有大棗，番茄等。
1. 大棗
大棗是公認的補充氣血的食物，裏面含有豐富的鐵維生素C、維生素B等。常吃大棗能夠起到補血、降血壓、容養顏的作用。
2. 番茄
番茄是生活當中常見的食物，可以當做水果，也可以當做蔬菜。裏面含有豐富的鐵元素，能夠改善缺鐵性貧血。
3. 火龍果
火龍果當中含有豐富的維生素C、鐵元素，吃起來味道清甜，具有很高的`營養價值。常吃能夠起到美白、抗氧化、預防貧血的作用。
4. 桂圓
桂圓也是公認的補血食物，桂圓當中含有大量的葡萄糖、鐵、蛋白質是不錯的滋補佳品，用桂圓熬粥或者生吃都可以。
5. 桑葚
桑葚是季節性比較強的水果，不僅僅口感很不錯，還具有很高的營養價值，而且還有醫療、滋陰、補血的作用。
6. 草莓
草莓當中的微量元素含量很高，含有維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等營養物質，能夠起到緩解貧血，美容養顏的作用，被稱爲“水果皇后”。
7. 葡萄
葡萄當中的營養物質含量很高，有補氣血益肝腎的作用，常吃葡萄還能夠預防心腦血管疾病，被人們能稱作“血液清道夫”。
8. 獼猴桃
獼猴桃這種水果有着很高的營養價值，被人們稱爲是“維C之王：，它的維生素含量、微量元素等。
9. 石榴
石榴當中也含有豐富的維生素C。除了維生素C之外，還有豐富的膳食纖維，具有很高的營養價值，也是能夠起到補血的效果。
10. 櫻桃
櫻桃含有豐富的蛋白質碳水化合物，有補血益腎的作用，常吃櫻桃還能夠促進血液生成血紅蛋白改善貧血。
1. 桑葚
當時騎士好吃的水果也是一種不錯的中藥材，也是著名的補血水果之一，具有強大的補血效果，能夠促進身體血紅細胞不斷生長，並且具有養腎的效果。
2. 大棗
提到補血的水果，很多人可能都會想到，大棗其實新鮮的大棗維生素含量特別高，有天然維生素丸的美稱，也是人們特別熟悉的補血水果。
3. 桂圓
桂圓主要產自我國南部地區，也是夏季常見的水果，含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質會員，當中的鐵元素含量也很高，使用之後能夠幫助身體補充鐵，促進血紅蛋白再生，起到補血的效果。
4. 櫻桃
在所有的水果當中，櫻桃的維C含量也特別高，果肉是紫紅色的'，富含豐富食物的維生素a和維生素C，能夠有效抑制黑色素生成，對於改善身體狀況有很大的幫助，讓皮膚變得更加細膩白皙。
5. 草莓
草莓的補血效果也特別好，它的外形呈心型，果肉鮮嫩多汁，口感酸甜，味道濃郁，有水果皇后的美稱，尤其是小孩子，特別喜歡吃草莓。
6. 獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值特別高的水果，被人們稱爲“維C之王”，具有補血的效果，獼猴桃當中含有人體所需的幾十七種氨基酸，還有豐富的維生素C礦物元素是補血美容瘦身不錯的水果。
7. 番茄
番茄是日常生活中常見的蔬菜也是一種水果，可以直接吃，也能當做菜，含有豐富的維C鐵、鋅、硒等元素，那多幫助身體提高能量，促進腸胃對鐵的吸收，從而起到補血的效果。
8. 火龍果
火龍果當中含有豐富的維生素C和鐵元素，也是常見的補血水果，而且這種水果的含糖量不高，即使是血糖高的病人也可以吃。
9. 葡萄
葡萄這世界上很多國家都有種植，也是一種營養價值特別高的水果，含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質元素，具有補血養血的效果。
10. 石榴
石榴是一個樣特別豐富的水果，口感酸甜多汁，能夠補充身體所需的營養成分，不會增加身體負擔，含有豐富的維C維E，膳食纖維能夠改善身體狀況
一、補血的水果：
1、龍眼：龍眼的肉質含鐵元素豐富，是較好的補血食物；
2、荔枝：荔枝具有益氣補血、理氣散結的功效，適量食用通常可以起到補血的效果。
二、補血的蔬菜：
1、藕：藕性溫和，營養價值比較高，富含鐵元素，適量食用可以健脾胃、養血，其還含有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動，緩解便祕的症狀；
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的維生素B12，適量食用可以改善因缺乏維生素B12、葉酸而導致的貧血，從而起到補血的作用；
3、黑木耳：木耳具有補血、活血、止血的'功效，尤其是黑木耳含鐵量相對較高，對缺鐵性貧血的人羣有補血作用。
三、補血的穀物：
1、黑芝麻：黑芝麻含有豐富的營養物質，比如維生素A、卵磷脂，以及鐵等，適量食用能爲機體補充所需的鐵元素，從而達到補血的功效；
2、黑豆：黑豆富含鐵元素，且其提取物可促進鐵的吸收，因此適量食用黑豆可以起到補血的作用。
四、補血的肉類：
可以適當攝入動物肝臟，包括羊肝、豬肝等，動物肝臟中富含豐富的鐵元素，對貧血患者而言是優良的補血食物。
五、其他食物：
紅糖具有益氣補血、健脾暖胃的作用，且紅糖性溫，適合貧血的人食用，需要注意的是其含糖分較多，糖尿病患者不建議食用。
若存在貧血，輕度貧血可以通過適當攝入上述食物來進行補血，若存在重度貧血，建議及時到醫院就診，在醫生指導下進行治療。
