溼氣重怎麼看出來， 體內溼氣重來自的人整天頭昏腦脹、四肢痠痛、腳提不起來、關節屈伸不利、大便不成形、舌苔厚等症狀，很多人溼氣都重，下面分享溼氣重怎麼看出來。
體內溼氣重的表現症狀有哪些
自測體內溼氣一：起牀時看感覺
如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。
自測體內溼氣二：如廁時看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
另外，大便的.顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
自測體內溼氣三：洗漱時看舌苔
“舌爲心之苗，又爲脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。
自測體內溼氣四：刷牙惡不噁心
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現。
自測體內溼氣五：小腿肚子發酸發沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。
溼氣重吃什麼
1、紅豆薏米
很多人都知道紅豆薏米是祛溼氣的一種很好的組合，也是大家比較熟悉的。爲了祛除體內的溼氣，很多的女性朋友會買紅豆薏米的粉來喝，這樣能起到很好的祛溼氣的作用。如果平時有時間的朋友，可以將紅豆薏米煮成粥來喝，遮掩既能祛溼氣，還能美容養顏，還有美白的效果呢。
2、玉米鬚
玉米鬚通常會被人們當作一種農業垃圾隨着玉米杆一起處理掉。但是很多人都不知道的是，玉米鬚具有很好的藥用價值，它利尿的功效非常顯著。我們可以用玉米鬚來泡水喝，多排尿，這樣就能夠將體內的溼氣排去了。玉米鬚泡起水來捎帶甘甜，是非常好喝的排溼飲品。
3、冬瓜
在中醫領域，冬瓜是一種去溼氣的利器。市面上也有賣一些冬瓜幹，多泡水可以達到祛溼氣的目的。冬瓜有利水消腫的功效，並且由於它脂肪含量爲0，因此也通常作爲減肥中的食品來食用。減肥中可以少吃一些冬瓜湯，排除溼氣的同時也能夠減少脂肪。多食用冬瓜可以你身體排毒，排出溼氣一身輕鬆。
4、生薑
淋雨之後身體的溼氣就會聚集，可以喝生薑水來達到去溼氣的目的，生薑可樂也是非常受人喜愛的去溼氣的飲品。平日裏裏也可以做一些醋泡姜來吃，既能開胃又能排溼，一舉兩得。雖然有一些人不吃生薑，但是爲了排除溼氣，還是要適當的.吃一點。
5、秋葵
秋葵作爲去溼氣的利器，主要是因爲它有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經營，能夠預防便祕，也有很好的去溼氣的功效。並且它的營養成分也非常高，因此非常推薦大家食用。
6、大麥茶
大麥茶是很多人減肥期間的一種非常重要的飲品，因爲它能夠促進消化，對於減掉腹部脂肪有很好的功效。它還有排溼的功能，可以將體內多餘的溼氣排出。
溼氣重喝什麼茶
一、普洱茶
它是很多茶客都喜歡喝的茶，主要生長在雲南省境內，茶樹高大。
茶樹長在海拔1000至2100米的高山上，那裏的土壤含有較多的營養物質，給茶樹提供更多的養分，且那裏日夜溫差較大，雨量充沛，很適合茶樹的生長。
普洱茶分爲生茶與熟茶兩種，生茶性涼，如果是經常上火的朋友可以選擇喝它，但是不建議有胃病的朋友喝，因爲生茶的刺激性比較大；而熟茶的話就比較溫和一些，如果是體內溼氣較重的朋友，可以選擇喝熟普洱，同時還可以養胃。
普洱茶存放的時間越久，口感越純正，隨着放置時間的增加，它的茶湯“亮度”會有所增加，陳香顯現、滋味漸趨醇滑、苦澀味逐漸淡化消失，茶品觀賞性增強、品韻爽口逸人。該茶醇厚溫潤，可以健脾祛溼。
二、鳳鳴毛尖
這款綠茶名聲不大，但口感卻是極好的，是真正大衆喝得起的良心茶。茶葉全部是今年新採摘的嫩芽，品質絕佳。
該茶由茶界大師文勝全炒制而成，他還是建國十週年國禮茶的製作者，老先生一直是業內人競相學習的對象。
茶樹全部是生長在900米的`高山茶園，晝夜溫差大，雨量充足，茶葉的營養物質更加豐富，茶葉的香氣也更加悠長。
幹茶條索均整，顏色墨綠並伴有光澤，乾淨無雜質；泡上一杯，慄香味高揚持久，瞬間充滿整個屋子，香氣誘人；
茶湯黃綠透亮，喝上一口，鮮爽的茶湯讓人立刻精神起來，嚥下時，茶湯溫潤細滑，非常爽口，滋味鮮爽甘甜，特別解渴。這款綠茶不僅可以提神醒腦，還能去除體內的溼氣。
三、東方美人
它是臺灣獨有的名茶，產於新竹縣北埔鄉，又名膨風茶，因爲寶島臺灣特殊的氣候和地理條件，所以才培育出這麼優質的茶葉。
它初期展露頭角是在清朝後期，那個時期，茶葉作爲臺灣省最大的出口品，名氣慢慢的在陸地流傳開來。
又因其茶芽白毫顯著，又名白毫烏龍茶，東方美人茶葉外觀頗顯美感，葉身呈白綠黃紅褐五色相間，鮮豔明麗，茶湯呈現琥珀色，乾淨清澈，嚐起來濃厚甘醇，並帶有熟果香和蜜蜂芬芳。
四、英德紅茶
它是產自廣東省英德市的一款紅茶，是那裏的特產，也被稱作“東方金美人”。
英德生態宜居，環境優美，全市森林覆蓋率達68.64%，其適宜的氣候、水源、地形、土壤等條件爲茶樹生長提供了良好的環境。
1963年，英德紅茶首次在英國成功拍賣。同年，英國女王伊麗莎白二世在盛大宴會上，用來招待賓客的英德紅茶，受到高度稱讚和推崇，並用作皇室禮品用茶，將英德紅茶的聲譽推向了一個新的臺階。
自那之後，英德紅茶便飲
它芽頭肥壯，色澤烏潤，顆粒均勻結實，香氣甜花香高銳，茶湯紅亮，滋味濃烈，飲後甘美怡神，清新爽口，，葉底芽頭勻整、紅亮，適合清飲。紅茶性溫，多喝可以養胃。
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