養肝護肝的水果有哪些？肝是我們身體重要的器官，我們平常要多關注養肝護肝，特別是經常抽菸喝酒的朋友們更加要注重養肝護肝，那麼下面就跟着朵朵小編來學習一下養肝護肝的水果有哪些？
養肝護肝的水果有哪些1
養肝護肝的水果有哪些
1、烏梅
烏梅的肝臟營養效果也相對較好，因爲烏梅以“酸入肝”而聞名。具有補肝抑肝的醫學價值。
它不僅具有“肝氣養血”的功效，還可以增強肝臟的排毒能力，促進消化吸收，從而達到調節，滋養和保護肝臟的作用。烏梅李子本身是酸甜的，可以增強肝臟功能，防止宿醉；醉酒和早晨感到疼痛時，建議使用烏木湯加糖喝，這是一種速效方法。
可以在中藥店買到，此外，李子還含有多種有機酸，可以改善肝功能，患有肝病的患者應多吃
2、奇異果
奇異果是也是我們日常生活中經常食用的一種水果，被稱爲“超級水果”，富含鈣，維生素C和維生素E，必需氨基酸，礦物質和其他有效成分，經常食用具有調節免疫力，保護肝臟，預防發癌，美化。奇異果可以幫助肝臟排毒，其保護肝臟的作用特別強。
熱愛喝酒的人應該在喝酒後吃些獼猴桃，因爲它不僅可以緩解酒精，還可以幫助肝臟消除酒精中的毒素，並且可以迅速緩解腸胃和胃部的溼熱。一些不適的症狀，如噁心，嘔吐，頭痛。
3、荔枝
根據“本草綱目”，荔枝具有增強肝臟和胰腺的作用。它富含蛋白質，維生素，脂肪，檸檬酸，果膠以及磷和鐵等有益成分，不僅可以及時補充人體的需要，而且還具有促進血液循環順暢，滋陰養肝的作用。
4、葡萄
葡萄富含礦物質（鈣，鉀，磷，鐵)，多種維生素（B1，B2，B6，C和P)和微量元素。它具有滋補氣血，增強肌肉和骨骼，滋補肝和陰，促進排尿，放鬆肌腱和促進血液循環，溫暖胃和健脾，止渴的作用。
同時，其中所含的多酚是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調節肝細胞的功能，抵抗或減少自由基對肝臟的損害，因此具有良好的肝臟營養。保肝作用。
5、香蕉
香蕉是低熱量但高營養的水果。它富含蛋白質，鉀，維生素A，維生素C，膳食纖維和其他有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對肝臟中酒精的解毒功能具有特殊作用。
香蕉在促進肝細胞的修復和再生，提高人體免疫力和保護肝臟方面非常有益。香蕉可以清除熱量，使腸道光滑並排毒，並且可以治癒因過度飲酒而引起的多飲症。
6、檸檬
檸檬具有養肝，健脾，預防毒素和排毒的功效。定期食用適量可保護肝細胞免受自由基損害。
它可以有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復和再生功能，進而起到養肝養肝的作用，但是檸檬是一種高酸性食物，對於胃酸高的人來說，應該適當和謹慎。
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養肝護肝的水果有哪些2
最養肝護肝的水果排行榜
要說什麼水果最養肝護肝，我們首先要弄清楚如何養肝護肝，首先是爲肝臟減輕負擔、其次是爲肝臟增加營養、最後是改善肝臟的供血功能。所有我們在選擇護肝的水果食用時就需要參考水果中含有的維生素C、葡萄糖、纖維素、氨基酸、自由基清除劑和肝苷(核酸類物質)，這些物質對肝臟來說是再好不過的護養成分了。
第一名 香蕉
香蕉原產於亞洲的東南部，現在我國主要是臺灣、海南、廣東、廣西等地培植，香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素及多種酶類物質和微量元素，在促進肝臟細胞和組織的修復、再生功能上是非常有益的。
第二名 檸檬
檸檬原產於東南亞，現在主要在美國、意大利、希臘、西班牙和我國的長江以南地區產出。檸檬中含有極爲豐富的維生素C，長期適量食用的話能夠一定程度上的幫助肝臟細胞免受自由基破壞，並加快蛋白質的合成，幫助促進肝臟細胞的修復與再生。
第三名 葡萄
葡萄原產於亞洲西部，現主要分佈在地球北半部。葡萄中含有豐富的'葡萄糖、維生素C和多種氨基酸，並且含有能夠清除自由基的多酚類物質，能夠有效的清除自由基對肝臟的損害並調整肝臟的細胞狀態。
第四名 烏梅
烏梅原產於我國，現多產於長江流域以南的省份和地區。在中醫裏，烏梅味酸、澀，性平，入肝、脾、肺、大腸經。有補肝、斂肝增強肝臟解毒能力的功效，適量食用的話能夠起到養肝護肝的作用。
第五名 獼猴桃
獼猴桃原產於我國湖北省宜昌市，現世界各地均有栽培。獼猴桃中除了含有豐富的維生素C、礦物質和葡萄糖外，還含有多達17種的人體所需氨基酸，長期食用的話能夠起到護肝防癌、美容養顏的功效。
第六名 荔枝
荔枝原產於我國的亞熱帶地區，現亞洲東南部、非洲、美洲、大洋洲均有分佈。荔枝中含有豐富的葡萄糖、蛋白質和維生素C，長期適量食用的話能夠起到存進人體血液循環、滋潤肝臟的作用。
第七名 山楂
山楂原產於中國，現主要在我國的黑龍江、河南、陝西、河北等地生產。山楂中含有的黃酮類化合物牡荊素是一種具有強效抗癌作用的藥物，並且山楂中含有的熊果酸也能達到緩解動脈硬化的作用，產品那個人起到養肝護肝的功效。
第八名 番茄
番茄原產於南美洲，現在全世界均有培植。番茄中含有的維生素、果糖和蛋白質在長期食用後對心臟和肝臟均有一定的養護功效，並且番茄中的大量維生素C還具有抗氧化的功效，能夠一定程度上的延緩衰老。
第九名 柑橘
柑橘原產於我國的熱帶和亞熱帶地區，現也主要在世界的熱帶和亞熱帶地區分佈。柑橘中含有的果糖、維生素C、類黃酮、類胡蘿蔔素和香豆素在人們長期食用後能夠起到預防肝臟病變、動脈硬化、酒精肝和肝硬化的作用。
肝臟在人體中起到一般是一個能量中轉站的作用，在將能量轉化之後再將有害的物質徹底分解或是將他們排出體外，因此，肝臟在進行生物轉化的同時還具有解毒的功能。
