孕婦補鐵必吃7大水果，我們都知道，女性在孕期間是需要補鐵的。孕婦想要健康補鐵，可以通過吃一些含鐵的水果。下面是小編給大家分享的孕婦補鐵必吃7大水果，希望對大家有幫助！
孕婦補鐵必吃7大水果1
1、櫻桃
櫻桃中所含的鐵元素十分豐富，其中優質鐵元素非常容易被人體吸收利用，是補鐵效果非常好的水果。並且櫻桃性溫，基本適合所有需要補鐵的人羣，日常常吃櫻桃是可以達到預防缺鐵性貧血的目的。並且櫻桃中所含的營養元素還能滋潤皮膚，最適合孕婦食用不過了。
2、桃子
桃子性平，所含鐵元素豐富，比含鐵水果蘋果和梨都高出好幾倍呢，是孕婦理想的補鐵水果。孕婦常吃桃子還能有助於氣色的調理，其中桃子清腸潤燥的功效讓孕婦遠離孕期便祕難題。
3、桂圓
桂圓補鐵相信不用我說大家基本都知道，桂圓中所含鐵元素相當高，它能促進進血紅蛋白再生以達到補血的母體，非常適合孕期貧血的女性，普通貧血人羣同樣可以適當多吃點。另外，桂圓益氣補氣的功效還特別適合身體虛弱的人羣。
4、火龍果
鐵元素是製造血紅蛋白不可缺少的元素，而火龍果中所含的鐵比一般水果更豐富，日常適當吃些火龍果是可以達到預防貧血的目的的，並且火龍果中的'維生素類有利於鐵元素的吸收，是補鐵效果較佳的水果。
5、草莓
草莓不光顏值高，而且營養價值也高，難怪這麼受人歡迎，孕婦吃草莓也非常合適，酸酸甜甜的還開胃口。爲啥說草莓也能達到補鐵的效果？其中每500g草莓所含的鐵元素就能滿足人每天需求的一半，適合補鐵的人羣食用。
6、紅棗
紅棗歷來是益氣補血的佳品，其實很多人就進入一個誤區了，紅棗補的不是血，而是鐵，利用紅棗中所含的鐵元素可以達到有效補鐵補血的母體，另外紅棗還有和胃安神的功效，孕婦食用紅棗非常有利於健康。
7、蘋果
蘋果性平，其營養價值豐富，尤其是微量元素和礦物質的含量，其中鐵元素含量是最多的，孕婦吃蘋果不僅可以達到補鐵的目的，並且還能有效預防心血管類疾病，因爲懷孕後期極容易患妊娠高血壓，吃蘋果還能達到一定的預防效果。
孕婦補鐵必吃7大水果2
1、桃子補鐵
桃子其味平和，它的鐵的含量是蘋果的5倍之多，可以給人體很好的補充鐵元素，對缺鐵性貧血的患者是一種很好的調理水果，還可以補氣血，滋潤腸道哦。
2、櫻桃補鐵
櫻桃性溫熱，含鐵量非常高，是補鐵優質水果，常吃櫻桃可以補血，預防缺鐵性貧血，櫻桃還能滋潤皮膚，使皮膚光滑紅潤。
3、火龍果補鐵
火龍果含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它物質不可或缺的元素，補充鐵質，可以預防貧血，而且其中的維生素C也有助於幫助鐵的吸收。
4、桂圓補鐵
桂圓能促進血紅蛋白的生成，鐵的含量也很高，對補鐵養血都有很好的作用。針對缺鐵性貧血患者，做一些桂圓的食療方可以很好的調理哦。
5、紅棗補鐵
紅棗是補氣養血佳品，紅棗中鐵元素，對於防治產後貧血有重要作用，有效補充體內鐵元素，還有滋陰補血、補虛益氣、和胃安神的功效。
6、草莓補鐵
草莓營養價值很高，500克草莓所提供的鐵就能達到成人每天需要量的一半，適合需要補鐵的人羣食用，也含豐富的維生素C，可以促進人體對鐵質的吸收。
7、楊梅補鐵
楊梅性溫，味酸甘，鐵是人體造血的主要原料，楊梅不僅含有鐵元素，還含維生素C，有利於人體吸收鐵質，達到補鐵的效果。
