1、南瓜去皮跟瓜瓤，切塊，放入微波爐，高火10分鐘；
2、把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、鹽一起放入料理機攪打1分鐘，就得到奶油南瓜濃湯（鹽一定不要多放，因爲南瓜較甜不容易嚐出鹹味，當你嚐出鹹味時鹽已經過量了）；
3、喝的時候再稍微放表面些淡奶油、煉乳提味就可以了。
4、小貼士： 南瓜含有豐富的.蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素和磷、鉀、鈣、鋅等微量元素，這道粥簡單易做，味道香濃，營養豐富。無論是家有寶貝還是上班族的您，都是再合適不過的了。
