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產後吃啥水果好

來源:時髦谷    閱讀: 1.15W 次
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產後吃啥水果好?媽媽們生下孩子那一刻是偉大的,但產後身體難免有些虛弱,這時候可以通過吃一些水果來補充身體所需要的的營養。那麼接下來就由小編帶大家瞭解產後吃啥水果好的相關內容。

產後吃啥水果好1

1、蘋果

蘋果味甘涼,性溫,主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

產後吃啥水果好

2、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條爲宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。

3、桂圓

桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

4、梨

梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。

5、橘

產後吃啥水果好 第2張

橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C最多,並含豐富的鈣質,能保護毛細血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止產後面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,並能促進嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產生,增加產婦對嚴寒的抵抗力,對產婦受涼後傷風咳嗽,有增強藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發展成乳腺炎。

6、菠蘿

味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。

產後少吃一些水果是可以幫助消化的,若是產婦有消化不良的情況,可以吃些蘋果。但是,小編提醒大家,產婦吃水果,最好是在溫水裏過一下。

孕婦產後禁忌飲食

1、忌多吃味精

爲了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

若是過量的食用味精,將會對寶寶的發育有着嚴重的影響,使得寶寶出現缺鋅的情況發生。還可能造成寶寶的智力問題,所以產婦最好不要食用味精。

2、忌食寒涼生冷食物

產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

產後吃啥水果好 第3張

3、忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重產後氣血虛弱,甚至發生病症。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品

產後媽媽淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。

5、忌食冷飲

產後吃啥水果好 第4張

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。

產後吃什麼是最關鍵的問題,對於產後是否可以喝牛奶的問題很多人都有疑惑。我們一起接着看。

產婦能喝牛奶嗎

產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱爲“白色血液”,是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶,既可以幫助身體恢復,又可以補充身體鈣質,如果是母乳餵養的話,也能夠增加乳汁,幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物,產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。

產後吃啥水果好2

剖腹產後可以吃的水果

1、蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、礦物質及果膠等,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤,其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

2、橘子

橘子中含有大量的維生素C和鈣元素,對產婦恢復健康非常有益,維生素C可以幫助增強血管的韌性,預防產後出血,而且維生素C還可以預防壞血癥,另外鈣元素也是非常重要的一種營養元素,可以幫助產婦增強鈣質,增強身體骨骼,此外,產婦食用橘子,那麼母乳中便會含有大量的維生素C和鈣元素,寶寶也可以通過母乳來獲得這些營養物質,促進孩子骨骼的發育,大腦的發展。

3、香蕉

在剖腹產之後適當的吃些香蕉也是非常有益,香蕉中含有纖維,鐵元素,可以幫助促進腸道蠕動,避免便祕,而且還能夠補血,有助於產後失血的產婦食用,且香蕉中含有大量的`鉀元素,維生素A,有助於明目,抑制焦慮的情緒,所以在生產之後,產婦可以經常吃些香蕉,若覺得涼,最好在午後溫暖的時候吃,或者是加熱一下再吃。

4、櫻桃

在生產之後,女性的身體流失了大量的營養元素,因此需要進補,尤其需要補血益氣,產後的媽媽們可以適當的吃些櫻桃,如果剛好生產期在櫻桃成熟期的話。櫻桃具有補血的作用,有助於母親的產後恢復,而且櫻桃性溫,並不會給產後不能受寒的母親的身體帶來傷害,媽媽們可以放心食用,櫻桃不僅可以補血益氣,還能夠幫助母親養出好氣色,讓媽媽們在產後依舊皮膚紅潤,幫助保養皮膚,延緩衰老,所以這樣的好水果,產後媽媽可不要錯過哦!

5、山楂

山楂有防治心血管疾病、增強免疫力的功效,含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值,還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血,可幫助解決坐月子時食慾不振、口乾舌燥、飯量減少等症狀。

6、紅棗

紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質,中醫認爲,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

7、奇異果

奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統,對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫,每日一個爲宜。

注意事項

1、不要吃太多偏寒涼的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱。

2、吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。

3、吃水果不要太涼,從冰箱拿出來的水果,要放在室溫過一會兒再吃,也可切成塊,用開水燙一下再吃,但最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

4、可以在飯後或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。

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