早晨空腹喝蜂蜜水好嗎？蜂蜜在日常生活中是很常見的一種食品，很多人都會用蜂蜜沖水喝，但是對於蜂蜜水的喝法是有講究的，下面小編分享早晨空腹喝蜂蜜水好嗎，一起來看下吧。
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎1
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。
1、蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
2、蜂蜜作爲第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。
3、所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。爲了不影響早餐的食慾，可以將蜂蜜直接食用或與麪包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
4、睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，由於飲用後會使血糖快速提高，夜裏細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更爲適宜。
蜂蜜的健康用法
1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋後，每天塗敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中。
2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量麪粉調和後，製成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗淨，可使皮膚滑嫩，細膩。
3、蛋蜜膜：新鮮雞蛋一隻，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子塗刷在面部後進行按摩。待自然風乾後，用清水洗淨。每週再次，具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜：一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入麪粉，調勻後敷面，10分鐘後用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤，柔嫩。
5、冬季皮膚乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止乾裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
蜂蜜食用禁忌
1、不宜加熱服用
蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、澱粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養價值消失。另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養成分也都怕熱，高溫或開水衝調，會使之受到破壞。因此，蜂蜜加熱時以不超過50攝氏度爲佳的溫開水調服，夏季也可用涼白開衝調，或加薑汁數滴調服，以防胃寒。
2、不能飯後馬上喝蜂蜜
飯後馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。
3、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。
4、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
5、不能用金屬杯子衝蜂蜜
蜂蜜呈酸性，保存或者沖泡時，最好不要使用金屬容器，以免發生化學反應。因爲蜂蜜是帶有弱酸性的液體，與金屬接觸時容易起氧化反應而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等遊離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營養成分受到破壞。如有人吃了這樣的蜂蜜，就會出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等中毒症狀。最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存。
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎2
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎
1、清腸胃
很多人選擇早上喝蜂蜜水，早上喝蜂蜜水好處是可以清理腸胃，比如說有些人消不良，有便祕的人們就很適合早上喝蜂蜜水了。
2、助消化
早上喝蜂蜜水還有一個好處就是可以助消化，早上我們是要吃早餐的，早上喝蜂蜜水以後，就可以刺激胃液的分泌了，這樣人們的消化就會更好，不會積食，到中午的時候纔會有飢餓感，才能吃更多的`食物。
3、美容
早上空腹喝蜂蜜水的人一般都是女生，因爲他們都想要通過早是空腹喝蜂蜜水來達到美容的作用，的確早上空腹喝蜂蜜水功效中是有美容的作用的，因爲喝蜂蜜水好處就是可以讓人們的皮膚代謝功能變得更好，皮膚顯得又白又很有活力，這就是現代人的審美。
早上空腹喝蜂蜜水注意事項
早上空腹喝喝蜂蜜水好處雖然是很多的，不過早上空腹喝蜂蜜水注意事項也是有很多的，比如說血糖過高的人們就不適合了，這時候空腹喝蜂蜜水，人們的血糖會變得更高的，同時早上空腹喝蜂蜜水不適合胃酸過多的人們，因爲喝蜂蜜水本來就可以刺激胃酸的分泌，如果早上空腹喝蜂蜜水，會造成胃酸過多的，同時有胃潰瘍的人們也是不適合早上空腹喝蜂蜜水的，因爲胃酸過多，對這一類人羣的胃也是有一定的傷害作用的。
