最能減肥的幾種水果，纖細苗條是時下流行的身材審美，很多人都開始了減肥，其實除了運動減肥之外，很多水果也有很好的減肥效果，那麼，最能減肥的幾種水果有哪幾種呢？跟隨我們的小編一起來看看吧。
最能減肥的幾種水果1
1、蘋果 120g/60kcal
早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！ 事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2、葡萄柚 170g/60kcal
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！ 重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！
3、蕃茄 100g/25kcal
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸在蔬菜才正確吧！ 所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢！蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！
4、菠蘿 205g/60kcal
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！ 因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！ 因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
5、香蕉 75g/60kcal
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！ 因爲香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質爲主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以爲他不利減肥。
6、奇異果 125g/60kcal
維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的'奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
最能減肥的幾種水果2
1、蘋果能減肥
蘋果是一種減肥功效特別好的水果，它的熱量比較低，而且可以消耗體內的多種脂肪，另外蘋果中還有一些天然果膠，能加快人體內垃圾的排出，平時食用以後可以起到良好的減肥功效。不過在用蘋果減肥時，也就注意不能食用高熱量的食材。
2、葡萄柚能減肥
葡萄柚也是一種可以減肥的水果，在西方國家，很多人女性在一天中三餐都會吃半個葡萄柚，過一段時間以後就能看到明顯的減肥作用，減肥效果最好時一個月能減肥四點五千克。葡萄柚是一種低熱量水果，減肥效果良好，但是它性質寒涼，那些體質虛弱和體寒的人羣是不適合和用葡萄柚減肥的。
3、番茄能減肥
番茄也是一種可以減肥的水果，因爲番茄中含有大量的番茄紅素，它可以降低人體對熱量的吸收，也能抑制人體內脂肪的堆積，同時還能爲人體補充多種維生素，可以滿足人體代謝時對營養成分的需要，平時多食用一些，能起到良好的減肥作用。
