睡覺時小腿抽筋防不勝防 找準穴位一招舒緩

【導讀】：怎麼辦，半夜睡得好好的，突然抽筋疼痛難忍，好長時間難以平復，而且極大的影響了睡眠。小腿抽筋又叫肌肉痙攣，來看看，痙攣是怎麼平緩的。

　　 你是因爲哪種原因抽筋？　　1、小腿受寒　　2、疲勞或者休息不夠　　3、骨質酥鬆，缺鈣　　4、睡姿不好，小腿處於放鬆狀態

　　小腿抽筋緩解　　1、最簡單便捷的方法，使勁翹起你抽筋的腳大拇指，翹不起來就是手。然後朝前方伸出你的腿，如果當時旁邊有人，拉你一把會更好！　　2、人先坐直，然後伸直抽筋的腿，身軀彎腰向前，伸手勾腳扳着腳掌慢慢朝身體側面牽拉，直到小腿緩解　　3、用分手分別按壓委中穴（膝蓋後凹陷處正中心）、承筋穴（小腿後面肌肉最高的地方）、承山穴（小腿後面肌肉分叉的地方）等　　4、雙手握着小腿，然後快速按摩或者捏壓小腿肌肉　　5、用熱毛巾或者熱水袋放在小腿後面肌肉處，改善肌肉血液循環