低糖水果有哪些減肥，很多人在減肥的道路上一直堅持着，但是卻還是特別饞嘴，嘴巴癢的時候其實可以用低糖的水果來代替那些高熱量的食物，那麼低糖水果有哪些減肥？今天就由小編爲大家講解一下。
低糖水果有哪些減肥1
什麼是低糖水果
什麼叫低糖水果，低糖水果顧名思義就是含糖量比較低的水果，具體低糖水果有標準嗎，一般情況下每100克含糖量低於10克的水果稱爲低糖水果。
低糖水果有哪些
剛剛說了，每100g的水果中含糖量低於10g稱爲低糖水果，那平時我們吃的水果中，有哪些是低糖水果？低糖水果主要有：檸檬、柚子、草莓、西紅柿、橙子、青瓜、李子、木瓜等，這些水果的含糖量都是比較低。在這裏有一個問題強調的.是，低糖水果只是含糖量較低的水果，與糖尿病血糖升高是兩回事，不要誤以爲吃低糖水果就不會得糖尿病，這是個誤區。
這些低糖水果的含糖量具體是多少呢？我們簡單整理了一下低糖水果的含糖量，具體看如下低糖水果含糖量清單：
西瓜：5.5克/100克草莓：6.0克/100克木瓜：6.2克/100克芒果：7.0克/100克哈密瓜：7.7克/100克杏子：7.8克/100克枇杷：8.5克/100克菠蘿：9.5克/100克櫻桃：9.9克/100克葡萄：9.9克/100克低糖水果有哪些減肥
含糖量比較低的水果對於減肥的人羣來說都適合吃，所以對於身體比較胖而又想瘦身的人來說，適合減肥的低糖水果有：檸檬、柚子、草莓、西紅柿、蘋果等，平時在生活中吃我們推薦的這些低糖水果都有利於減肥。當然，如果想吃水果減肥，也可以參考我們這篇文章：吃什麼水果減肥
總之，除了減肥可以吃的低糖水果外，平時想瘦身還要養成良好的飲食習慣，平果要少吃油膩的食物，每次吃飯不要吃太飽，平時加強體育鍛煉，注重休息，那一定會對你減肥是有幫助的。
低糖水果有哪些減肥2
十大低糖水果排行榜
1、番石榴
番石榴是佔據十大低糖水果排行榜所謂的一種水果，這種水果主要出產在南方熱帶地區，它的含糖量只有1.68%，人們食用它能預防高血糖，而且能緩解糖尿病出現，除此以外它還能加快人體內有害物質排出，具有特別好的排毒作用。
2、雪蓮果
雪蓮果在十大低糖水果排行榜上佔據了第2位，它是一種生長在地下的水果，這種水果的含糖量只有4.2%，而且它含有豐富的低聚糖和活寡聚糖，是一種低脂低熱量，而且還有大量水溶性纖維的美味水果，人們吃這種水果不但不會讓血糖升高，還會讓血糖慢慢下降也能讓人們的體重慢慢減輕。
3、櫻桃
櫻桃是人們經常會吃的一種水果，但這種水果的含糖量也比較低，只有7.9%是10大低糖水果中的重要存在，這種水果不但不會讓人體吸收過多的熱量，還能起到特別好的補血作用，它含有的微量元素鐵呢，增強人體造血功能，而且能緩解人們出現的貧血。
低糖水果有哪些
10大低糖水果排行榜，除了上面介紹的這些以外，還有檸檬，無花果，梨，木瓜等多種常見水果，這些水果都屬於低糖水果，是適合人們在平時生活中經常吃的美味水果，另外平時人們常吃的橙子和蘋果以及柚子等也都屬於低糖水果，在需要時可以適量食用它們。
