吃了不容易發胖的水果，生活中很多妹子會通過吃水果來減肥，有些水果的熱量確實比較低，口感相對於蔬菜也比較好，吃了不容易發胖。但其實有些水果的熱量會很高，不僅不能減肥，甚至可能會容易增加她們的體重和脂肪。那麼吃了不容易發胖的水果有哪些呢？我們一起來看看吧。
吃了不容易發胖的水果1
吃以下的水果不容易長胖：
1、有機西紅柿
西紅柿中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長)與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒。
而且，西紅柿中獨特的茄紅素還有強大的抗氧化功能，能擊退多餘的自由基，幫助皮膚抗衰老。當茄紅素與檸檬酸共同作用時還能幫你瘦身，因爲檸檬酸能促進脂肪燃燒，茄紅素則能抑制脂肪細胞增多。
尤其熬夜時，不妨多吃西紅柿，因爲西紅柿中含有的植物松果體素很類似，能有效減輕疲勞感。推薦你購買有機栽種的大西紅柿，而且紅色系比桃色系更好，含有更多茄紅素。可以直接吃，也可以製成西紅柿沙拉。
2、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
3、葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
4、檸檬
檸檬能增加胃的消化功能，消除多餘的脂肪，如果覺得太酸，可以泡水喝。
吃了不容易發胖的水果2
吃了不容易發胖的水果
藍莓
漿果類水果減肥時大都可以隨意選擇，不會踩雷。像藍莓這種比較常見，價格又不很貴的水果就很適合。
藍莓果實有極強的藥用價值及營養保健功能，所以國際糧農組織將其列爲人類五大健康食品之一。藍莓果實中的花青苷色素含量高達163mg/100g，是其他水果如蘋果、葡萄的幾倍甚至幾十倍。總氨基酸含量0.254%，比氨基酸含量豐富的山楂還高。所以藍莓對身體健康的好處相當之多，像是可以保護眼睛、心血管健康等等等等。
蘋果
蘋果的'熱量比較低，百克只有60千卡的熱量，還富含多種礦物質和維生素。而且這些營養成分的可溶性都比較大，易被人體吸收，所以蘋果對人體的健康功效可以說在全球範圍內都是公認的。
梨
像荔枝、西瓜等比較甜的水果，碳水含量都比較高，所以很多人會認爲口感甘甜的梨子也一定屬於高GI水果。其實不然，我們常吃的梨子雖然嚐起來比蘋果要甜很多，但卻屬於低GI水果。而且梨子不僅能止咳消痰，降火解毒，還含有豐富的維生素和膳食纖維，可以有效提升飽腹感，減肥的人可以每天吃一顆中等大小（200g左右）的梨子。
聖女果
聖女果的名字聽起來很高大上，但其實就是我們平常吃的小番茄啦，多數人也叫櫻桃番茄。這是一種含高纖維、低糖分的低GI水果，對身體相當健康，每天吃個幾百克也不用擔心發胖。除此之外，聖女果還有美容養顏等好處，經常吃會使皮膚變得更水潤。但要特別注意的是，有胃潰瘍的人要慎吃，因爲小番茄比較酸，空腹吃的話會刺激腸胃。
芭樂
芭樂又叫番石榴，富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪等營養成分。而且比起蘋果，芭樂所含有的脂肪比其少38%，卡路里少42%！但其實北方人吃這個的並不多，而且也有很多人吃不慣。
