女人宮寒吃什麼能調理，宮寒的危害很大，不僅會給經期帶來痛經、全身無力、經期延遲甚至閉經等症狀，嚴重的還會引發很多子宮方面的疾病，下面就來看看女人宮寒吃什麼能調理。
1、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
製作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠
阿膠是可以促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，它還能促進鈣的吸收。阿膠一般多用於治療各種出血或貧血等。
製作方法：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
4、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。
一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的`人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
6、紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質並行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
7、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養元素，有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。所以黑棗被稱爲“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮的佳品。
8、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
9、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
製作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽即可。
10、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷等。可作爲活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛，養血，活血。
製作方法：雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。
使用方法：月經來潮的第二天開始吃，一天一個，連吃9天，下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
1、燕窩粥可以緩解女性宮寒：燕窩是一款滋補養生的食材，燕窩對於女性朋友身體具有非常大的好處，對於患有宮寒疾病的女性，可以多吃一些燕窩粥，能夠有效的緩解女性宮寒的症狀。
2、紅豆粥可緩解女性宮寒：宮寒的女性可以多吃一些，紅豆粥具有滋補身體的作用，紅豆粥可以起到美容養顏的作用，同時可以起到補充氣血的功效，宮寒的女性多吃紅豆粥，能夠有效的輔助治療宮寒的疾病。
3、宮寒女性多喝紅姜水：宮寒的女性朋友一般都會有痛經的婦科症狀，宮寒疾病的女性朋友應該要多喝一些紅糖姜水，能夠有效的緩解女性痛經的症狀，能夠有效的緩解女性宮寒的疾病，紅姜水能夠促進女性經血的排出。
4、宮寒的女性應該要多喝胡辣湯：胡辣湯對於緩解女性宮寒也是有好處的，宮寒的女性朋友應該要合理的規劃膳食，應該要多吃一些溫暖子宮的食物，這樣能夠有效的輔助治療宮寒疾病。
5、女性宮寒可以多喝紅糖水：宮寒會導致女性出現手腳冰涼的症狀，宮寒的女性朋友多喝紅糖水，能夠有效的緩解女性宮寒的症狀，紅糖水能夠緩解女性痛經的症狀，可以起到輔助治療宮寒疾病的作用。
宮寒的女性朋友可以通過食療的方法，能夠有效的緩解女性宮寒的症狀，宮寒會嚴重影響到女性的生育問題，宮寒的女性應該要多吃一些溫暖子宮的食物，這樣可以起到輔助治療宮寒疾病的作用。
宮寒怎麼調理
1、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
2、注意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的`食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
3、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裏甚至在恆溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其衝就會形成宮寒。
4、減肥要適度
由於追求苗條身材的女性不再少數，爲了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
