吃什麼能立馬通大便，由於飲食的不正確以及作息的不規律，經常的熬夜都會造成身體有便祕的情況，那麼便祕對於我們來說是非常那難受的，那麼吃什麼能立馬通大便，下面是有關介紹，一起看看吧。
吃什麼能立馬通大便1
吃什麼能立馬通大便？
1、黑木耳
黑木耳養分豐厚，除了能協助補氣生血，還能有小協助醫治便祕。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血缺乏便祕者可以起到十分好的效果。
2、大白菜
大白菜水分含量高，並且所含養分物質豐厚，性質偏涼，有滑泄清利之力，適合改進便祕。
3、紅薯
紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裏，加少許水，剛沒到紅薯外表即可，煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。
4、蜂蜜
蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以協助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便祕了來杯蜂蜜水吧！
怎樣預防孕婦便祕
1、每天養成固定的如廁時間。每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。
2、保持愉快的心情。煩躁的心態也可導致便祕，準媽媽要合理安排自己的工作和生活，保證充足的休息和睡眠，保持積極樂觀的心態對防止便祕有不錯的作用。
3、適量運動。適當的運動能加強腸胃蠕動，防止食物在體內堆積時間過長，促使孕婦產生便意。
4、補充充足的水分。每天早上空腹喝一杯涼白開，白天還要給身體補足水分，防止因體內缺水而使糞便無法形成。
5、吃高纖維的食物。每天要保證富含纖維的食物的進食，這一類食物能促進消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間。
孕期會很容易就產生便祕，需要多吃一些水果，通過改善飲食結構來調整身體，這樣纔會更容易排放大便。然後就是調理好腸胃，腸胃不好的話，也會影響排便情況。大便排不出來，說明體內排泄物嚴重積累，一旦時間久了就會產生一些副作用，損害到腸胃。
吃什麼能立馬通大便2
吃什麼能使大便變軟
1、空腹時喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶通便的原理，是因爲冷刺激會加速腸道運動，同時牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。
2、吃黑木耳輔助按摩
黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的`，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚臍爲中心，用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。
3、晨起喝杯蜂蜜水
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分腸腔裏，有利於排便。尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。但是值得提醒的是，衝調蜂蜜的*水溫在60攝氏度左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。
大便硬的危害
長期便祕，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。 肛裂的症狀是：疼痛、出血。其痛很有特點，即先於排便時突發刀割樣疼痛（由於糞便劃破肛管皮膚所致)，然後短暫緩解，繼而出現長時間肛痛（由於肛門括約肌受刺激後產生痙攣所致)。
對於吃什麼能使大便變軟這個問題希望可以對你有所幫助。大便是人體每天排泄出的人體代謝產物，如果大便出現不正常的情況，首先要考慮飲食習慣的改變，然後多喝水，多吃新鮮蔬菜，這樣能夠減輕病情，而且適當的運動也能緩解這些情況。
