析查詢

第1步：首先打開我們的'iPhone手機，然後在蘋果手機的主界面找到並點擊進入時鐘應用軟件；

第2步：進入時鐘應用軟件界面之後，我們點擊中間的就寢一欄，並在就寢的界面當中點擊就寢下端的睡眠分析選項；

第3步：接着點擊睡眠分析之後，我們會自動跳到健康軟件的睡眠分析頁面，我們再點擊顯示所有數據選項；

第4步：然後在顯示所有數據界面當中，我們就可以看到所有的已經記錄的數據了；

第5步：最後我們再點擊每個具體的數據，就可以進入到具體的睡眠分析頁面了。

iphone深度睡眠分析2

一、蘋果原生的睡眠檢測功能

在2021年的 WWDC 2020 上，蘋果發佈了 watchOS 7，支持了原生的睡眠檢測功能，讓蘋果手錶更香了。

如果你佩戴手錶睡覺的話，第二天就可以在「健康」APP 裏查看昨晚及之前的睡眠情況。

watchOS 7 上自帶的睡眠檢測還是有些雞肋，他只能檢測睡眠的時間，以及睡眠裏的心率指標，沒有更多睡眠質量分析。

不過，到了 watchOS 9，蘋果的睡眠檢測功能可以跟蹤睡眠的各個階段了，你可以清晰的看到自己各個睡眠階段的情況，以及所佔比例，幫助分析自己的睡眠質量。

相比第三方軟件，蘋果自帶的睡眠檢測數據還是不夠豐富，有更高需求的朋友，可以使用其他第三方軟件。

二、第三方睡眠監測 APP

這裏推薦一款第三方的睡眠監測 APP：「AutoSleep」。

這款 APP 曾獲得過 AppStore 年度最佳應用，它以非常直觀和豐富的圖表來展示每晚的睡眠情況，並以不同的顏色顯示睡眠中各項指標的質量。

你只需戴着手錶睡覺，它就能自動監測，併爲你生成睡眠報告，無需其他操作。

第二天醒來後10分鐘，打開 APP，便可直觀的看到自己的各項睡眠數據。

1、睡眠模塊

睡眠模塊展示了當晚睡眠各個時段的狀態，分爲深度睡眠、安寧睡眠、輕度睡眠和甦醒幾個狀態，並且以紅色的折線圖展示心率變化，綠色的方塊展示血氧的變化，黃色直方圖展示環境噪音的強度。

2、睡眠分析

睡眠分析可看出自己在甦醒、輕度睡眠、安寧睡眠、深度睡眠等各個睡眠狀態的時間，以及總的`睡眠時間。

3、心率報告

心率報告展示了自己在睡眠過程中的沉浸情況。

人類在睡眠的過程中一般都會有心率的下降（也就是心率沉浸）。研究表明，10% 或更高的心率下降數值是健康睡眠的重要組成部分。

4、血氧飽和度報告

如果是第六代手錶，那麼還可以監測睡眠過程的血氧飽和度。

「血氧飽和度」是指血中氧飽和血紅蛋白相對於總血紅蛋白（不飽和+飽和）的比例。人體需要並調節血液中氧氣的非常精確和特定的平衡。 人體的正常動脈血氧飽和度爲95-100％。