能減肥卻傷胃的水果有哪些？好身材是每個女性所追求的不變目標。減肥無非兩種途徑，健身和減少熱量攝入。很多女性由於沒有多餘的時間而選擇吃水果來減肥。可有些水果雖然能減肥但是卻也傷胃，下面小編告訴你能減肥卻傷胃的水果有哪些、
能減肥卻傷胃的水果有哪些1
1、西紅柿
西紅柿中含有大量的果膠、可溶性收斂劑等成分，這些容易和體內的胃酸反應，反應之後就會凝結成不易溶解的塊狀物體，這時候不容易消化，就會產生胃脹氣，所以
減肥選擇西紅柿的時候千萬不要多吃。
2、柿子
人在空腹的時候體內的胃酸比較多，柿子中又含有大量的果膠、可溶性收斂劑等成分，這些容易和體內的胃酸反應，反應之後就會凝結成不易溶解的塊狀物體。這些物體不利於消化，從而胃脹氣、胃痛、嚴重的還會胃潰瘍和胃穿孔。所以
減肥的時候千萬不要空腹吃柿子。
3、香蕉
香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹的時候吃香蕉，就會造成體內的鎂和鈣比例失調，不利於健康，所以
減肥的時候一定不要空腹吃香蕉。
4、橘子
橘子空腹的時候吃會刺激胃粘膜，導致胃部的不舒服，所以同樣
吃橘子的時候千萬不要空腹吃。
5、黑棗
黑棗中含有果膠還有鞣酸，這兩張物質容易和胃酸結合產生塊狀物質，不易於消化，影響胃部健康，所以
我們在生活中不能吃太多的黑棗。
6、甘蔗
甘蔗中糖分比較高，空腹吃的話會與刺激胃粘膜，導致胃部的不舒服，所以
選擇甘蔗減肥的時候千萬不要空腹吃。
7、菠蘿
菠蘿中蛋白分解素很強，如果是空腹吃的話對胃的傷害是很大的，所以
選擇菠蘿減肥的時候千萬不要空腹吃。
8、山楂
山楂有着利於消化的功效，如果空腹吃的話只會增強飢餓感還有就是耗氣，不利於我們的胃部，所以
選擇山楂減肥的時候千萬不要空腹吃。
用水果減肥的時候也是要有選擇，注意好量還有就是選擇正確的吃的時間，減肥不應該以破壞身體健康爲代價，所以說減肥應該健康的減肥。
能減肥卻傷胃的水果有哪些2
不傷胃的減肥方法
早上7：00 起牀第一餐
起牀之後首先要做的就是準備一杯溫的檸檬水，用新鮮檸檬切片搭配少許蜂蜜調成溫熱的水，起牀後飲下不僅能起到提神醒腦的作用，檸檬酸和蜂蜜還能清除腸胃毒素，補充一夜流失的水分，使人一整天都神清氣爽。
早上8：00 早餐第二餐
洗漱之後就是早餐時間，準備全麥麪包2片，生菜和西芹各50g，半個蘋果，一枚雞蛋和少許雞肉。把水果和蔬菜用榨汁機打成蔬菜水果汁，雞蛋和雞肉用水煮熟吃白斬的。這樣的早餐不僅營養豐富，能滿足一上午工作的需求，熱量也很低，不易發胖。
中午10：30 午休第三餐
這個時間是最尷尬的時候，如果你覺得有飢餓感千萬不要餓着，因爲腸胃長時間排空不僅會損傷黏膜，更會讓正午餐吸收太多熱量而發胖。準備一些富含不飽和脂肪酸的堅果，比如腰果、花生和杏仁，覺得飢餓的時候吃一兩粒，由於飽腹感很強，所以並不會產生過多熱量。
中午12：00 午餐第四餐
正午的這一餐非常關鍵，你一定要在這一餐補充足夠的`碳水化合物。以此來補充早晨的能量消耗，爲下午的工作儲備能量。午餐應該儘量選擇魚類或是家禽作爲肉類主選，搭配豆腐、青菜和土豆，補充足夠的維生素和澱粉，當然米飯也是不可缺少的，50g左右是最佳食用量。
下午15：30 下午茶第五餐
下午的工作往往比早上更艱難，因爲機體在此時處於比較疲憊的狀態，設置下午茶主要是爲了提高工作效率，減少晚餐的進食量避免發胖。所以下午茶應該選擇比較清淡的食物，比如新鮮的水果、酸奶，這些食物能補充機體水分，促進血液循環減緩睏乏感，而且熱量很低幾乎可以忽略不計。
下午18：00 晚餐第六餐
一天中最後一餐，應該一切從簡。下班之後幾乎沒有更大的能量消耗點，所以如果晚餐吃得太多就會造成熱量超標，這些無法消耗的熱量就會堆積成脂肪。薏仁粥、紅豆粥都是晚餐可以選擇的最佳燃脂食物，搭配清灼的蔬菜和水果，你既不會感到飢餓，也不用擔心晚上吃太多會發胖。
想盡快通過減肥，讓自己擁有完美身材的女性，也包括男性，你可以根據以上介紹的不傷胃的減肥方法，通過對這些方法的瞭解，在自己平常的飲食方面，多注意，相信就能讓自己不但能儘快的減肥，而且也不會傷害自己的胃，這樣才能減肥成功，身體也健康。
